To so najboljša eterična olja za ravnovesje hormonov in PMS

V velikem svetu hormonov se ženske pogosto sprašujejo, ali bodo lahko kdaj imele normalno obdobje. Nihanje razpoloženja, vročinski utripi, krči, močan tok - če veste, nekdo trpi zaradi tega. Ampak tukaj sem, da vam povem, da ni nujno, da je tako! Ko naša telesa delujejo na optimalni ravni, nam ni treba trpeti skozi mesečne cikle.

Žalostna resnica je, da večina naših teles ni v konicah in ne govorim samo o estrogenu. Stres je ponavadi največji krivec, zaradi česar se naš reproduktivni sistem umiri in se odzove na preživetje v boju ali begu. Raven kortizola se zviša, kri se preusmeri na okončine, prebavni in reproduktivni sistem pa se zaustavi, dokler ne rešimo ne glede na krizo. Torej, naša proizvodnja estrogena in progesterona je zadržana, dokler si ne moremo povrniti nadzora nad svojim položajem.

Dobra novica je, da ste v celoti sposobni zmanjšati stres v svojem življenju s pravilno prehrano, gibanjem, mirnim spanjem, zmanjšanjem toksičnih obremenitev in obvladovanjem stresa. Eterična olja so zlata vstopnica za podporo tej preobrazbi v vašem življenju, saj lahko med delom za polnjenje sistema premostijo vrzel od neravnovesja do ravnotežja. Čeprav eterična olja NISO hormoni in kot taka ne delujejo, so sposobna podpirati telesne sisteme, ki vplivajo in nadzirajo hormone, da pomagajo telesu, da se samo pozdravi.

Tu je mojih pet najljubših za zmanjšanje simptomov PMS in uravnoteženje hormonov - STAT:

1. žajbelj (Salvia sclarea):

Pogosto imenovano 'najboljše olje za vaš najslabši čas v mesecu' je žajbelj (CS) eterično olje, brez katerega ne sme ostati nobena ženska. Z zmožnostjo zmanjšanja ravni kortizola s preprostim vdihom iz steklenice bi moral biti CS prvo olje, po katerem posežete, ko stopnja stresa je visoka blizu vašega cikla. Pravzaprav, raziskave pokazale njegova sposobnost znižanja ravni kortizola za 36 odstotkov in izboljšanje ravni ščitničnih hormonov. Dobro deluje tudi, če se uporablja kot masaža trebuha za lajšanje zaostrovanja menstrualnih krčev in neprijetne napetosti med menstruacijo s sprostitvijo vaše gladke mišice. Pomirjanje in umiritev duha in telesa, skupaj z nekaterimi vajami za globoko dihanje, lahko pomagata tudi pri razreševanju stresa in telesu in duhu prineseta umirjenost ter hkrati vzpostaviš ravnovesje v življenju. Razpršen s sivko lahko zagotovi popolno pomirjujoče okolje, še posebej, če ga uporabljate v tandemu z lokalnim nanosom na pulzne točke ali solno kopel Epsom za popolno sprostitev telesa z odmerkom prepotrebnega magnezija. Če ga še nimate, je čas, da si priskrbite to neverjetno olje!

2. Sivka (Lavandula angustifolia):

Sivka se pojavlja na skoraj vseh seznamih eteričnih olj zaradi svoje vsestranskosti in takojšnjih rezultatov, ki jih daje z enim samim duhom. Medtem ko je sivka znana po svoji sposobnosti pomirjanja duha in telesa takoj , najbolj priljubljena uporaba sivke je, da vam pomaga zaspati . Medtem lahko odstrani stres, napetost in tesnobo pomagati svojemu telesu razbremeniti in uravnotežiti čustva. Če jo uporabljate kot masažo trebuha ali v sproščujoči slani kopeli Epsom, sivko blaži boleči simptomi, povezani z našimi menstrualnimi ciklusi, hkrati pa vam omogočajo prijeten spanec.

3. Ylang-ylang (Cananga odorata):

To olje je na vrhu lestvice eteričnih olj afrodizijaka in se že stoletja uporablja v verskih in poročnih obredih, da bi spodbudilo to uporabo. Njegova opojna aroma pomirja in dviguje duha in telo, hkrati pa blaži stresno napetost. Telesu omogoča znižanje krvnega tlaka, hkrati pa zagotavlja popolno sprostitev telesa s tako intenzivnostjo, da ima skoraj sedativni učinek. Medtem ko mnoge ženske to olje uporabljajo vsak dan za hormonsko ravnovesje in za povečanje libida, so dejanski doseženi rezultati znižanje ravni stresa v telesu, da se umiri duh in telo, kar omogoča normalno reproduktivno delovanje.

4. Bergamota (Citrus bergamia):

Bergamot me nenehno preseneča z dvojno močjo, da hkrati vznemirja in pomirja. Razpršena ali lokalno uporabljena, bergamotka blaži stres in tesnobo, obenem pa oživlja vaša čustva in dviganje vaše razpoloženje. Avtor zmanjšanje vaš srčni utrip in krvni tlak, omogoča telesu, da se opomore od stresorjev in uskladi telesne sisteme nazaj v normalno delovanje. Spet komponenta stresa omejuje reproduktivne funkcije telesa, zato je treba doseči znižanje ravni kortizola, preden telo lahko uravnava svoje druge sisteme. Ne pozabite, da so citrusova olja, kot je bergamotka, zelo fototoksična, zato vedno želite pred lokalno uporabo razredčiti razmerje 1: 1 in kože vsaj 72 ur po uporabi ne izpostavljajte neposredni sončni svetlobi.

5. Timijan (Thymus vulgaris):

Timijan je pozornost raziskovalcev pritegnil po je pokazala študija njegova sposobnost, da pomaga pri uravnoteženju ravni progesterona zaradi vsebnosti fitoestrogena. Očitno ima progesteron ključno vlogo v našem mesečnem ciklusu in pripravi sluznico maternice na morebitno vsaditev oplojenega jajčeca. Lastnosti tega eteričnega olja glede na ozemljitev in uravnoteženje pomagajo nadzorovati raven stresa, hkrati pa blaži simptome, povezane z nizkim progesteronom - kot so spremembe razpoloženja, nespečnost, vročinski utripi in povečanje telesne mase. Timijan je znan tudi po svoji sposobnosti podpirajo zdrav imunski sistem , ki telesu pomaga, da ostane v ravnovesju. Opomba: Če imate težave z dominacijo estrogena ali katero koli stanje, ki bi trpelo zaradi presežka estrogena, se izogibajte uporabi timijana, saj lahko poslabša vaše stanje.

Čeprav mnogi vedo, da simptome PMS povzročajo neuravnoteženi hormoni, imajo v mislih napačne hormone. Zmanjšanje ravni kortizola bi moral biti vaš glavni cilj, ki bo pripomogel k uravnoteženju ravni estrogena in progesterona. To pomeni, da je obvladovanje stresa največje darilo, ki si ga lahko ženske podarimo same. Priporočam, da v svojo rutino vključite nekatere rituale samooskrbe, da si boste vsak dan vzeli čas za zmanjšanje tega stresa.

Kakovostna eterična olja lahko ta korak podprejo tako, da zmanjšajo raven kortizola in telesu omogočijo, da najde mir, ki ga potrebuje za podporo mesečnemu ciklusu. Tehnike globokega dihanja, sproščujoče nočne rutine, joga in vse, kar vam pomaga najti notranji mir, so vaša vstopnica za ohranjanje nizkega stresa in obnavljanje energije in razpoloženja.

Ste se kdaj vprašali kaj strokovnjaki za esencialna olja so vedno pri roki ?

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

kaj pomeni 811

Delite S Prijatelji: