Presenetljiv razlog, da boste morda želeli odpustiti svojega partnerja med dnevnimi sprehodi

Četudi je izoliranje s partnerjem pomagalo negovati vaš odnos, nedvomno še vedno potrebujete nekaj časa samega. In zahvaljujoč novi študiji, objavljeni v Hod in drža revija, zdaj imate še več izgovora, da se podate na solo.

13. februar znak

Raziskovalci z univerze Purdue so to ugotovili ko partnerja hodita skupaj, se njihova hitrost znatno zmanjša , ki lahko vplivajo na splošno zdravje. Zdi se, da je to dober izgovor kot vsak, da se partnerja - za kratek čas - odpeljete in sprehodite sami.

Zakaj bi hodil samostojno?

Po ogledu 141 udeležencev (72 parov), starih od 25 do 78 let, so raziskovalci ugotovili, da vas hoja z nekom resno upočasni - še posebej, če se držite za roke.

Da bi to ugotovili, je bil vsak udeleženec časovno določen, ko je hodil sam, hodil s partnerjem in hodil, medtem ko se je držal za roke.

Upanje je bilo, da bi lahko vsak posameznik ohranil svojo samostojno hitrost ali pospešil hitrost, da bi se ujemal s hitrejšim partnerskim hodom. Na žalost temu ni bilo tako, pravi izredni profesor zdravstvene nege, Libby Richards, dr., MSN, R.N. Ne glede na starost so pari, ki so hodili skupaj, počeli toliko počasneje.

znak duša leo

Pomen hitrosti hoje.

Čeprav se v tem trenutku morda ne zdi pomembna, je hitrost hoje pomembna za splošno zdravje in telesno pripravljenost. 'Če nekdo bistveno upočasni, ko hodi z nekom drugim, bi to lahko izničilo nekatere zdravstvene koristi, če bi hodil sam hitreje,' je dejal Richards v sporočilo za javnost .

Nekatere zdravstvene koristi, povezane s hitrostjo hoje, vključujejo manjše tveganje padca, izboljšane funkcionalne sposobnosti, hitrejši čas okrevanja in manjše tveganje smrtnosti, pravi profesor za zdravje in kineziologijo Shirley Rietdyk, dr. 'Starejši odrasli, ki hodijo počasneje, imajo slabše zdravje in slabše funkcionalno stanje,' dodaja.

In ne, upočasnitev ni neizogiben del staranja. Z ustreznimi vajami, kot so trening moči, trening koordinacije in seveda hoja, lahko odrasli pomagajo ohranjati hitrost hoje.

Kako to vpliva na pare?

„V naši študiji smo se osredotočili na pare, ker jim partnerji v zavzetih odnosih pogosto nudijo bistveno podporo medsebojno promoviranje zdravega načina življenja , vključno z vadbo, 'avtor študije Melissa Franks, dr. je dejal v sporočilu za javnost.

23. oktober zodiakalno znamenje

Odgovorni partnerji so zagotovo vplivne. Če pa vas vaši upočasnjujejo, jih razmislite o vključitvi v druge treninge in si sprehode določite za 'čas zase'.

Če se zaradi zdravstvenih ali varnostnih razlogov sami ne sprehajate na sprehode, se ne vznemirjajte. 'Vsaka telesna aktivnost ali hoja - ne glede na hitrost - je boljša kot nobena,' nam zagotavlja Richards.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: