Znaki, da bi lahko imeli 'puščajoče možgane' + Kaj storiti glede tega
Lahko si jemljemo za samoumevno, kakšen sijajen biološki stroj so možgani. Ta neverjeten organ upravlja z vsemi vidiki vašega telesa - od misli do hormonov, mišic in prebave.
Na žalost v naši družbi divjajo možganske bolezni.
marec prvi zodiak
The Nacionalni inštitut za duševno zdravje ocenjuje, da približno 20% odraslih Američanov trenutno trpi zaradi duševne motnje, ki jo je mogoče diagnosticirati. In ZDA se lomijo okoli 113 milijard dolarjev vsako leto o zdravljenju duševnega zdravja. Te številke niti ne upoštevajo stroškov avtoimunskih možganskih težav, kot so Alzheimerjeva, Parkinsonova, Multipla skleroza in avtizem - ki vsako leto prizadenejo več ljudi.
Z naraščajočim številom težav z zdravjem možganov se moramo vprašati: zakaj? Funkcionalna medicina se ukvarja z raziskovanjem temeljnih vzrokov.
Leaky Brain: novo razumevanje duševnega zdravja
V preteklosti sem že pisal o sindromu puščanja črevesja. Zdaj raziskave ugotavlja, da je uhajanje črevesja lahko povezano tudi z 'uhajanjem možganov' ali uničenjem zaščitne krvno-možganske pregrade (BBB).
Gut-Brain Connection je temeljni sistem za reševanje možganskih težav. Occludin in zonulin sta dve beljakovini, ki pomagata določiti tako sluznico črevesja kot prepustnost krvno-možganske pregrade. Povišana protitelesa proti okludinu in zonulinu so eden od načinov za oceno sindroma uhajanja možganov.
Raziskovalci si ogledujejo tudi molekulo, imenovano mikroRNA-155 , ki je z vnetjem povišan. Ta molekula lahko ustvari mikroskopske vrzeli v krvno-možganski pregradi, ki prepuščajo material. Ta prepustnost lahko povzroči, da imunski sistem možganov deluje pretirano, kar vodi v vnetje možganov .
Področje medicinske raziskave znan kot 'citokinski model kognitivne funkcije' preučuje, kako je vnetje možganov povezano s primeri depresije, tesnobe, možganske megle in avtoimunskih možganskih težav.
Na primer, raziskovalci preučujejo, kako vnetje zmanjša hitrost streljanja nevronov v čelnem možganskem režnju pri ljudeh z depresijo. V primerih nevrogenega vnetja so zdravila, kot so antidepresivi, pogosto neučinkovita, ker ne obravnavajo osnovnega vnetja možganov.
Z drugimi besedami, če imate depresijo, tesnobo, možgansko meglo ali avtoimunsko težavo z možgani, je treba razmisliti o prepustnosti krvno-možganske pregrade.
Mislim, da imam vnetje možganov. Kaj pa zdaj?
Tu je nekaj korakov, ki jih morate upoštevati za zdravje možganov:
1. Vadite v laboratorijih, da ocenite krvno-možgansko pregrado.
Beljakovine krvno-možganske pregrade : V teh laboratorijih vodim pomoč pri ugotavljanju, ali je krvno-možganska pregrada kršena.
Occludin in Zonulin : Krvni testi lahko merijo protitelesa proti tema dvema beljakovinama, ki določata prepustnost možganov in črevesja.
Homocistein: Visoke ravni te aminokisline so bile povezani s poškodbo krvno-možganske pregrade. Preberite več o tem, zakaj bi morali preizkusiti raven homocisteina.
10. maj
Brain Agers : Kronično vnetje pospešuje staranje možganov. Visok krvni sladkor je eden dejavnik tveganja za uničenje krvno-možganske pregrade. Priporočam, da ste imeli krvni sladkor na tešče, Hgb A1C in druge laboratorije za staranje možganov, da bi spoznali vaše dejavnike tveganja.
2. Izvajati mikrobiomske laboratorije.
Nezdravo črevesje lahko privede do nezdravih možganov. Če pogledamo drugi konec osi črevesje-možgani, lahko odkrijemo osnovne dejavnike, ki bi bili lahko skriti v 'drugih možganih'. To je zato, ker bakterijska neravnovesja in zaraščanje kvasa ima lahko nevrološke posledice. Na primer tesnoba in depresija sta bili povezani za znižanje ravni bakterij, imenovanih Lactobacillus helveticus in Bifidobacterium longum.
3. Izogibajte se možganskim zaperjem.
Izogibajte se običajnim živilom, ki škodujejo možganom, kot so rafinirana in sladka hrana drugi toksini .
4. Obvladujte stres.
Raziskave predlaga da akutni stres poveča uničenje krvno-možganske pregrade. Tai chi, joga in meditacija pozornosti sta lahko učinkovit način za ublažitev stresnih časov.
5. Poskusite z usmerjenimi naravnimi zdravili.
Naravne spojine, kot so apigenin , baicalein , katehini , kurkumin , luteolin , resveratrol in rutina vsem je bilo predlagano za zmanjšanje ravni vnetja možganov. Pravilni odmerek bo odvisen od primera. Tudi z naravnimi zdravili morda tisto, kar deluje komu drugemu, morda ne ustreza.
6. Vadba.
Aerobna vadba je bila prikazano za povečanje možganskega nevrotrofičnega faktorja BDNF, ki spodbuja zdravje možganskih in živčnih celic.
7. Zmanjšajte alkohol.
Alkohol je za možgane stresen in nekatere študije predlagam lahko poškoduje krvno-možgansko pregrado.
8. Razmislite o funkcionalni medicini.
Kar zadeva zdravljenje kroničnih težav z možgani, ni hitrih rešitev. Funkcionalna medicina prilagaja diagnostiko in naravne protokole glede na vaše edinstvene potrebe. Razmislite o brezplačni spletni kameri ali telefonu vrednotenje da preverite, ali je funkcionalna medicina morda prava za vas.
Oglas
