Boj z anksioznostjo? Ta spalnica Essential vam bo spremenila življenje
Nikoli nisem mislil na sebe kot na zaskrbljeno osebo. Toda v zadnjih dveh letih sem doživela prve napade panike in celo 21 dni zapored sem morala nositi srčni monitor zaradi razbijanja srca, povezanega z tesnobo. Vem, da nisem sam. Glede na dogajanje v današnjem svetu stopnje tesnobe naraščajo višje kot kdaj koli prej. Glede na Ameriško združenje za tesnobo in depresijo , anksiozne motnje prizadenejo 40 milijonov odraslih Američanov, kar je približno 18,1% prebivalstva. Zanimivo je, da je anksioznost eno izmed bolj ozdravljivih stanj duševnega zdravja, vendar se manj kot 40% ljudi, ki trpijo, dejansko zdravi. Na srečo obstaja za to odeja. Prav ste slišali.
Po mnenju znanosti utežene odeje pomirjajo tesnobo.
Odeje so se v preteklosti uporabljale za zdravljenje otrok z avtizmom, vendar raziskave kažejo, da se njihove koristi širijo tudi na druge motnje. A majhna pilotska študija opravljeno leta 2006 je pokazalo, da jih je več kot tri četrtine raje odejo raje kot način pomiritve, več kot polovica - 63% - pa jih je poročalo o nižji stopnji tesnobe po uporabi odeje. Še ena študija objavljeno leta 2015, je ugotovilo, da je utežena odeja podaljšala povprečni čas spanja in zmanjšala moteče gibanje ljudi, ki trpijo zaradi nespečnosti. Študenti so tudi poročali, da so 'radi spali z odejo, lažje so se umirili in imeli boljši spanec, kjer so se zjutraj počutili bolj osveženo.' Kako to naredi? Nekaj načinov:
Oglas1.Zaradi tega dvakrat premislite o premikanju in vrtenju.
Ta odeja je ogromna in bo pokrivala celotno telo odrasle osebe. V primerjavi z modeli, namenjenimi avtističnim otrokom, je bila teža manj koncentrirana in bolj razporejena. Zdelo se mi je, da je pet odej stisnjenih v eno, brez toplote. V njej je subtilnost - ne v celoti vas pripenja, ampak vsako gibanje počuti bolj zavestno in namerno.
dva.Stopila je mojo tesnobo.
Kadarkoli začutim tesnobo, najdem način, kako se prizemljiti. Če sem v podzemni, je globok vdih. V službi je hitra meditacija. Doma bom odslej segel po odeji. Njegov pritisk olajša občutek utemeljenosti. Ne morem si pomagati, ampak mislim, da simulira maternici podoben ali objem podoben občutek, udobje, ki je tako človeštvu tako univerzalno.
hiromantika branje zakonske zveze
3.Hitreje sem zaspal - in ostal zaspan.
Sem človek, ki poleti vztraja pri uporabi težke odeje, ker uživam v teži odeje. Bil sem šokiran nad tem, kako hitro sem zaspal z gravitacijsko odejo. Sem kar fantastičen spalnik, kot je (kriči na to nočna rutina joge ), vendar sem pri uporabi odeje vsak večer spal v manj kot petih minutah.
Običajno se zbudim s soncem, vendar čez vikend nisem imel težav s spanjem, ko je bil moj alarm nastavljen uro pozneje, kot je običajno. Prav tako moram skoraj vedno vstati, da bi se pobožal ob brezbožni uri, z odejo pa lahko zdržim do jutra.
Kaj še morate vedeti o ponderiranih odejah:
Varno lahko rečem, da uporabljam odejo, prav tako tudi ostala moja majhna družina. Doma sem ga uporabljal, kadar koli imam priložnost, vendar je nekaj stvari, ki so manj kot idealne. Če imate doma majhne hišne ljubljenčke ali otroke, je pomembno, da spremljate njihovo uporabo odeje. Priložena je opozorilo in vidim, zakaj - če bi se moja mačka ujela tam spodaj, verjetno ne bi mogel ubežati teži. Enako velja za dojenčke, malčke in vse do 50 kilogramov.
Prav tako je težko prevoziti. Vlečenje po stopnicah je bil izziv in premikanje po hiši je okorno. Velikost je lahko okorna - živim v precej majhnem stanovanju s samo enim kavčem in ko je zložena, je odeja globoka več kot meter. To ni nujno pomanjkljivost, ampak nekaj, kar morate upoštevati.
Končno še cena. Običajno tečejo precej drago - zlasti tiste, izdelane iz visokokakovostnih materialov. Če pa sta spanje in tesnoba za vas problematična, je to vredno raziskati.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
