Ta nevroprotektivna spojina lahko upočasni kognitivni upad, kaže študija

Ne tako očitni dejavniki tveganja za slabo kognicijo in zdravje možganov so dejansko meritve zdravja srca, zdravja krvnih žil (aka vaskular) in presnove-kot visok holesterol, hipertenzija in diabetes. 

En obetaven način varovanja zdravja možganov je Citicoline. Ta prehranska sestavina je jemlje kot dodatek in študija, objavljena v Klinični posegi pri staranju kaže, kako koristno je preprečevanje kognitivnega upada 1 ali tisti, ki že kažejo znake. 

Oglejmo si natančneje. 

Kaj je Citicoline?  

Najprej moramo razumeti, kaj je holin. Cholin je naravno prisotna spojina, ki jo najdemo v živilih (kot so jajca, ribe, soja in govedina). In jetra proizvajajo tudi majhne količine holina notranje kot citidin-difosfoholin-ali CDP-holin. 

Citicolin je dodatna oblika te spojine. To je ista kemijska struktura, le drugačno ime za razjasnitev vira. 

Raziskave to kažejo Citicolin podpira možgane s pomočjo:

• Ohranite celovitost nevronskih celičnih membran
• Modulirajte nevrotransmiterje, kot so serotonin, dopamin in norepinefrin
• Zaščiti pred vnetji 

Raziskovalci poglobljenega pregleda raziskave Uporaba citikolina za ljudi z blago kognitivno okvaro 2 Ali pa je MCI - zgodnji (vendar diagnosticiran) upad duševnih sposobnosti - zaostajal, je dosledno izboljšal kognitivno funkcijo, še posebej, če so bili ti primanjkljaji povezani z zdravjem žil. 

In ta na novo objavljena študija nadalje podpira to uveljavljeno razmerje.

233 pomen angelskega števila

Jemanje citicolina za eno leto lahko izboljša spoznanje za ljudi s kognitivnim primanjkljajem

V enem letu je 81 ljudi s subjektivnimi kognitivnimi pritožbami (SCC) ali MCI in dejavniki tveganja za vaskularno dnevno vzelo en gram citicolina. Raziskovalci so za oceno človekovega spoznanja na začetku in na koncu študije uporabili različne potrjene teste. 

Na koncu študije so ljudje s SCC (samoporočeni občutki zmede ali izgube spomina) pokazali bistvene izboljšave jezikovnih in spominskih testov. 

In ljudje z MCI so pokazali pomembne izboljšave skupaj rezultate za področja, kot so spomin, pozornost, jezik in Vizualno prostorske spretnosti 3 (na primer, da se srajte majico ali naredite posteljo).

Še bolj impresivno je, da je 12 ljudi z MCI - ki se spomnijo, da je diagnosticirana kognitivna okvara - na koncu prebrala SCC, ker niso več izpolnjevali meril za MCI. 

Slaba stran te študije je, da ni bilo kontrolne skupine (vsi so prejeli dodatek). Torej ne vemo, kako Citicoline primerja brez dodatne kognitivne podpore. 

2. februarja zodiakalno znamenje

Povezano branje: Prednosti in neželeni učinki citicolina: vse, kar morate vedeti

Odvzem

To je še ena močna študija, ki prikazuje, kako je dnevna uporaba citikolina koristna za delovanje možganov, zlasti za ljudi, ki že doživljajo znake izgube spomina ali kognitivnega upada.

Citicolin ne potrebuje recepta in številni izdelki za podporo pomnilniku vsebujejo to spojino ( Tu so naši favoriti ). Poročali so o ugodnostih z vsakodnevno uporabo 500 miligramov do enega grama 4 . 

In raziskovalci domnevajo, da je tudi dolgoročna uporaba te prehranske sestavine verjetno povezana s še bolj nevroprotektivnimi učinki.