Študija pravi, da lahko ta običajna miselnost prispeva k občutkom tesnobe

Obstajajo številni dejavniki, ki lahko prispevajo k tesnobi, od stresa do izgorelosti do dovolj spanja. Vendar pa po raziskavah, objavljenih v reviji  Znanstveni napredek 1 , lahko obstajajo določene osebnostne lastnosti, ki prispevajo k temu  tesnoba  tudi. Namreč se lahko pesimisti pogosteje borijo z njo - tu je tisto, kar je našlo raziskave.

Preučevanje odnosa med pesimizmom in tesnobo

Za preučevanje odnosa med tesnobo in pesimizmom v primerjavi z optimizmom so raziskovalci pred izpitih pogledali stališča več kot 600 študentov. Študenti so morali napovedati ocene, ki so jih pričakovali na svojih testih, in ugotovili, da so nekateri študenti jasno pokazali pristranskost optimizma, drugi pa so pokazali nasprotno.

Kot pišejo avtorji študije, so 'posamezniki z povišano negativno čustvenostjo, osebnostno lastnostjo, povezane z razvojem anksioznih motenj, pokazali globalni pesimizem in učne razlike, ki so ovirale natančna pričakovanja in napovedovali prihodnje simptome tesnobe.'

Z drugimi besedami, tudi ko so pesimisti naredili bolje, kot so pričakovali na svojih testih, niso napredovali s posodobljeno perspektivo, da bi se njihove dobre ocene lahko ponovile. Medtem so optimisti na podlagi njihove uspešnosti dvignili pričakovanja o svojih ocenah.

imena za padle angele

Nato so pokazali pesimisti, ko so ga raziskali tri leta kasneje Večji znaki tesnobe . Avtorji študije ugotavljajo, da bi bil ta pesimizem lahko mehanizem za obvladovanje, da bi se izognili razočaranju, kar je tudi simptom tesnobe. 'Predpostavljamo, da bi pogojena naklonjenost negativnim in nepredvidljivim dogodkom človeka privedla do razvijanja pesimističnega in netočnega modela sveta, kar lahko napoveduje tveganje za tesnobo,' dodajajo avtorji študije.

4. januarja zodiakalno znamenje

Kaj storiti glede tega

Če ste se spopadali s tesnobo in mislili, da bi lahko bila v igri, dobra novica je, da lahko počasi, a zanesljivo uporabite bolj optimistično ali vsaj realistično perspektivo.

Za eno stvar, glede na to, da avtorji študije sumijo, da bi to lahko bil strah ali izogibanje razočaranju, ki poganja pesimizem, se nauči Vadite radikalno sprejemanje Lahko bi bilo dobro mesto za začetek.

Kot terapevt Megan Bruneau, M.A. , prej je napisal za MBG, ' Sprejemanje To se lahko izvaja na vseh področjih vašega življenja [...] To ne pomeni, da nujno potrjujete, kar je, kar sprejemate v teh kraljestvih; Namesto tega se zavedate, da ne morete spremeniti trenutne narave tega natančnega trenutka in sprejemanje obvlada tesnobe in pomaga umiriti. '

In ko gredo stvari narobe, je pomembno, da se lahko odbijete nazaj. V ta namen je tukaj Celoten vodnik o tem, kako se odbiti, ko gredo narobe .

Ko se naučite biti manj pesimistični, to še ne pomeni, da še vedno ne boste čutili trenutkov tesnobe in stresa, in takrat se boste želeli nagniti prakse za zmanjšanje stresa Kot meditacija, joga in preživljanje časa v naravi. Prav tako bi lahko bilo vredno preizkusiti kakovostno dopolnilo za stres, ko se naučite obvladovati svoje tesnobne občutke.

10. maj združljivost zodiaka

Odvzem

Anksioznost lahko izhaja iz številnih dejavnikov, pesimistični pogled pa je morda le eden izmed njih. Medtem ko lahko traja čas, da preusmerite te pristranskosti negativnosti, kot vi, boste morda samo ugotovili, da se počutite manj zaskrbljen Kot rezultat.