Terapevt deli 7 nasvetov za pogovor s starši o rasizmu

V zadnjih nekaj tednih smo se mnogi od nas soočili s precej grdim spoznanjem: Nekateri ljudje, ki jih imamo najraje in ki so v življenju skrbeli za nas, so tudi ljudje, ki hranijo rasistična prepričanja.

Slišati, kako naši starši dajejo rasistične komentarje, je lahko še posebej vznemirljivo, še posebej, če ste blizu njih in se z njimi redno pogovarjate. Ampak dobra novica je, da so naši družinski člani ljudje, na katere bomo verjetno imeli največji vpliv zaradi naše tesne osebne odnose z njimi.

Obravnavanje rasizma pri starših - ali pri kateri koli ljubljeni osebi - se morda zdi zastrašujoče, vendar ni nemogoče. Za nasvet glede najboljših načinov za odprtje pogovora in dejansko pomoč staršem pri premagovanju predsodkov smo se obrnili na tri terapevte:

1.Razumejte, od kod prihajajo vaši starši.

Poskusite imeti miselnost razumevanja izkušenj staršev, ki so jih morda pripeljala do teh prepričanj, pravi terapevt Alyssa Mancao, LCSW .

„Upoštevajte generacijske razlike in pogojenost, ki jim je bila dana. Spomnite se, da imate več dostopa do informacij, do katerih morda niso imeli dostopa v času odraščanja, zaradi beljenja zgodovinskih knjig in odsotnosti uporabe družbenih medijev in interneta v njihovem času, «pojasnjuje. „Do staršev pristopite s sočutjem in razumevanjem. Pomembno je tudi omeniti, da so bili vaši starši taki pogledi in prepričanja že celo življenje. '

Razumevanje ozadja staršev vam bo pomagalo, da jih boste spoznali tam, kjer so, in jim pomagali odpraviti predsodke, ki so lahko plod njihove generacije, kulture ali vzgoje.

dva.Izogibajte se uporabi očitkov o krivdi.

Ljudje se redko dobro odzovejo, ko se počutijo, kot da jih obtožujejo ali napadajo, pooblaščeni psiholog Ebony Butler, dr. , poudarja. Želite se izogniti temu, da bi starše od začetka pogovora postavili v obrambo.

'V takih primerih si moramo zapomniti, da želite biti slišani in se želite počutiti poslušane,' pojasnjuje. „Vodenje z izjavami, ki obtožujejo ali očitajo krivdo, povečuje obrambnost ljudi in zmanjšuje njihovo sposobnost slišati z namenom razumevanja. Namesto tega poslušajo z namenom obrambe. '

Butler priporoča, da se ne naslavljate na dejanske podatke in na vaše zaupljive izjave 'I'. Pristopite z duhom topline in ljubezni.

3.Poskrbite z informacijami in viri.

Težko je najti prave besede, še posebej, če se še vedno učimo in izobražujemo. V takih primerih je lahko koristno, če ponudite povezave in vire, za katere se vam zdi, da so koristni tudi za vaše starše.

Mancao pojasnjuje:

devica moški strelec ženska

„Pogosto starši, ki imajo rasistična čustva, izvirajo iz izkrivljajočega razmišljanja (pretirane generalizacije) in izkrivljene medijske perspektive, zato je zelo pomembno, da se jim obrnete z dejanskimi informacijami o institucionalnem rasizmu, sistemski neenakosti in družbeni stratifikaciji. Tega se je veliko naučiti in raztovoriti, zato vam bo v pomoč, če se obrnete na starše. Priporočam tudi iskanje infografik, ki razčlenjujejo informacije, ponudbo skupnega ogleda izobraževalnega dokumentarca in iskanje informacij v njihovem primarnem jeziku, če angleščina ni njihov prvi jezik. '

Koristno je tudi, če si skupaj ogledate filme ali poddaje o rasizmu, dodaja, ali pa lahko gosti knjižni klub o rasi kot družina.

Štiri.Ne pozabite, da pomagati nekomu prepoznati njegove napake in zrasti iz njih je način izkazovanja ljubezni.

Ni vaša odgovornost, da 'popravite' starše, pravi Mancao. Odgovorni so zase.

Toda ugotavlja: 'To ne pomeni, da bi bil samozadovoljen, dvignite roke in recite,' to je, kar je. ' Ne, odgovorni smo za to, da z njimi delimo izobraževanje, jih nenehno izzivamo, opozarjamo na napake v njihovem razmišljanju in smo vztrajni pri svojem pristopu. '

In kot ljudje, ki jim je mar za pravičnost in pravičnost, dodaja, smo vsi odgovorni, da se izobražujemo in dvomimo v prepričanja, ki podpirajo sistemsko zatiranje.

5.Vedite, kdaj je čas, da določite meje.

Ne glede na to, kako pomembno se vam zdi, da za vsako ceno spremenite mnenje svojih staršev o rasizmu, ne pozabite, da sta vaš čas in energija omejena - in morda boste bolje uporabili svoje vire, kot če se vsakič, ko vidite njim.

'Namesto da bi se osredotočili na spreminjanje misli svojih staršev, da bi se počutili sproščeno, uporabite to motivacijo, da motivirate druge okoli sebe, da spremenijo svoja stališča in druge pozovejo k odgovornosti,' terapevt Patrice Douglas, LMFT , priporoča.

Če imajo starši vztrajno rasistična prepričanja, Douglas dodaja, da boste morda morali z njimi določiti meje. Razen če imate veliko škodo zaradi interakcije z njimi, to ne pomeni nujno, da morate starše popolnoma odrezati.

'Spreminjanje misli staršev se morda nikoli ne bo zgodilo, vendar je pomembno razumeti, kje stojiš in kako želiš napredovati v svojem življenju,' pojasnjuje. 'Namesto da bi starši imeli glavno vlogo v vašem življenju, se lahko odločite, da boste zmanjšali stike in se prijavili le, če je to potrebno, ali pa se z njimi pogovarjate na površini.'

6.V tem procesu bodite pozorni na sebe.

'Obravnavanje rasizma in človekove protisrnosti lahko izzove občutke jeze, besa in nemoči, zlasti kadar se vam zdi, da vaš pogovor pade na ušesa,' ugotavlja Mancao. 'Naučite se, kdaj narediti premor med pogovorom.'

Obrnite se na bližnje ali strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam lahko pomaga, da se spoprimete z razumljivo neprijetno izkušnjo, ko se počutite tako odtujeni od staršev.

'Ta stopnja pretrganja se lahko počuti kot izdaja na visoki ravni in bi jo bilo težko obnoviti,' dodaja Butler. 'V takih primerih je lahko zelo koristno, če se za pomoč obrnete na nekoga, ki je usposobljen za zdravljenje in delo v medosebni izdaji in travmi.'

7.Bodi potrpežljiv.

'V enem pogovoru ne boste spremenili celotnega sistema prepričanj osebe,' opomni Mancao. „Bodite vztrajni, vztrajni in potrpežljivi s postopkom, pri tem pa ne pozabite, da gre za trdno uveljavljena stališča, in pogosto je, da se človek obrambi, ko mu ogrožajo sistem prepričanj. Pogovori, ki jih vodite s starši, sadijo semena. Pomembno je, da imate realna pričakovanja o tem, kako hitro starši prebavijo in obdelajo informacije. '

18. april zodiak

Sprememba zahteva čas. Bodi potrpežljiv.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: