Ta nastavitev telefona je presenetljiv sprožilec stresa, ugotavlja študija

Če ste kdaj dali vaš telefon v tihem načinu, da bi utišali vaša obvestila (in vaš um), boste morda želeli ponovno razmisliti. Glede na študijo, objavljeno v žurnalu Računalniki v človeškem vedenju 1 , utišanje telefona bi lahko dejansko imelo nasprotni učinek.

Raziskovanje, ali naj vaš telefon preklopi na tihi način ali ne

Za to študijo so raziskovalci želeli vedeti, kako utišanje telefonov dejansko vpliva na nas. Navsezadnje se funkcije, kot je »Ne moti«, slišijo precej vabljivo in nam ponujajo rešitev za neskončni tok povzročajo stres obvestila - kajne?

Da bi ugotovili, so raziskovalci analizirali podatke o času zaslona 138 uporabnikov iPhona, pri čemer so posebej pogledali njihove nastavitve zvonjenja. Približno polovica udeležencev je imela zvonjenje vključeno štiri zaporedne dni, medtem ko je imelo 42 % udeležencev telefone z vibriranjem, 8,7 % pa jih je imelo tiho.

feb 8 znak

In pred temi štirimi dnevi so udeleženci izpolnili tudi anketo o tem, ali so doživeli FOMO (strah pred zamudo) in/ali NtB (potreba po pripadnosti), da so lahko raziskovalci iskali povezave med uporabo telefona in nekaterimi osebnostnimi dejavniki.

Kaj je ugotovila študija

V nasprotju s splošnim prepričanjem se je izkazalo, da utišanje telefona morda ne nudi rešitve za stres, ki jo ljudje iščejo, vsaj glede na to raziskavo.

dec 2. zodiak

V študiji so tisti, ki so utišali svoje telefone, preživeli največ časa na družbenih medijih in so dvignili svoje telefone, da bi preverili obvestila, veliko več kot tisti, ki svojih telefonov niso utišali.

In kar zadeva osebnostne spremenljivke, se zdi, da FOMO povečuje željo po dvigniti slušalko ko je vklopljeno tiho, pri čemer je študija ugotovila, da so imeli tisti, ki so izkusili FOMO, daljši čas pred zaslonom in večji občutek stresa zaradi utišanja obvestil.

dec 3. zodiak

Kot pojasnjujejo avtorji študije v svoji raziskavi, 'se zdi, da je utišanje obvestil za [tiste s FOMO in NtB] bolj kot manj, psihološko boleče ,« in dodal: »Rezultati tudi kažejo, da so številne trenutne rešitve za prekomerno uporabo mobilnih telefonov, kot je funkcija »Ne moti«, lahko kontraproduktivne.«

Ekipa pravi, da je razlaga, da slišanje zvonjenja ali vibriranja obvestila zadovolji 'informacijske, družbene in okoljske užitke pri nadzoru', prav tako pa olajša stres negotovosti, ki izhaja iz tihega telefona - zlasti pri tistih, ki doživljajo FOMO.

Odvoz

Če običajno niste tisti, ki izkušnje FOMO , utišanje telefona morda ne bo škodilo ravni stresa. Če pa se nagibate k temu, da ste FOMO, in opazite, da nenehno dvigujete telefon, ko je vklopljen tiho, je morda bolje, da se držite zvonjenja.