Ta 3-minutna akupresurna rutina vam bo pomagala razjasniti možgansko meglo - Stat
Paige Bourassa je licencirana akupunkturistka s cvetočo prakso v središču New Yorka. Paige se je pridružila podjetju mbg, da bi ustvarila nov razred, ki vam ponuja orodja, ki jih potrebujete za lajšanje bolečin z akupresuro, preprosto tehniko, ki jo lahko izvajate, ko sedite za mizo ali ležite doma. Prijavite se tukaj za njen ekskluzivni spletni seminar v živo 13. februarja, da dobite odgovore na vprašanja o osebni akupresuri!
5. april znak
Ste se kdaj počutili, kot da se premikate pod vodo? Ali morda so samo tvoji možgani? Lahko vas prizadene sredi dneva, potem ko se jutranja kava izčrpa in kosilo z veseljem sedi v želodcu - produktivnost se upočasni in možganska megla se vali. Ali pa ste ponedeljkovo jutranjo možgansko meglo, kjer preprosto ne premikate se tako hitro kot dan in ljudje okoli vas.
Kakor koli že, lahko je frustrirajoče in presenetljivo, če vaši možgani ne streljajo tako, kot bi morali biti. Ko imam paciente, se pritožujejo nad možgansko meglo (ki se razlikuje od glavoboli ), Takoj se lotim prehrane, saj se v naših vsakodnevnih obrokih skriva veliko stvari, ki lahko prispevajo k počasnejšemu razmišljanju kot običajno. Glavni krivci so običajno mlečni izdelki, gluten, sladkor in številni drugi dodatki živilom, ki jih zaužijemo. Najboljši način za ublažitev možganske megle s prehrano je uživanje večinoma polnovrednih živil, svežih pridelkov in nakup na lokalnih kmetijah in vrtovih. Tako ste lahko prepričani, da vaša hrana ne potuje daleč naokoli, kar običajno zahteva konzervanse, ki se prebijejo v vaš sistem. Ko enkrat prehrana je očiščena , in tudi če je na poti, da bo čista, lahko te hitre akupresurne tehnike pomagajo vznemiriti in sprostiti možgansko meglo na mestu.
Za lažje dviganje možganske megle stimulirajte vsako od teh točk 60 do 90 sekund z zmernim pritiskom, nato pa se pomaknite na naslednjo v ciklu. Ta cikel lahko izvedete dva- do trikrat, ko se počutite utrujeni in počasni, nato pa vstanete, se premikate po sobi in globoko vdihnete. Premikanje či (ali energije) z akupresuro in nato kisikanje je zanesljiv način, da poživite svoje telo in spet zaženete možganske sokove! Te tri akupresurne vroče točke vam bodo pomagale razčistiti misli in se boriti proti možganski megli:
1. Si Shen Cong, 4 izredne točke na vrhu glave.
Si Shen Cong so skupina štirih akupunkturnih točk, ki se nahajajo na vrhu glave. Spadajo v skupino točk, imenovano 'Izredne točke'. Točke Si Shen Cong močno spodbujajo vse vidike uma in duha ali 'Shen'. Uporabljajo se tudi za glavobol, vrtoglavico, nespečnost, epilepsijo in seveda možgansko meglo. Pomagajo tudi razčistiti misli in umiriti Shen, kar lahko pomaga pri odločanju v stresnih situacijah.
Poiščite te točke: Te točke lahko poiščete tako, da poiščete vrh glave, poiščete srednjo točko (to mesto je točkovna točka DU20 spodaj), nato najdete skupino štirih točk, približno en centimeter spredaj, zadaj in dve točki bočno od sredine DU20 .
Oglas
2. DU20, vrh glave.
DU20 je tudi močna točka za možgane in ima pomirjujoč učinek na Shen. Ima zelo močno funkcijo dvigovanja, zaradi česar je odlična za vznemirjanje duha in vračanje vaše pozornosti. Lahko poveča yang energijo v telesu, zaradi česar se počutite toplo in poživljeno. Nahaja se na vrhu glave ali na njenem vrhu.
Poiščite te točke: DU20 je najlažje najti tako, da ušesa nežno prepognete nazaj in od vrha, kjer pridejo do točke, ko ste jih zložili, povežete to črto z vrhom glave in tisto, kjer najdete DU20. DU meridian se začne pod konico repne kosti in teče po srednji črti telesa nad glavo in se konča na notranji strani zgornje ustnice, kjer se frenulum pridruži zgornji ustnici in dlesni.
To je neverjetno močan poldnevnik za možgansko meglo in vse kognitivne funkcije, saj naj bi inerviral možgane.
3. KI 1 ali ledvica 1 na dnu stopala.
Ledvice 1 so najnižja in najbolj ozemljitvena točka na telesu. Ledvični poldnevnik se začne na dnu stopala pri ledvici 1 in inervira ledvice, reproduktivne organe, teče vse do telesa in konča pod ključnico pri ledvicah 27.
Poiščite te točke: Ledvico 1 boste našli na podplatu stopala, med drugo in tretjo metatarzalno kostjo, približno eno tretjino razdalje med dnom drugega prsta in peto, v depresiji, ki nastane, ko je stopalo plantar se je upognil, tako kot takrat, ko premikate navzdol.
Pritisk s prsti je odličen način za spodbujanje te točke. Spodbujanje ledvic 1 telo preplavi z ledvično energijo, ki ima številne blagodejne učinke, vključno z izboljšanjem spomina, krepitvijo fokusa in izboljšanjem sluha.
Ostani na vezi- Paige je akupresurni razred začenja naslednji teden!
maj 4 zodiak
