Sunbasket proti modremu predpasniku: nefiltrirana primerjava holističnega nutricionista

Kot holistična nutricionistka sem se hitro naučila, da je lahko priprava zdravih obrokov za marsikoga težka. Ne gre za to, da moje stranke ne želim jesti bolj zdravo, je to, da ne morejo najti časa za nakupovanje živil ter pripravo in kuhanje obrokov (da ne omenjam vsega potrebnega čiščenja kuhinje). Zato storitve dostave obrokov je hitro postal trik, ki je spremenil igro za vsakogar, ki želi začeti z zdravim prehranjevanjem.

Seveda potem pride paradoks izbire. Da zožimo stvari, primerjajmo dve najbolj priljubljeni možnosti dostave zdravih obrokov: Sončna košara vs. Modri ​​predpasnik .

Kaj je Blue Apron?

Modri ​​predpasnik je storitev dostave obrokov s kompleti obrokov, predjedmi, pripravljenimi za kuhanje, in možnostmi pogrej in pojej. Ko se prijavite, se boste odločili, katero vrsto obroka želite, in izbrali robustni meni, ki bo poskrbel za številne prehranske želje.

445 angelsko število

Čeprav ni popolnoma organsko, podjetje uporablja ekološke sestavine s certifikatom USDA, kadar koli je to mogoče, in ima visoke standarde glede trajnosti.

Kaj je Sunbasket?

Sončna košara je dostava organskih obrokov storitev z veliko raznolikostjo. Všeč mi je Modri ​​predpasnik , Sončna košara ponuja tako komplete obrokov kot obroke pogrej in pojej, vendar ne morete mešati vrst obrokov v eni škatli – posvetiti se morate enemu ali drugemu.

Sončna košara pravi, da je njegovo poslanstvo 'opolnomočiti ljudi, da živijo najbolj zdravo življenje, začenši s tem, kar je na njihovih vilicah.'

Koš za sončenje v primerjavi z modrim predpasnikom: prednosti in slabosti

Modri ​​predpasnik

Prednosti:

• Redno menjajoč se meni
• Humano pridobljene živalske beljakovine
• Nizkokalorične in vegetarijanske možnosti
• V eni škatli lahko meša in kombinira komplete obrokov ter obroke pogreje in poje
• Nižja cena

Slabosti:

• Zelo omejene prehranske prilagoditve
• Pomanjkanje preglednosti sestavin
• Omejene organske sestavine
• Obroki pogrej in pojej so na voljo samo kot dodatki

Sončna košara

Prednosti:

• Ekološki pridelek in visokokakovostne sestavine
• Na izbiro je več prehranskih načrtov
• Možnosti brez glutena
• Lahko izberete določene dneve dostave
• Veliko možnosti dodajanja beljakovin

Slabosti:

• Visoki začetni stroški na porcijo
• V eni škatli ni mogoče mešati vrst obrokov
• Manj raznolikosti kot druge storitve dostave obrokov

Sunbasket vs. Blue Apron: Možnosti menija

Možnosti menija Blue Apron

Modri ​​predpasnik ima tri glavne načrte obrokov: Signature ali 'Chef's Favorites', Vegetarijanski (brezmesne predjedi) in Wellness ('recepti, ki so jih odobrili nutricionisti'). Na voljo je nekaj dodatnih možnosti, kot so družinam prijazni obroki in »Hitro in enostavno«, ki vključuje tako možnost hitre priprave kot možnosti pogrevanja in jedi.

Načrt obrokov, ki ga izberete, bo določil, kateri meniji so vam predlagani vsak teden, vendar je običajno na voljo vsaj 70 obrokov, med katerimi lahko izbirate.

Meniji se spreminjajo vsak teden in naenkrat si lahko ogledate približno obroke za mesec. Tako boste lažje prehiteli načrtovanje obrokov in videli, kaj prihaja po načrtih.

Ko gre za kulinariko, Modri ​​predpasnik ponuja veliko raznolikosti – imeli boste možnosti, kot so puranje mesne kroglice v vietnamskem slogu, losos s cajunom začinjeno ali bolj tradicionalne ameriške jedi.

Običajni načrti vključujejo samo predjedi, vendar lahko za doplačilo dodate izdelke za zajtrk, juhe, dodatne beljakovine, obroke pogrejte in pojejte, solate in sladice.

Možnosti menija za sončenje

Sončna košara deluje nekoliko drugače kot druge dostave obrokov. Namesto ločenih načrtov obrokov je na voljo samo en tedenski meni, ki vključuje vse obroke za teden.

Jedilnik se tedensko spreminja in lahko si ogledate obroke za dva tedna vnaprej, tako da lahko načrtujete del svojega meseca. Celoten meni vsebuje približno 30 do 40 možnosti kompleta obrokov in 10 obrokov pogrejte in pojejte (ali 'Fresh & Ready') obrokov na teden.

Poleg glavnih predjedi boste imeli dostop do tržnih dodatkov, kot so zajtrk, lahka kosila, ki jih pogrejte in pojejte, delikatesno meso, sveže testenine, omake in dodatne beljakovine.

Večina artiklov na trgu je dokaj omejena – vsake vrste je le peščica –, vendar so dodane beljakovine Sončna košara res sije. Dodate lahko organski file mignon, organski tofu in celo nekatere suhomesnate možnosti, kot sta pršut in dimljeni losos.

Sunbasket vs. Blue Apron: prehranske nastavitve

Alergije na Blue Apron in prehranske preference

Obroki Blue Aprona pokrivajo osnovne preference, kot je npr vegetarijanec , z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in malo kalorij – vendar ni veliko možnosti za bolj restriktivne diete. Ni posebnih prehranskih načrtov zunaj vegetarijanstva in ni certificiranih obrokov brez glutena.

Modri ​​predpasnik ne ponuja posebnih alergikom prijaznih obrokov, zato naj vsakdo s hudimi alergijami poišče drugje.

Če se odločite za komplete obrokov, imate nekaj svobode, da sami odstranite sestavine, ko kuhate jed, vendar ne morete narediti zamenjav na spletnem mestu, da bi obrok prilagodili svojim željam.

Alergije na sončni žar in prehranske preference

Ob sklenitvi naročniškega razmerja lahko določite, ali sledite kateri od osmih navedenih diet. Izbira prehranskega načrta bo zožila jedilnik za vas, vendar ni ločenih menijev za vsakega posebej.

• Paleo
• Brez glutena
• Vegetarijanska
• Pescatarian
• Sredozemlje
• Diabetesom prijazno
• Zavedanje ogljikovih hidratov
• Keto-prijazno

Omeniti velja, da medtem Modri ​​predpasnik vam omogoča, da izberete več načrtov obrokov, lahko izberete samo eno prehransko prednost Sončna košara . Torej ne morete izbrati brez glutena in vegetarijanec. Namesto tega boste morali izbrati, kateri je najpomembnejši, in nato sami zožiti izbor obrokov.

Sunbasket proti Blue Apron: Sestavine in trajnost

Sestavine in trajnost Blue Apron

Prehranski profili obrokov se zelo razlikujejo glede na izbiro. V nobenem od načrtov obrokov ni splošnega poudarka na kalorijah ali makrih, ampak vsak teden Modri ​​predpasnik ponuja elemente menija s 600 ali manj kalorijami.

Kar zadeva kakovost sestavin in nabavo, tu ni veliko preglednosti. Modri ​​predpasnik pravi, da je zavezan kakovostnim sestavinam in podpira kmete, ki uporabljajo trajnostne kmetijske prakse, vendar ni pravega načina za sledenje proizvodnemu procesu.

Čeprav podjetje uporablja organske sestavine s certifikatom USDA, jih izrecno ne označuje.

Modri ​​predpasnik vendar ima uradno politiko dobrega počutja živali. Z drugimi besedami, ne pridobiva mesa iz dejavnosti koncentriranega krmljenja živali (CAFO) – tako da je to plus, tudi če meso ni organsko ali hranjeno s travo.

Podjetje se osredotoča na trajnost z uporabo embalaže, ki jo je mogoče reciklirati v 85 % teže. Medtem ko je večino embalaže mogoče reciklirati doma, boste morda morali obiskati centre za recikliranje nekaterih plastike, kot so vrečke za izdelke.

Sestavine za sončenje in trajnost

Makri, kalorije in druga hranila se med obroki zelo razlikujejo, vendar so vsi vidni na Sončna košara spletno mesto in vaše tedenske kartice z recepti.

Sončna košara je zelo osredotočen na kakovost sestavin, kar cenim kot nutricionist. Ne gre samo za kalorije in makro razgradnjo, temveč tudi za to, kako bogata s hranili in kakovostna so živila.

Podjetje je certificiran organski rokovalec, kar pomeni, da ima certifikat za rokovanje z organskimi sestavinami v skladu z nacionalnimi organskimi standardi. Pridelki so ekološki 98 % časa in če iz nekega razloga ekološke možnosti niso na voljo, boste o tem obveščeni vnaprej.

Vse meso je brez antibiotikov in hormonov, 100 % piščanca, purana in svinjine prihaja z etično vodenih družinskih kmetij. Govedina je vzrejena na pašnikih, morski sadeži pa so odgovorno pridobljeni.

Sončna košara ponuja mešanico prosto ulovljenih morskih sadežev in morskih sadežev, pridelanih na kmetijah, vendar sodeluje z ribištvom z ekološkim certifikatom, da zagotovi trajnost in minimalno škodo za okolje.

Vso embalažo je mogoče reciklirati, ponovno uporabiti, reciklirati ali kompostirati. Polnilo iz razrezanega papirja je na primer izdelano iz 100 % recikliranega papirja.

Sunbasket proti Blue Apron: cene in možnosti naročnine

Cene in možnosti naročnine na Blue Apron

Kot večina dostavnih služb, Modri ​​predpasnik deluje na podlagi tedenske naročnine. Ko vnesete svojo poštno številko, boste videli seznam razpoložljivih dostav, kar vam omogoča nekaj nadzora nad tem, kateri dan bo vaša škatla prispela.

Izberete lahko dva do pet obrokov na teden in dve ali štiri porcije na obrok. Skupna cena je odvisna od tega, koliko obrokov dobite vsak teden, vendar se giblje od 8 do 12,49 USD na obrok. Poštnina znaša 11 USD, ne glede na velikost naročila.

Minimalna obveznost sta dva obroka na teden (vsak po dva obroka). To stane 61 $ s pošiljanjem. Največ je pet obrokov na teden (vsak po štiri porcije). To vam bo stalo približno 171 dolarjev na teden.

Dodatki se zaračunavajo po naročilu. Na primer, v času pisanja tega članka lahko v svojo škatlo dodate ducat borovničevih kolačkov za približno 23 dolarjev ali dve porciji pečene krompirjeve juhe za 18 dolarjev.

Všeč mi je Sončna košara in druge storitve dostave obrokov, lahko svojo naročnino kadar koli preskočite, začasno ustavite ali prekličete tako, da se prijavite v svoj račun in uredite svoje nastavitve.

Cene Sunbasket in možnosti naročnine

Tako kot Modri ​​predpasnik , z Sončna košara lahko izberete dve do pet večerij na teden in dve ali štiri porcije na obrok. Cena se razlikuje glede na vašo zavezanost. Najdražji strošek na obrok bosta dva obroka na teden, najnižji pa pet obrokov na teden.

Kompleti obrokov se začnejo pri 11,49 USD na porcijo, obroki za pogrej in pojej pa so nekoliko cenejši, pri 10 USD na porcijo. Cene dodatkov se zelo razlikujejo, ker so predmeti tako različni, vendar jih lahko dodate, kolikor želite, ali pa jih sploh ne dodate. Poštnina znaša 8 USD.

Škatle se pošiljajo tedensko in svojo naročnino lahko prek svojega spletnega računa kadar koli začasno ustavite, preskočite ali prekličete. Večina strank lahko izbere določen dan dostave med nedeljo in četrtkom, vendar so vaše možnosti morda omejene glede na to, kje živite.

Sunbasket vs Blue Apron: Naša razsodba

Modri ​​predpasnik in Sončna košara sta si v marsičem podobna, a imata nekaj opaznih razlik.

Če iščete proračunu prijaznejšo možnost in se ne držite posebnega načrta prehrane, Modri ​​predpasnik je boljša izbira. Pri nekaterih obrokih se boste morali odreči ekološkim sestavinam, vendar boste dobili veliko raznolikosti.

Če so vam ekološke sestavine pomembne in vam je všeč, da plačate malo več, izberite Sončna košara . To je tudi boljša možnost za tiste s prehranskimi omejitvami.

Tukaj je razčlenitev, kaj lahko pričakujete od posamezne storitve dostave obrokov.

pogosta vprašanja:

Odvoz

Pri primerjavi Sončna košara vs. Modri ​​predpasnik , Sončna košara ima prednost, ko gre za prehranske omejitve in kakovost sestavin. Podjetje uporablja več organskih proizvodov in kakovostnejše meso ter lahko sprejme bolj specializirane diete. Po drugi strani, Modri ​​predpasnik je cenovno ugodnejša in ponuja veliko raznolikosti.

Dve odlični možnosti, ni presenetljivo Modri ​​predpasnik in Sončna košara oba sta predstavljena v našem pregledu najboljših Storitve dostave sredozemske hrane , prehranjevalni slog, povezan z izboljšano zdravje srca 1 , povečana dolgoživost 2 in zmanjšanje tveganja za Sladkorna bolezen tipa 2 3 , Alzheimerjeva bolezen 4 ' s 4 , depresija 5 , in presnovni sindrom 6 .