Ta čarobna masaža vam bo obraz napihnila v 5 minutah ali manj

Vsi smo bili že tam - zjutraj po večernem popuščanju se zbudimo z rdečo, pikčasto, nepravilno ali zabuhlo kožo. 'Vnetni odziv je posledica alkohola in sladkorja, zabuhlost pa je zaradi zadrževanja vode zaradi preslane hrane,' je dejal Britta Plug , do holistični estetik in zdravstveni trener.

Da bi s tem lahko delali, moramo nekaj minut zjutraj pomagati limfi odtekati, blažiti vnetja in izpirati vse. Plug priporoča, da svoje telo zjutraj najprej ljubite s toplo limono in nekaj nežne vaje, kot sta hoja ali joga, da se limfa premika - glavni krivec zabuhlega obraza .

Če svojega nimaš suha krtača , Plug zjutraj prisega na 'vroč in hladen' tuš, za katerega pravi, da lahko premakne limfo. Vroča voda odpira krvne žile, hladna pa jih krči. Če nekajkrat naredite to, vaša koža postane črpalka, ki pojasnjuje, da aktivira limfo.

maj 4. astrološko znamenje

Preizkusite to tehniko samo-masaže z odvajanjem limfe.

Plug priporoča ta ritual po korakih, ker zadene vse limfne centre od ključne kosti navzgor. Za vsak korak boste ustvarili 10 krogov z blazinicami kazalca in srednjega prsta, ki se premikajo navzven.

Plug poudarja pomen tehnike - uporabite lahke kroge in držite prste prilepljene na isti del kože, tako da kožo premikate v krogih. To deluje z limfo, ker je površna, sedi tik pod kožo in se odziva na bolj nežen dotik.

kariera zodiaka raka

To bo aktiviralo limfo. Bezgavke spodbujajo zatekanje obraza.

1. Od ključne kosti naredite 10 krogov tik nad kostjo, blizu potopitve.
2. Nato se pomaknite na stran vratu, pod čeljustjo, kjer limfne žleze nabreknejo, ko vas prehladi, in tu naredite 10 majhnih krogov. Upoštevajte, da je to pod obrazom, ne na obrazu.
3. Nato naredite 10 majhnih zunanjih krogov na zunanjem kotu čeljusti - zdaj ste na obrazu.
4. Premaknite prste navzgor pred ušesom, na obrazu ob tragusu in tu naredite 10 majhnih krogov.
5. Nato na templjih naredite 10 majhnih krogov navzven.
6. Če so tudi vaše oči zabuhle, položite konice prstov pod oko obrnjeno navzgor in tudi tam naredite 10 počasnih krogov. Preklapljate lahko med neposredno pod očmi in bližje ličnicam.
7. Dokončajte rutino z 10-kratnim božanjem po strani vratu od čeljusti do ključnice in 10-krat nežno pometnite; ki bo spodbudil vso limfo in zabuhlost k odtekanju iz obraza.

Lahko je skušnjava poseči po (še eni) skodelici kave ali kofeinskega čaja, toda po Plugovih izkušnjah s seboj in zdravljenjem strank bo več poživil ustvarilo več vnetja v telesu. In to je samoumevno, a če boste telesu oddahnili od vsega sladkorja, bo to tudi neizmerno pomagalo.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji:

28. junij zodiak