Ta modra svetlobna očala ohranjajo moj spanec vrhunski tudi z nočnim drsenjem

Poslušaj, vem, da nočno drsenje mojemu spanju ne dela nobene usluge. Študije so pokazale izpostavljenost modri svetlobi lahko negativno vpliva na kakovost in trajanje spanja (kar sem osebno videl pri svojih rezultatih spanja).

Ne glede na to, kako zavrtite, je nekaj časa pred zaslonom neizogibno. In raje bi udaril par smešnih očala za blokiranje modre svetlobe kot se poskušajte izogniti zaslonom skupaj.

Priznam, dvomil sem, da bi očala, ki blokirajo modro svetlobo, naredila kaj dosti, vendar moji rezultati spanja ne lažejo in so dosegli vrhunec, odkar sem začel nositi Bon Chargejeva očala pred posteljo.

Spim globlje in dlje, veliko lažje se prebujam, kar res vpliva na moj celoten dan.

Najboljši del? Očala so trenutno znižana za 20 $; poleg tega lahko s kodo prihranite dodatnih 15 % MINDBODYGREEN .

Bon Charge Morris Blue Light Block Glasses

Kaj mi je všeč pri teh očalih

Filtrirajo do 100% modre svetlobe

V želji, da bi zaščitil svoj spanec in pri tem še vedno izgledal ljubko, sem najprej poskusil bolj estetsko prijetne sloge s prozornimi stekli in trendovskimi okvirji.

Na žalost sem izvedel, da večina teh stilov filtrira manj kot 30 % modre svetlobe, kar ni niti približno tistemu, ki smo ji izpostavljeni vsak dan.

134 angelsko število

Očala Blue Light podjetja Bon Charge , po drugi strani pa odstrani 100 % modre in zelene svetlobe med 400 in 550 nm – in resnično lahko vidim razliko v svojih rezultatih spanja.

Pripravijo moje telo na spanje

Kar se veliko ljudi zmoti glede modre svetlobe, je prepričanje, da bo njeno filtriranje zaščitilo pred digitalno obremenitvijo oči, ko raziskave so pokazale, da ni tako .

Raziskave pa kažejo, da lahko izpostavljenost modri svetlobi zvečer zavede vaše možgane, da mislijo, da je pravzaprav dan, kar je zavira proizvodnjo melatonina . Zaradi tega je težje zaspati in negativno vpliva na kakovost vašega spanca, ko to storite.

To sem se naučil iz prve roke iz nižjih rezultatov spanja tistih noči, ko v posteljo prinesem telefon (ali še huje, prenosni računalnik), v primerjavi z višjimi rezultati, ko se odločim za knjigo ali meditacijo.

Toda, kot sem rekel, včasih so zasloni neizogibni. Tam so ti Bon Charge očala vstopi.

Po priporočilih blagovne znamke si jih nanesem dve do tri ure pred spanjem in preprosto opravljam svojo rutino kot običajno.

Moje ocene spanja so višje kot kdaj koli prej

Da bo jasno, nosil sem svojega Bon Charge očala že nekaj mesecev, vendar sem opazil učinek že prvo noč. Trpela sem za napadom Oura dosegal rezultate v visokih 70-ih in nižjih 80-ih, tisto noč pa je moj rezultat narasel na 91.

Skeptik v meni vedno misli, da so takšni rezultati naključje, toda z nadaljnjo uporabo so moji višji rezultati spanja ostali presenetljivo dosledni.

Kot boste videli na spodnji sliki, sem tisto noč, ko sem nosil svojo, dosegel polno dodatno uro spanja očala v primerjavi z neko drugo nočjo, ko sem bil v postelji enako dolgo, a dejansko spal veliko manj.

nov 2. zodiak

Počutim se bolj spočitega

Seveda odlični rezultati spanja ne pomenijo nič, če se ne počutite spočiti – in šokiran sem, koliko lažje se zjutraj zbudim, potem ko nosim Bon Charge očala .

Ta na novo odkrita budnost se odraža tudi v mojem Oura ocene pripravljenosti in v količini, ki jo lahko prevzamem čez dan.

Med delovnim časom sem bolj osredotočen, močnejši pri vadbi in (na veselje prijateljev) veliko bolj pripravljen posvetiti se družbenim načrtom, saj vem, da bom imel več energije.

Bon Charge Morris Blue Light Block Glasses

Odvoz

Veliko jih je dejavniki, ki vplivajo na kakovost spanja y, ampak čas pred zaslonom je resno škodoval mojemu – in tem očala so prava stvar. S filtriranjem 100 % modre in zelene svetlobe so mi pomagali ohraniti rezultate spanja višje kot kdaj koli prej.

Namesto da bi se odločili za nizkocenovni par, ki ne bo prinesel veliko koristi (bil sem tam; naredil to), nakupujte to kakovostnejšo izbiro za dodatnih 15% popusta s kodo MINDBODYGREEN . Če ste kakorkoli podobni meni, vam bodo ta očala malce olajšala življenje.