Ste bili ujeti v pretepu s partnerjem? Tukaj je opisano, kako ga preoblikujete, da najdete rešitev

Vsi lahko razumemo pomen sočutja z drugimi ljudmi, še posebej s tistimi, s katerimi smo si najbližje, kot so naši romantični partnerji. Ko pa se pojavijo sprožilci in spor se pripravlja , lahko naša sposobnost sočutja hitro ugasne.

1100 angelsko število

Evo, zakaj strokovnjaki pravijo, da so ravno ti sprožilni trenutki, ko bi se morali najbolj zanesti k empatiji in kako vam lahko pomaga rešiti, da se nesoglasje spremeni v prepir.

Primer za sočutje pred odgovorom

Če ste se kdaj znašli v obrambi s partnerjem, vam to morda zveni preveč znano: vaš partner ima težave z nečim, kar ste storili, in preden pomislite, kako se počuti, je vaša prva trzajoča reakcija, da se branite. .

Toda po mnenju pooblaščenega svetovalca za pare Jessa Zimmerman, mag., CST , čeprav imamo vsi določeno sposobnost in željo, da se branimo, lahko takšna reakcija povzroči več težav za vaš odnos.

Kot je že povedala mindbodygreenu, namesto da skočite v svoj bran, 'Poslušajte, kaj govorijo, in se prepričajte, da to razumete z njihove perspektive,' in dodala, da se ne ustavite, 'dokler se ne postavite v njihovo kožo in vidite to iz njihovega pogleda na svet.'

In ključno je seveda to narediti  prej  začnete konstruirati svoj odziv, pojasnjuje, s ciljem, da resnično razumete, zakaj so razburjeni. 'To ne pomeni, da se strinjate z njimi, ampak lahko vidite situacijo skozi njihove oči. Potem lahko nadaljujete s sporočanjem, kako to vidite,' dodaja.

Zakaj je pomembno

Čeprav se ta rahla prilagoditev pri reševanju konfliktov morda zdi majhna, dejansko ustvarja enotno fronto med vami in vašim partnerjem, kjer je prednost timsko delo, medsebojno razumevanje in skrb – v nasprotju z igranjem na nasprotnih straneh.

654 pomen angelskega števila

Kot terapevt za pare  Elizabeth Earnshaw, LMFT , je pred tem za mindbodygreen povedal: 'Zelo malo je scenarijev, v katerih resnično potrebujemo branimo svoje stališče .

Namesto tega nas k temu večinoma žene želja, da bi imeli prav. V teh trenutkih, pojasnjuje, prihajamo iz mesta, ki ga vodi ego, kar nadalje deluje kot ovira za pristno komunikacijo in povezovanje.

Earnshaw pravi, da je »biti ujet v pojasnjevanje, zakaj je perspektiva ene osebe pravilna, druga pa napačna,« ena najbolj nezdravih komunikacijskih dinamik, v katere se ljudje lahko spustijo v odnosih.

17. maja zodiak

Da ne omenjam, po mnenju psihologa in vodilnega raziskovalca odnosov John Gottman, dr. , je obrambnost ena od štirih komunikacijskih navad (tudi ' štirje konjeniki «) povezana s povečano verjetnostjo ločitve.

Odvoz

Bistvo je, da čeprav ni vedno lahko prisluhniti svojemu partnerju, ko se začne obrambni odnos, je to bistvena praksa za zdravje in dolgoživost vašega razmerja. Ko lahko oba sprejmeta ta nov pristop, ni treba, da se težave spremenijo v obtoževanje, sramovanje ali obrambo, ampak so lahko namesto tega katalizator za sočutje in razumevanje .