Skrivnost premagovanja sindroma prevarantov (ne glede na to, kako globoko je zakoreninjen)

Preprosto povedano, če hočemo uspešno manifestirati , moramo zmanjšati glasnost glasu v naših glavah, ki nam govori, da tega ne zmoremo.

Da bi se osvobodili tega notranjega kritika, moramo najprej razumeti, kaj pravzaprav je in kakšna je njegova funkcija v naši zavesti. 

Moč notranjega kritika postane jasna, ko ponovno preučimo vlogo SNS ali simpatičnega živčnega sistema.

SNS temelji predvsem na našem možganskem deblu; je najstarejši del naših možganov in je z nami že milijone let. V bistvu je bila njegova naloga, da nas ohranja pri življenju v našem prvotnem nišnem okolju.

Posledično je to tisto, kar je bilo povezano z našim preživetjem kot vrste in je zato tako globoko zakoreninjeno in navezano na nas.

Kot starodavni ključ do našega uspeha kot organskega življenja, SNS ostaja z nami danes kot prevladujoča sila v naši podzavesti, ki ima za posledico dejanja, za katera verjame, da so koristna za naše preživetje.

Z drugimi besedami, evolucija običajno ne zavrže; vključuje. Poleg tega, medtem ko so atributi SNS služili namenu, ko smo kot vrsta živeli v savani v Afriki, v sodobni družbi za mnoge povzročijo negativen dialog v glavi.

V nekem smislu je negativnost prvi jezik naše vrste in počasi in vztrajno se moramo naučiti govoriti novega. 

Težava je v tem, da je SNS nekoč ščitil naša fizična telesa pred neposrednimi fizičnimi nevarnostmi, sledil nam je v našem sodobnem svetu in zdaj poskuša zaščititi naš občutek sebe od neštetih majhnih napadov naše med seboj povezane resničnosti.

Čeprav nam je odziv na boj nekoč morda pomagal, da smo se branili pred roparskim tigrom, nas zdaj povzroči, da se borimo proti delom sebe, za katere verjamemo, da niso ustrezni, kar sproži močna čustva sramu in občutek, da nismo dovolj dobri.

Glasnost notranjega kritika in njegov občutek za relacijski grožnja ('Kaj si bodo ljudje mislili? Kdo misliš, da si?') izhaja iz starodavne moči SNS, ki je zdaj razporejena v kronični neprilagojenosti; je doživela nesrečno metamorfozo v notranji kritik, ki ga danes predobro poznamo . 

Za nas kot manifestatorje je še posebej težavna 'pristranskost negativnosti', sistem vrednotnega označevanja, zaradi katerega opozorila o nevarnosti izstopajo kot najbolj pomembna v glavah, da nas spodbudi, da smo pozorni.

Z vidika SNS pozitivnost nima namena preživetja, zato si ne zasluži naše pozornosti tako kot grožnja. Zato je večina novic osredotočena na negativno in ne na pozitivno.

Kako premagati globoko zakoreninjeno negativno samogovorjenje in sindrom sleparja

Eden od stranskih učinkov naše evolucijske poti je, da je v procesu vzpostavljanja sebe kot vrste negativne komentarje o nas samih um razvrstil na enak način kot dejanske nevarnosti.

7. julij združljivost zodiaka

Zato se zaradi tega, kar je v bistvu napaka v našem arhivskem sistemu, naš negativni komentar prilepi na nas in nesorazmerno izstopa v mislih. Ko se je naša inteligenca kot vrsta povečala, negativna pristranskost 1 ugrabili naš razmišljajoči um, nato pa smo začeli delati primerjave in povezave, ki v resnici niso veljavne.

Če si rečemo: 'Tega ne morem storiti,' ali 'Tega se bojim,' ali 'Bogi, če naredim to, bo to in to in to posledica,' so to na nek način zaščitniške drže. Ampak potem to popelješ na naslednjo raven, ki je: 'No, ne morem narediti ničesar. Res nisem dovolj dober kot oseba ' 

Kar se je začelo kot osnovni mehanizem preživetja, je zdaj mutiralo v osebno identiteto, kot da je tisto, kar dojemamo kot svoje osebne napake, prirojeno in zunaj našega nadzora. Pravzaprav gre samo za to, da sta naše telo in um postala odvisna od močnih negativnih čustev strahu, tesnobe in obupa, ki so bila nekoč povezana s samozaščito.

Zato sta se naša odvisnost od strahu in naša odvisnost od omejenega občutka sebe zlili v eno, do točke, ko ju doživljamo kot navidezno neločljivo. Posledično je, kot da smo si ustvarili zapor, ki omejuje našo samostojnost.

Vsakič, ko verjamemo negativnim izjavam notranjega kritika, dodamo opeko v zid našega samoustvarjenega zapora. In več kot je teh izjav, višje postajajo stene in temneje postane notri.

In pravzaprav se zidovi začnejo postavljati pred nas, ker postanejo bolj omejujoči in omejujoči do te mere, da verjamemo vsemu, kar nam negativno povedo o sebi, in se s tem odrečemo naši agenciji za manifestiranje sprememb. Vse smo dali temu glasu, za katerega smo mislili, da nekaj pomeni, čeprav ni pomenil čisto nič.

Kot primer sem predaval o sindrom prevaranta skupini zdravstvenih delavcev in ženska v svojih 50-ih je vstala. Jokala je. S tresočim se glasom je rekla: 'Oče mi je rekel, da nikoli ne bom nič, in morala sem mu dokazati, da se moti.' Zdaj je medicinska sestra z doktoratom. v zdravstveni negi.

Toda očetove besede so jo spremljale vse življenje. Tako negativna izkušnja iz otroštva je lahko res močno gonilo našega vedenja, vendar je pogosto boleče in nezdravo. To je moč teh negativnih pripovedi, ki se vtisnejo v človekovo glavo.

Pomislite, koliko ljudi uničijo takšne izjave in nikoli ne izpolnijo svojega potenciala. Nekateri med nami nosimo te negativne zgodbe vse življenje, dosežemo 'uspešno' kariero, vendar se počutimo prazni in neizpolnjeni, ker ne moremo ubežati temu negativnemu notranjemu dialogu. 

Primerjajte besede očeta te ženske z drugim staršem, ki je rekel svojemu otroku: 'Poslušaj, rad te imam. Ti si eden najpametnejših ljudi, kar jih poznam. S svojo trdoživostjo, vztrajnostjo in inteligenco lahko dosežeš vse, kar želiš. ponosen sem nate in ne dvomim, da boš to zmogel, vedi, da bom vedno tam zate, ne glede na vse.'

Ko se ta otrok pri uresničevanju svojih ciljev sooči s stisko, otrok nima več tistega negativnega glasu, ki govori v njegovi glavi. Namesto tega se bodo soočili z izzivom in mislili: 'No, moji starši so verjeli vame. Moji prijatelji verjamejo vame. Tam so zame. To zmorem.'

Prirejeno z dovoljenjem ČAROVIJA UMA James R. Doty, M.D., izdal Avery, impresum Penguin Publishing Group, oddelek Penguin Random House, LLC. Avtorske pravice © 2024 James R. Doty, M.D.