Terapevt razloži, kako ohraniti meje s svojo družino

Tako da ste pripravljeni na praznovanje praznikov, vendar si lahko omislite le, kako težko bo v vaši družini. Biti v bližini svoje družine na počitnicah ni vedno lahko od njihovih vsiljivih vprašanj do zahtev po vašem času. Tudi če jih imate radi, je družinskih članov lahko peščica, od vaše nesprejemljive babice do sestrične, ki piha na vse.

Toda ta dopust lahko drugače spremenite ustvarjanje meja s svojo družino. Tukaj je opisano, kako ohraniti dober odnos s svojo družino, hkrati pa jim ne dovolite, da bi vam vzeli energijo.

Zakaj potrebujete meje s svojo družino.

Ljudje učimo, kako naj ravnajo z nami. To storimo tako, da ljudem dovolimo, da se vedejo ali ravnajo do nas na določen način. Sporočimo jim, kaj je za nas sprejemljivo in nesprejemljivo. Meje si predstavljajte kot nevidne zidove, ki jih postavljamo z drugimi, da smo varni in zaščiteni. Če nimate meja, ste dovzetni za zdravljenje, vendar vas želi kdo drug zdraviti.

angel številka 600

Tudi če imate zdrave meje s prijatelji, zvezo in v službi, lahko še vedno boj s svojo družino . Toda tako kot kdorkoli drug smo tudi mi odgovorni za ustvarjanje mej z družino, ki delajo za nas. Če se odločite, da boste s svojo družino razbili meje, jim dovolite, da vzamejo vso vašo čustveno energijo, zaradi česar boste med počitnicami razočarani in razdraženi.

Če vas denimo teta na primer med prazniki večkrat sprašuje, zakaj še niste v zvezi ali poročeni, morate določiti mejo. Lahko ji rečete, da o tem ne želite razpravljati, in jo prosite, naj preneha govoriti o tem. Če se borite z neposrednostjo, poskusite uporabiti humor, tako da ji rečete, da bo prva vedela, če se znajdete v zvezi.

Zakaj je včasih težko ustvariti meje z družinskimi člani.

Razlogov, zaradi katerih se morda trudite ustvariti meje je veliko, zlasti s svojo družino. Vaša družina ima lahko slabe meje, kar pomeni, da je družinski člani nimajo reči ne, ko morajo , ne sprejemajte nobenega drugega, se trudite, da bi spregovorili o svojih individualnih potrebah ali imate težave soodvisnost .

Morda ste pasivna oseba, ki se pogosto ne zavzema za vaše potrebe, zaradi česar je težko nasprotovati drugi osebi, zlasti družinskemu članu. Lahko se bojite, da ste nesramni ali pa jih boste vznemirjali. Če pa še naprej ne ustvarjate meja, plačujete ceno tako, da ne uživate v svojem času z njimi.

Morda ste odločni na drugih področjih svojega življenja, vendar se trudite deliti svoje potrebe z določenim družinskim članom. Lahko se bojite, da bodo agresivni, nerazumni ali bodo zavrnili vaše potrebe zaradi vaših preteklih izkušenj s to osebo. Glavna težava se pojavi, ko ustvarite mejo in je oni ne spoštujejo. Zapomniti si morate, da ste sami odgovorni za ustvarjanje zdravega odnosa s sabo, ki zahteva omejitve.

Kako ustvariti in vzdrževati meje.

Začnite tako, da družini zapišete svoje potrebe. Premislite, kaj od njih potrebujete med prihajajočimi počitnicami. Na primer, ne želite, da vas oče že desetič vpraša, kdaj boste dobili boljšo službo.

90 angelsko število

Ko izpišete seznam svojih potreb, dajte prednost svojim trem največjim potrebam družine. Začnite s prvim in zapišite, kaj lahko storite zdaj, pred dopustom, da delate na tej meji. Na primer, očetu pokličite ali pošljite sporočilo, da mu sporočite, da med počitnicami ne želite razpravljati o delu. Najprej mu povejte, da se ga nestrpno pričakujete, vendar ga potrebujete, da vam pomaga, ker ne vzgaja dela.

Preglejte naslednje dve potrebe in začnite delati na mejah zdaj. Če katera od teh zahteva, da mejo ustvarite osebno, razmislite, kaj boste rekli, da bo ustrezalo vašim potrebam. Ne pozabite, da ustvarjanje meje ne pomeni, da jo bodo spoštovali, zato boste morali tudi določiti, kaj boste počeli, če meje ne bodo poslušali. Morda boste morali se izgovorite iz pogovora ali pa zapustite sobo in se sprehodite.

Vaša sposobnost ustvarjanja in vzdrževanja meja je bistvenega pomena, če želite na dopustu uživati ​​z družino. Ni vam treba opravičevati ali pričakovati manj, ker imate potrebe. Predstavljajte si, kako dober bo občutek, če boste vzpostavili in vzdrževali svoje meje. Če tega ne storite, se boste znašli nezadovoljni in razočarani nad sabo, ker niste storili nobenih korakov, da bi ustvarili želeni odnos s svojo družino.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: