Škripajoči sklepi? Ostanite na vrhu svoje mobilnosti z enim preprostim dodatkom

Morda ste se danes zjutraj zbudili trdovratni ali pa je bilo, ko ste se povzpeli po stopnicah, malo več slišati. Škripajoči sklepi so naravni del življenja, še toliko bolj, ko se začenjamo ubadati z leti. Ko pa gre za ohranjanje zdravih in srečnih sklepov (mimogrede, ključnega pomena za dolgoživost), je najpomembnejša mobilnost.

Mobilnost na splošno opisuje našo sposobnost, da pridemo »od tu do tja« z močjo in vzdržljivostjo, vendar imajo naši sklepi bolj specifično vlogo. Gibljivost sklepov je tista, ki zagotavlja obseg gibanja med našimi kostmi. Ohranjanje zdravih sklepov je nekakšno uravnovešanje: nočemo, da so naši sklepi tako zategnjeni, da bi se počutili toge, vendar tudi ne želimo, da so preveč ohlapni. Kako naj torej najdemo tisto popolno sredino?

Vnesite: Omega-3.

Podpora za sklepe je na voljo v številnih oblikah – vadba z majhnim učinkom in vadba za moč sta med najpogostejšimi. Sklepe pa lahko podpiramo tudi od znotraj navzven, tako da optimiziramo vnos omega-3.* Omega-3 so maščobne kisline, ki jih naše telo potrebuje, vendar jih samo ne more učinkovito proizvesti. Obstajajo tri glavne vrste, ki jih je treba iskati: ALA, DHA in EPA, pridobivanje več teh pa se običajno začne s prehrano in dodatki.

9. januarja nebesno znamenje

Nekatera živila so bogata z omega-3, kot so oreščki in semena za ALA ter mastne ribe za DHA in EPA. Medtem ko Ameriško združenje za srce priporoča dve porciji mastnih rib na teden za naš osnovni cilj vnosa omega-3, to ni vedno realno ali trajnostno. Mnogi menijo, da so dodatki veliko preprostejši pristop. Nordic Naturals' Končni Omega ®, na primer, je narejen iz 100 % divje ulovljenih rib, pridobljenih iz trajnostnih ribolovov s certifikatom Friend of the Sea, in zagotavlja 1100 mg omega-3 EPA in DHA na porcijo (dva mehka gela). Preprosta rutina, ki jo bodo oboževali naši sklepi.* Toda zakaj?

Končni Omega

Kako omega-3 podpirajo zdravje sklepov.

Študije kažejo, da omega-3 pomagajo zmanjšati celični stres in nadzirajo celično signalizacijo – kar pomeni, da pomagajo našim sklepom, da se počutijo udobno in zdravo.* Druge študije kažejo, da imajo omega-3 antioksidativne sposobnosti, kar je ključnega pomena za stalno delovanje sklepov.* Poleg celičnega stresa modulacije in antioksidativne aktivnosti, omega-3 maščobne kisline pomagajo tudi pri uravnavanju krvnega tlaka in zdravega krvnega obtoka.* Dobra novica za srce, pa tudi za naše sklepe, saj so preplavljeni s hranili in kisikom.

19. avgust združljivost zodiaka

Tukaj je stvar - to je naravno (in celo pričakovano) za gibanje in staranje da sčasoma vpliva na naše sklepe. Pomislite, koliko treningov ste opravili ali kolikokrat se povzpnete po stopnicah v enem tednu – veliko zahtevamo od našega telesa! Toda raziskave kažejo, da lahko s pomočjo omega-3 podpiramo telesno mobilnost (in s tem dolgoživost), ko se staramo.*

Preprosta rutina za zdravje sklepov.

Omega-3 lahko veliko ponudijo mobilnost in prilagodljivost , vendar ne pozabimo, da koristijo tudi našemu srcu, možganom, vidu, hormonom in še več.* (Obstaja razlog, zakaj so znani kot gradniki dobrega počutja!) Vsi želimo zaužiti naše omega-3 s hrano bogat z EPA in DHA––ampak Končni Omega lahko pomaga zagotoviti, da dnevno dobimo dovolj teh pomembnih maščobnih kislin. Z več omega-3 na porcijo kot mnogi izdelki iz ribjega olja je Ultimate Omega rutina, ki je tako učinkovita kot preprosta. Strokovno oblikovano in strogo testirano je ribje olje za tiste z visokimi standardi ... In brez ribjega priokusa!

Mobilnost pripada vsem.

Ne glede na to, ali gre za dolge sprehode, tečaje joge ali preprosto prebujanje z nekaj moči v koraku – mobilnost je dejavnik, ki vpliva na vsakodnevno srečo in kakovost življenja. Škripajoči sklepi so del telesa, ki se stara (nismo še nesmrtni). Obstajajo pa tudi preprosti koraki, ki jih lahko naredimo za podporo lastnemu udobju, na primer omega-3. Mobilnost je že dolgo tema za športnike, aktivne odrasle in starejše, vendar mobilnost pripada vsem. In nikoli ni prezgodaj za ukrepanje.

Končni Omega