Ta protivnetna začimba lahko pomiri simptome artritisa, raziskave ugotovijo

Kurkuma je okusna začimba, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini za zdravljenje številnih bolezni, in raziskave so začele razkrivati ​​njegove potencialne koristi za zdravje kosti in sklepov.

angel številka 112

Objavljen pregled Curcuma, aktivna sestavina kurkume, ki je zavzemal za dokumentiranje nekaterih najbolj prepričljivih raziskav o tem, kako lahko vpliva na zdravje kosti in sklepov, zlasti na zdravljenje osteoartritisa (OA). 

Ali lahko kurkuma pomirja osteoartritis?

Znanstveniki zagotovo mislijo tako. A Pregled študij 1 Objavljeno v Nacionalni medicinski knjižnici je ugotovilo, da Curcuma pomaga zmanjšati vnetje in je lahko še posebej koristna za zdravljenje simptomov osteoartritisa. Avtorji pregleda so ugotovili, da ima najpogosteje raziskani odmerek kurkumina (približno 1.000–2000 mg dnevno) močne antioksidativne in protivnetne učinke. 

Avtorji so tudi ugotovili, da ker je kurkumin precej varen v visokih odmerkih, je bolj obetavna možnost zdravljenja kot druga vnetja in obvladovanje bolečine, ki pogosto prihajajo z množico neželenih stranskih učinkov.

Kljub temu je v pregledu ugotovil, da znanstveniki niso povsem pristali, če ali kako lahko v celoti prepreči začetek bolezni. 'Potrebne so nadaljnje raziskave za določitev preventivne vloge kurkumina v patogenezi OA, učinkov dolgoročne uporabe kurkumina v preventivne namene in zdravljenje osteoartritisa, pa tudi za določitev optimalnih terapevtskih odmerkov,' so opozorili avtorji pregleda.

Osteoartritis je pogosta motnja sklepov, ki prizadene več kot 32 odraslih v ZDA. To je degenerativna bolezen, ki se pojavi, ko se zaščitni hrustanec sčasoma zmanjšuje, kar vodi v bolečino, togost in težave, ki ostanejo aktivni in se gibljejo.

Spoji, ki jih najpogosteje vpliva na osteoartritis, so tisti v rokah, kolenih, bokih in hrbtenici. Ko se hrustanec pokvari, se lahko kosti v sklepu začnejo drgniti drug proti drugemu, kar povzroča bolečino in vnetje. 

Medtem ko obstajajo nekatere možnosti zdravljenja, na primer nesteroidna antirhevmatična zdravila, imajo neželene učinke, vključno z motnjo v želodcu in povečanim tveganjem za razjede in prebavne zaplete.

Kako dobiti več kurkume

Glede na to, da je vnetje ključno gonilo poškodb sklepov v pogojih, kot sta osteoartritis in revmatoidni artritis, Protivnetni učinki kurkume lahko je neverjetno koristna.

Toda koristi kurkume se tam ne ustavijo. Začimba ima lahko tudi antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo zaščititi pred oksidativnimi poškodbami v telesu.

Tovrstna škoda je povezana z razvojem kostnih stanj, kot je osteoporoza, zato je zmanjšanje oksidativnega stresa koristno za splošno zdravje kosti.

Če vas zanima Vključitev kurkume v svojo prehrano Če želite podpreti zdravje kosti in sklepov, lahko začnete z začimbo za aromatiziranje jedi, kot so curry, juhe in enolončnice ali tople pijače, kot so Zlato mleko .

Lahko poskusite tudi vzeti a Dobro urejen dodatek kurkume To vsebuje višje stopnje kurkumina kot tisto, kar imate v svoji kuhinji. Tukaj 14 formul, ki izkoriščajo moč rastline .

16. maj zodiak

Preden začnete z novim režimom dodatkov, se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če imate kakršna koli obstoječa zdravstvena stanja ali jemljete druga zdravila.

Odvzem

Medicinska skupnost preučuje Curcuma, aktivno sestavino kurkume, zaradi njegove potencialne vloge pri zdravljenju osteoartritisa. Medtem ko je potrebnih več raziskav, predhodni dokazi kažejo, da je lahko kurkuma koristen dodatek k trenutnim načrtom zdravljenja za bolezen glede na dokazane protivnetne učinke in majhno tveganje za neželene učinke.