Preprost načrt za doseganje radikalne ljubezni do sebe

V svetu, kjer je sovraštvo več milijard dolarjev, je ljubezen do sebe revolucionarno dejanje. Če se odločimo, da se odklopimo od sporočil, ki nam sporočajo, da nikoli ne moremo biti preveč tanki, beli ali premožni, lahko popolnoma spremeni naše življenje.

Najboljše od vsega je, da z odločitvijo, da živite kot vaš popolnoma utelešen, popolnoma uresničen, neprimeren jaz, spodbujate druge, da storijo enako. Drugim ljudem daš vedeti, da je varno, da so takšni, kot so v resnici. Sploh ne veste, kako velika sprememba je to lahko. Če živite kot celota, lahko dobesedno raztrgate tkanino resničnosti in ustvarite novo paradigmo zase in ljudi okoli sebe.

'Nehaj se vesti tako majhno. Ti si vesolje v ekstatičnem gibanju. ' -Rumi

Kako to teorijo premakniti iz intelektualnega v praktično? Je lažje, kot si mislimo. Ni se vam treba preseliti na Bali in vsak dan meditirati o pomenu življenja! Ljubiti se lahko naučite v predmestju Avstralije, na krhkih ulicah New Yorka ali na kmetiji v Belgiji. Tu je nekaj predlogov za začetek:

1. Nehajte bežati pred svojimi občutki.

Mnogi od nas uporabljajo sladkor, alkohol, droge, televizijo ali kompulzivno nakupovanje, da zatirajo vsa neprijetna čustva, ki jih doživljamo. Deluje nekaj časa - ni mogoče zanikati, da je lahko uživanje vroče čokolade ali nakup novega para brcanja navdušujoče.

27. julij horoskopsko znamenje

Toda sčasoma ta začasna ekstaza zbledi in spet ostanemo sami s svojimi občutki. Konec koncev, karkoli se upiramo, vztraja. Ti neprijetni občutki se bodo kar pojavljali, dokler končno globoko ne vdihnemo in se spopademo z njimi.

Naslednjič, ko boste začeli doživljati mravljinčenje neprijetnega občutka, se ustavite, preden se prepustite svoji izbiri (bodisi da jeste košček sladkarij, brskanje po tračarski reviji ali spletno nakupovanje).

Samo sekunda traja, da porušimo tiste stare navade, ki nam ne služijo. Namesto tega dovolite, da vas preplavijo občutki. Namesto da zanikate in potlačite svoje počutje, v mislih recite »da«. Predajte se čustvom. To preprosto dejanje je lahko izjemno močno: ko se svojih občutkov ne skrivate več in jih pozdraviš pred vrati, so veliko manj strašljivi.

Zdaj se igrajte detektiva s svojimi občutki. Uporabite svojo intuicijo in spomin, da odkrijete vzrok za vaše nelagodje. Tukaj je namig: največ nelagodja ali bolečine je posledica strahu. Česa se v resnici bojite? Ko veste odgovor na to, lahko pogledate situacije v svoji preteklosti, ki so odmevale v tej izkušnji.

Na primer, morda ste ljubosumni, ko se vaš ljubimec pogovarja z drugimi ženskami. Kaj je koren vašega ljubosumja? Morda se bojite, da niste dovolj dobri ali da vas bo ljubimec zavrnil. Če je to vaš strah, ste verjetno v preteklosti že doživljali zavrnitev ali občutek, da niste dovolj dobri.

Znanje je moč. Ko poznate korenine svojih občutkov, se lahko spoprimete z njimi. ljubim tapkanje za razstavljanje starih, omejujočih prepričanj in zatiranje zgodbe. Lahko poskusite tudi z dnevnikom, pogovorno terapijo, hipnozo ali pa preprosto odkrijete pogovor s partnerjem o tem, zakaj se počutite tako, kot se počutite.

2. Zažgite svoje strahove.

Neverjetno katarzičen način sproščanja negativnih občutkov ali obsesivnih misli je, da jih dobesedno zažgemo. V ponos mojemu mestu na mojem vročem rožnatem oltarju sedi miniaturni kotel - imenujem ga moj 'potovalni kotel' - saj sem ga vzel po vsem svetu. Kupim čarobni papir, ki iskri in zažari, ko gori, ga raztrgam na majhne trakove in zapišem stvari, ki jih želim sprostiti. Potem jih zmečkam, spustim v svoj kotel in prižgem. Nekaj ​​prvinskega in čudovitega je v tem, da opazujete, kako se vaši strahovi dobesedno kadijo.

3. Shranite svoje najboljše lastnosti.

Ste že kdaj opazili, kako enostavno je pozabiti kompliment? Po drugi strani pa vam ta kritika, ki ste jo dobili leta 1992, še danes odmeva v glavi. Tako frustrirajoče, kajne? Nisi tvoja krivda: vsi imamo negativno pristranskost, zaradi katere žaljivke štrlijo, medtem ko se pohvala skrči v ozadje. Oh, ljudje. Tako zapleteni smo!

Lahko pa ga obidete. Ko šele začenjaš z radikalno ljubeznijo do sebe, je težko videti sebe kot čudovitega, kozmičnega čudeža, kakršen si. Včasih je sebe lažje videti skozi oči nekoga drugega.

Želim, da začnete voditi seznam prejetih pohval in vodite seznam tam, kjer ga boste videli vsak dan. Preberite si jih na glas kar največkrat. Z malo časa boste začeli verjeti lepim stvarem, ki jih drugi govorijo o vas, in jih boste lahko graciozno sprejeli.

4. Nehajte odlagati svoje strasti.

Vaš čas na tem neverjetnem planetu je neverjetno omejen. Nekega dne boš umrl in nihče ne ve, koliko časa še imajo. Zakaj bi zapravljali čas za stvari, ki vas ne zanimajo?

Absolutno si morate izmisliti čas, da naredite stvari, ki vas prižgejo od znotraj in poskrbijo, da bo vaše srce zacvililo kot dojenček. Nihče drug vam ne bo pomagal, da si boste vzeli čas za te stvari. Zaščitite svoj urnik agresivno in si naredite prostor za pisanje, ples, izmišljevanje ali karkoli že obožujete.

Tu je resnica: zaradi ničesar se ne boste počutili bolje kot delati na nečem pomembnem. Če v svoje strasti vlivate energijo, vibrirate z večjo frekvenco in je tako življenjsko potrdljivo. Kdaj ste nazadnje govorili z nekom, ki je bil do nečesa resnično navdušen? Ali se niste počutili živega? Naj bo eden od vaših ciljev, da postanete eden izmed teh ljudi.

5. Štejte svoje blagoslove.

Veliko je klepeta o pomembnosti hvaležnosti. Zdi se, da ne bi bilo tako lahko biti srečen, zato ga spregledamo. Končno je tako kot vse v življenju: toliko lahko sklepate samo iz razmišljanja o nečem. Transformacija se zgodi, ko stvari dejansko POSKUSIMO.

Če ne morete ceniti tega, kar imate zdaj, je vseeno, kaj se vam bo zgodilo v prihodnosti: nikoli ne bo dovolj. Gojenje vsakodnevne prakse hvaležnosti vam pomaga biti v trenutku in videti veselje v vsem. Sem na Periskop vsak ponedeljek do petka ob 12.30. Vzhodnjak govori o stvareh, za katere sem hvaležen, in vabim svoje občinstvo, da stori enako. To je čudovit ritual, ki vam pomaga, da postanete močnejša, srečnejša in odpornejša oseba.

Vanj lahko zapeljete tudi svojo družino in prijatelje! Vsako jutro in večer prosite ljudi, s katerimi ste, da navedejo pet stvari, za katere so jim najbolj hvaležni. Spodbujajte jih, naj bodo natančni. 'Imeti službo' je splošna hvaležnost, toda 'Kavarna je danes zjutraj igrala Al Green' je globoka hvaležnost. To pomeni, da morate resnično razmisliti o tem. Koristi od posebnosti so velike in jih je treba spodbujati. Ta izjemno preprosta praksa vam lahko resnično spremeni življenje. Preizkusite in se prepričajte sami!

Obstaja toliko načinov, kako se zaljubiti v svoje življenje - ti komaj opraskajo površino.

Sorodno branje:

• Kako ne pitje 90 dni mi je pomagalo, da sem spustil 20 kilogramov, ponovno vzpostavil zakonsko zvezo in prenovil kariero
• 17 izbir, ki vam bodo spremenile življenje
• 4 miti o sreči, ki onemogočajo, da bi dejansko BILO srečni

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: