Te 3 običajne navade škodijo kolagenu v vaši koži – ali jih počnete?

Vaša koža je sestavljena iz več različnih delov, vključno s kolagenom in elastinom, ki ohranjata vašo polt napeto in mladostno.

Ko gre za skrb za te spojine, je vedeti, kaj storiti, enako pomembno kot vedeti, kaj ne storiti – še posebej, ko gre za kožna pregrada in strukturo.

Tudi to ne pomeni le, katere izdelke uporabiti. Enako pomembno je, kako jih uporabljate in kako živite vsakodnevno življenje – zato so tukaj tri napake, ki se jim morate izogniti, če želite ohraniti svoj kolagen nedotaknjen in uspešen v starosti:

Nehajte prekomerno uporabljati retinoide

Res je, da retinoidi lahko spodbudi nastajanje kolagena, zato je retinol ena najbolj priljubljenih tematik za zdravo staranje. Toda kot vse je tudi z retinoidi mogoče zlahka pretiravati, še posebej, če uporabljate močnejšo formulo.

feb 21 znak

Ko pretiravate z uporabo retinoidov (in kemičnih pilingov, kot so AHA in BHA, bi morali dodati), svojo kožo izpostavljate nevarnosti poškodb.

Zlomljena kožna pregrada bo videti rdeča, razdražena in srbeča, lahko pa se vam celo pojavi dermatitis.

Na splošno je najbolje, da retinoid in pilinge pregledate enkrat do trikrat na teden (priljubljen koncept, imenovan kroženje kože ).

Ne hodite ven nezaščiteni

Ti mora zaščitite kožo pred soncem – ne glede na to, ali je vroč poletni dan ali snežno jutro pozimi. Poleg tveganja sončnih opeklin in sončnih peg bo po raziskavah oškodovan tudi kolagen v vaši koži.

Ta študija 1 je na primer pregledal kolagen pod UV svetlobo in ugotovil 'pomembno zmanjšanje' strukture kolagena po izpostavljenosti.

Poleg tega lahko spremembe DNK kožnih celic, ki tvorijo kolagen, in prosti radikali, ki jih proizvaja UV-svetloba, vplivajo na kolagen v koži, kot pravi dermatolog s certifikatom Gary Goldenberg, dr. , enkrat povedal mbg .

Ne pozabite imeti zaščitnega faktorja na umivalniku in v potovalni torbi vse leto – tukaj je seznam naših najljubših čistih formul če ste na trgu za novo iti.

Ne odpisujte stresa kot nič hudega

Ko ljudje rečejo, da te stres postara, to ni samo podoba govora. Stres lahko vnetje iskre 2 v telesu, kar lahko privede do a zmanjšana proizvodnja kolagena — med drugimi vplivi na celotno telo.

To je le eden od razlogov, zakaj je vključitev dejavnosti za lajšanje stresa v vsakdanje življenje tako pomembna – tukaj je 10 najboljših glede na raziskave .

Čeprav se stresu pogosto ni mogoče izogniti, mi zagotovo ne bomo sedeli tukaj in vam govorili, da je obvladovanje tesnobe sprehod po parku.

Kljub temu, če želite ublažiti proizvodnjo kolagena zaradi učinkov stresa, se brez skrbi odločite za dodatek kolagena, da nadomestite morebitno izgubo kolagena – tukaj so najboljše znanstveno podprte možnosti (ki so dejansko vredni naložbe). 

Odvoz

Te običajne navade lahko poškodujejo kolagen v vaši koži in tako prispevajo k pospešenemu staranju kože, zato ne pozabite, da ne pozabite porabiti retinoidov, vsak dan uporabite zaščitni faktor in se po svojih najboljših močeh potrudite zmanjšati stres.

Ko odkljukate tiste s seznama, je dodatek kolagena morda vreden podvig, ki ga lahko poskusite ne glede na to – evo zakaj morda se boste želeli vključiti v vsakodnevno prakso.