Študija ugotavlja, kako lahko različne vrste stresa vplivajo na vaše odnose

Odpuščanje in naše sposobnost odpuščanja , je temeljni del bivanja v človeških odnosih, romantičnih ali drugih.

Toda po mnenju a  študija objavljeno v reviji  Klinična psihologija in specialno izobraževanje, na našo zmožnost odpuščanja lahko močno vpliva raven stresa – čeprav morda ne tako, kot bi si mislili.

Preučevanje povezave med stresom in odpuščanjem

Za to študijo je skupina raziskovalcev želela poiskati kakršne koli povezave med stresom, odpuščanjem in pristnostjo. Pristnost je seveda povezana s tem, koliko ste sposobni biti sami, kar je povezano z duševnim dobrim počutjem – tako kot z močno sposobnostjo odpuščanja. Toda kaj se zgodi, ko je v igri stres?

Da bi ugotovili, je ekipa preučila nekaj različnih kohort (sestavljenih iz 140 mladih moških in žensk, starih od 16 do 40 let), ki so imeli različne stopnje in vrste stresa . Ena kohorta je doživljala nizek stres, druga se je ukvarjala z vsakodnevnim stresom, tretja pa s kroničnim stresom.

14. november horoskop

V tej študiji so bili udeleženci s kroničnim stresom ljudje, ki so utrpeli poškodbe hrbtenice. Toda na splošno lahko kronični stres opredelimo kot stalen, trajajoč stres, ki ga doživljamo v daljšem časovnem obdobju in je pogosto povezan s travmo.

Po drugi strani pa je vsakodnevni stres vrsta vsakodnevnega stresa, ki ga doživljamo zaradi rutinskih obveznosti in dogajanja.

Z uporabo vprašalnikov, ki so jih sami prijavili, so udeleženci nato zabeležili stvari, na primer, kako prizanesljivi so in kako pristni se počutijo.

Kaj so našli

Kaj se torej zgodi z odpuščanjem, ko doživljamo različne vrste stresa? Kot si lahko predstavljate, lahko stres zagotovo vpliva na to, kako odpuščamo, vendar vrsto stresa naredi veliko razliko.

Zanimivo je, da je študija pokazala, da ljudje pod kroničnim stresom dejansko kažejo najvišjo raven pristnosti – in najvišja sposobnost odpuščanja.

Poleg tega so tisti pod nizkim stresom pokazali povprečno pristnost in sposobnost odpuščanja, medtem ko je imela kohorta, ki se spopada z vsakodnevnim stresom, najnižjo pristnost in sposobnost odpuščanja.

Avtorji študije pojasnjujejo, da lahko pri tistih, ki so pod kroničnim stresom, soočanje s težavami pogosto povzroči odpornost - včasih znano kot posttravmatska rast -, ki ljudem omogoča, da živijo bolj pristno in so bolj prizanesljivi do drugih (ali do nezaželenih situacij). Po drugi strani pa se tisti, ki se vsakodnevno spopadajo s stresom, morda niti ne zavedajo, kako zelo so v resnici pod stresom, kar vodi v vedenje, ki je preveč zahtevno do drugih in do sebe.

Odvoz

Kar zadeva odnose, te ugotovitve kažejo, da je pomembno, da se zavedate, kdaj ste pod stresom – in kako bi to lahko vplivalo na vaše vedenje. Zaradi stresa ne postanete samodejno težja oseba; vse je v tem, da ga prepoznamo in upravljamo.

Veliko ljudi se spopada z vsakodnevnim stresom zaradi vsakodnevnih obveznosti in nesreč, kar lahko vpliva na kako pristen si in kako dobro ste sposobni odpustiti ljudem, ki jih imate radi. Če ste to, kar ste in ste sposobni odpuščati, boste le izboljšali odnose, zato, če potrebujete še en razlog, da daste prednost svojim rutino za razbremenitev , naj bo to to.

angel številka 656