Sporočilo smrtne doule: Vsakdo potrebuje načrt smrti (ne le oporoke)

Smrt je v ameriški kulturi tabu tema. Tako zelo, da do takrat, ko nekdo, ki vam je blizu, mimo, morda ne boste vedeli, kako želi, da se urejajo njegove zadeve.

Ampak glede na smrtno doulo Alua Arthur , lahko vzpostavitev 'načrta za konec življenja' olajša razmišljanje o smrti in pogovor o njej v kateri koli starosti. In ta načrt je veliko globlji od finančnih in logističnih postavk, zajetih v oporoki.

Evo, kako Arthur priporoča izdelavo načrta za konec življenja in prednosti, ki jih lahko prinese za dobro preživeto življenje.

Kaj je načrt za konec življenjske dobe?

Arthur meni, da bi morali vsi imeti načrt za konec življenja. Medtem ko bo natančna vsebina edinstvena za vsako osebo, je tukaj nekaj predmetov, ki jih priporoča, vključno z:

• Vaša oskrba ob koncu življenja: Ko se bližate koncu, v kakšnem okolju želite biti? Kje bi radi bili? Kakšno vrsto hrane želite jesti? Kako se želite počutiti? To bo vašim ljubljenim pomagalo, da bodo sprejeli najboljše odločitve namesto vas, če tega fizično ne zmorete.
• Vaša telesna in pogrebna storitev: Kaj želite storiti z vašimi ostanki? Ali želite pogreb? Kako izgleda? Katera koli mesta, ki jih želite ne imeti ga? Če ne poznate svojih možnosti, razmislite o tem. Obstaja toliko inovativnih in lepih načinov za ravnanje s posmrtnimi ostanki, za katere verjetno še niste slišali.
• Vaše premoženje in finančne zadeve: To je običajno zajeto v oporoki, vendar je lahko vključeno tudi v vaš načrt za konec življenja.
• Vaši ljubljenčki in vzdrževani družinski člani: Ali obstajajo živa bitja, za katera skrbite, o katerih želite posredovati informacije, vendar morda niso vključena v vašo oporoko? Če je tako, dodajte načrt zanje v ta dokument. Razmislite domače živali tukaj, če jih imate.

Pomembno si je zapomniti, da so ti načrti za konec življenja namenjeni spreminjanju in razvoju skupaj z vami.

Če se naučite o novo pogrebno storitev, ki vas zanima , dodajte v dokument. Če ste šli na pogreb in videli nekaj, česar ne bi želeli zase, to zapišite v svoj dokument. Tako bodo vaši ljubljeni vedeli, da so na tekočem z vašimi iskrenimi željami, ko boste sčasoma umrli.

Zakaj so načrti za konec življenja pomembni?

Za tiste, ki se raje izogibajo razpravam o smrti, naj vas ne skrbi – niste edini. Toda tukaj je nekaj razlogov, da nam lahko izdelava načrta za konec življenja in bolj odprt pogovor o smrti dejansko pomagata živeti bolj zdravo:

horoskop 16. januarja

Prepogosto vidimo smrt kot 'neuspeh'

Shoshana Ungerleider, dr. med. , ima edinstven pogled na smrt kot zdravnik interne medicine in ustanovitelj Konec No — neprofitna organizacija na misiji spremeniti, kako svet razmišlja o koncu življenja.

Ungerleider pravi, da nekaj močnega odpora do te teme izhaja iz tega, kako zahodna medicina gleda na smrt v bolnišničnem okolju. 'Delno zato, ker kot zdravniki na smrt zelo, zelo pogosto gledamo kot na neuspeh. In poskušamo narediti vse, kar lahko, da bi se izognili neuspehu v medicini,' pojasnjuje.

Toda na koncu ugotavlja: 'Smrt nas ohranja budne za naša življenja.' Če odženemo misli o smrti, lahko dejansko povečamo njihovo moč nad nami. Izdelava načrta za konec življenja je način, kako sprejeti smrt takšno, kot je, in odstraniti nekaj stigme, ki jo obdaja.

Govorjenje o tem lahko pomaga pri tesnobi, povezani s smrtjo

Na ravni posameznika je lahko razmišljanje o smrti strašljivo in zaskrbljujoče. Žalostna resnica je, da ne nadzorujemo, kako bomo šli mimo ali kdaj. Toda tisto, kar lahko nadzorujete (vsaj malo), je, kako se obravnava vaša smrt, od tod osvobajajoč učinek načrta za konec življenja.

Če veste, da je ta del enačbe urejen, lahko element znanega spremeni v neznano, kar lahko zmanjša tesnobo, povezano s smrtjo.

1. marec znak

Načrt lahko pomaga podpreti vaše ljubljene, ko pride čas

Odgovoriti na ta velika vprašanja pred smrtjo pomeni storitev za vaše ljubljene, ki bodo skrbeli za vas v vaših zadnjih dneh. Če s predhodnim načrtovanjem odvzamete nekaj dela svojim ljubljenim, jim boste pomagali obžalovati vaš odhod le z malo manj stresa, povezanega z logistiko. Pomislite na to, kot da ga plačate naprej tistim, ki bodo v tem času skrbeli za vas.

Čeprav morda ni dostopen vsem, delo z a smrtna doula lahko tudi koristno za vas in vaše ljubljene (in to lahko celo zahtevate v svojem načrtu za konec življenja).

Priznanje smrti vas lahko naredi bolj prisotne

Vaših premislekov o smrti ni treba nehati, ko zaključite svoj načrt za konec leta. Namesto tega Arthur močno priporoča, da vsi začnejo pogosteje govoriti o smrti. Ni treba, da to vključuje resne sedeče pogovore. Pravzaprav lahko včasih olajšanje s priložnostnimi temami odpravi začetni šok in prevzame.

rak moški bik samica

Več priložnostnih pogovorov o smrti lahko izboljša kakovost vašega življenja in prisotnost. Ungerleider ugotavlja, da njen kolega Lucy Kalanithi, dr. med. , pogosto pravi, da življenje in smrt nista ločeni stvari. Delamo oboje hkrati. Ta perspektiva lahko naredi smrt nekoliko manj strašljivo in neznano, saj nas spomni, da čeprav živimo vsak dan, vsak dan tudi umiramo.

Smrt nas ohranja budne za naše življenje

Če naredite načrt za konec življenja, verjetno ne boste popolnoma neustrašni, ko gre za smrt. Vendar obstaja možnost, da lahko nekoliko olajša vašo tesnobo okoli tega, pa tudi nudi podporo vašim ljubljenim.

Ne bojte se prositi za pomoč

Odvoz

Death doula Alua Arthur priporoča izdelavo načrta za konec življenja, ki vključuje želje v zvezi s posmrtnimi ostanki, pogrebnimi storitvami, kako bo za vas skrbelo v vaših zadnjih dneh in druge pomembne vidike, ki morda niso zajeti v oporoki. Če se vam zdi, da je o temi smrti neprijetno govoriti, niste edini. Vendar pa lahko seznanjanje s svojimi željami in željami koristi vašemu duševnemu zdravju in prisotnosti ter dolgoročno pomaga tistim okoli vas.