Starševski strokovnjak, kako svojega otroka naučiti, da se pomiri z enim enostavnim trikom

Ko je bila moja hči v drugem razredu, je razvila hudo tesnobo do te mere, da je večino dni jokala od začetka šole do konca. Prosila me je, da jo domača. Ker je to moja najhujša nočna mora, sem zavrnil. Ta situacija ne bi pomagala nobenemu od nas.

Vendar sem se upognil nazaj, da bi ji pomagal razviti veščine obvladovanja. Tedne sem vsak dan, vsak dan, sedel v šolski pisarni in ji je bilo dovoljeno, da se prijavlja z mano vsakih 20 do 30 minut. Podporno osebje v njeni šoli ji je pomagalo pri tem procesu. Sčasoma smo odvrnili ta pristop in jaz sem sedel zunaj šole. Nato smo znižali čas, ko sem bil tam.

Medtem ko so ji te strategije kratkoročno pomagale pri soočanju (in me preprečile šolanje doma), šele ko se ji ni našla čudovitega kognitivnega vedenjskega terapevta, se je naučila spretnosti, da se pomiri, namesto da bi se zanašala na to, da me bo videla čez dan. Zdaj je moja hči kot mlada odrasla oseba neodvisna in dovršena.

Imel sem srečo, da sem bil samozaposlen, ko smo šli skozi dneve visoke anksioznosti, in vem, da sem imel neverjetno srečo, da sem imel takšno prilagodljivost. Vsak starš v svojih okoliščinah naredi, kar lahko.

Ne glede na to, če se soočajo s krizo, lahko starši podpirajo, da bo težava obvladljiva, vendar ne bi smela čutiti bremena odgovornosti za izkoreninjenje težave. Kdaj Očistimo težave z otrokom , naučijo se, da se težave rešujejo - s pomočjo nekoga drugega. Ne morejo vaditi obvladovanja.

15. maj podpis

Pristop 'poskusi to prvi'

Večina tweenov se preplavi s svojimi čustvi in ​​redno prosi starše, naj popravijo stvari, tudi ko ne morejo artikulirati, zakaj ali kako ali kaj je treba popraviti. Tukaj je nekaj, kar lahko storite za ublažitev tega vedenja v vašem domu.

Ko je vaš Tween vesel in sproščen, jih prosite, naj sestavijo seznam stvari, ki jim pomagajo, da se počutijo bolje, ko so zaskrbljeni ali razburjeni. Lahko bi rekli, na primer: 'Hej, o tej ideji sem bral v knjigi in želel sem jo poskusiti z vami. Ko se nekaj vznemirja, pomaga, da imate seznam enostavnih dostopnih in razmeroma preprostih stvari, ki jih lahko naredite sami, zaradi česar se počutite bolje. Kaj se običajno počutite, ko ste razburjeni?' 

To dejavnost imenujem 'poskusite to najprej.' Na primer, poskusite s tem prvim seznamom lahko vključuje: snemanje košare, branje, gledanje TV oddaje, peko, dela jogo , kopanje, izklop zaslonov, Meditiranje , gledanje video posnetkov mladičkov, risanja, poslušanju glasbe, teka in podobno. Uprite se nagonu, da uredite seznam otrok. Morda sovražite YouTube, toda če jim 20 minut gledanja videoposnetkov pomaga pri urejanju, ne more biti vse slabo. 

Nejasen obup vašega otroka vam lahko pomaga. Poskusite, da vam najprej da kaj storiti in povedati. Predstavljajte si, da na primer vaš otrok po grobem dnevu pride domov v solzah. Vprašate, kaj je narobe, vendar ne morejo ali ne bodo artikulirali. Seveda želite, da se počutijo bolje, vendar ne veste, kaj bi storili. Namesto da bi si namenili breme, da bi morali razkriti to skrivnost in nato ugotoviti, kaj bi dejansko lahko izboljšalo, bi lahko rekli: 'Žal mi je, da imate težko. Zakaj ne pogledate svojega seznama in izberete eno stvar v naslednjih 20 minutah?' (Opomba: Če se počutite velikodušno, bi lahko celo ponudili prigrizek, ko gledajo na njihov seznam.) 'Pridite me, ko končate, in bom tu, da se pogovorim.' 

Ključno pri tem pristopu je, da ponudite podporo, hkrati pa prenašate zaupanje, da lahko vaš otrok ugotovi, kako se počuti bolje. To jim bo pomagalo razviti prepričanje, da v resnici niso nemočne, čeprav se počutijo preobremenjene. Želite še več opolnomočiti svoje med tem? Prosite jih, naj vam pomagajo ustvariti poskus tega prvega seznama. To je lep način, da otroku subtilno razkrijete svojo človeštvo in jim daste priložnost, da pomislijo na potrebe nekoga zunaj svojih (praksa, ki jo imajo vsi mladostniki, kadar je to mogoče). Vključenost vašega otroka pri pomoči pri vašem seznamu spodbuja tudi njihov odkup, ko boste v prihodnosti potrebovali čas za svoje lastno samooskrbo .

angel številka 60

Prilagojeno iz Štirinajst pogovorov s štirinajstimi starosti Copyright © 2021 avtorice Michelle Icard. Uporablja se z dovoljenjem Harmony Books, odtis Random House, oddelek Penguin Random House LLC. Vse pravice pridržane. Noben del tega odlomka ni mogoče reproducirati ali ponatisniti brez pisnega dovoljenja založnika.