Ta naravna progesteronska krema je bila tista, ki mi je olajšala kronično bolečino v sklepih

Nekaj ​​let sem imel močne bolečine v kiteh in mišicah, ki obdajajo gležnje in kolena, zahvaljujoč svoji nediagnosticirani kronični bolezni. Lymska bolezen . In danes - potem ko sem bil leta zdravljen z antibiotiki in nato z različnimi dodatki, potem ko se je Lyme nekaj let pozneje vrnil -, bi rekel, da sem 90 odstotkov boljši.

Potem pa se je zgodila čudna stvar. Potem ko sem se nekaj mesecev počutil večinoma brez simptomov, sem nekaj dni vsak mesec začel opažati, kako bolečina postavlja svojo grdo glavo. V redu bi bilo za 27 Prejšnji dni, potem pa bi me v naslednjih treh ali štirih celo nekaj korakov trepetalo. In potem bi bil spet v redu. To ni imelo popolnoma nobenega smisla. Se pravi, dokler tega nisem povedala svojemu zdravniku.

Ker je moja bolečina ustrezala moji menstrualni ciklus - poleg tega, da sem hkrati imel precej močne krče in nihanje razpoloženja - je domnevala, da a hormonsko neravnovesje morda prispeva k težavi. Natančneje, nizek progesteron.

Da bi preizkusila svojo teorijo, mi je priporočila, da nanesem majhno količino naravne OTC progesteronske kreme ( Prisluženi gest , pridobljen iz divjega jama in veliko nižjo koncentracijo od progesterona na recept) na tanko kožo na zapestjih in rokah vsak dan dva tedna pred menstruacijo.

Ker sem bil dvomljiv, sem mislil, da gre za popolno zapravljanje denarja, a tudi obupan, sem poskusil. Razsodba: Sveti bog, uspelo je. Ne samo, da mi je bolečina očitno udarila, ampak me je drastično zmanjšala menstrualni krči tudi.

Preden pa zapojem hvalnice tej naravni progesteronski kremi, stopimo korak nazaj. Zakaj je bil moj progesteron sploh nizek in kako je sploh povzročal te čudne simptome? To, prijatelji, lahko razložimo s kratko lekcijo o hormonih.

Kako kronična zdravstvena stanja in stres lahko znižajo progesteron.

Naj omenim, da je v času, ko sem začel opazovati mesečne bolečine, moj pes Milo zelo zbolel. Nenehno sem ga pripeljal na veterinarske sestanke in sčasoma v bolnišnico za živali. Mislim, da sem operiral adrenalin trden mesec, potem pa se je zgodilo najhujše - umrl je in žalost je bila močna. Če rečem, da sem bil pod stresom, je to zelo podcenjevanje. In ta stres, povezan z dejstvom, da še vedno prebolevam kronično zdravstveno stanje (še en stres na telesu), je bil očitno tisti, ki je povzročil, da so me ravni progesterona potopile v nos.

711 pomeni ljubezen

'V stresnem obdobju, ko se vaše telo v bistvu bori ali beži, telo da prednost proizvodnji kortizola,' pravi Kristann Heinz, MD, R.D. , zdravniška zbornica, certificirana pri ameriškem odboru za integrativno-celostno medicino, ki je tudi slučajno moj zdravnik. 'Ko se to zgodi, se predhodni hormoni, ki običajno usmerjajo k temu, da se naši spolni hormoni preusmerijo v kortizol. Zaradi tega dobimo ta pojav, imenovan 'progesteronska kraja', kjer namesto da se progesteron izdela kot končni izdelek, predhodnik [pregnenolon] postane ranžiran, da kortizol ker je to v tem trenutku prednost. '

Nekatere druge stvari, ki jih vaše telo lahko razlaga kot stres, ki lahko povzroči tudi krajo progesterona: kronične virusne okužbe, skrite alergije na hrano in super intenzivna vadba. Pri nekaterih ženskah lahko nizek progesteron povzroči intenzivne spremembe razpoloženja in krče, slabo kakovost spanja, splošno pomanjkanje elastičnosti in tesnobo. „Progesteron je predhodnik PREDNJI , največji sproščujoči nevrotransmiter v telesu; Torej, ko se ravni znižajo, imajo ljudje zato lahko tesnobo in težave s spanjem, «pojasnjuje dr. Heinz.

Zame sem imel skoraj vse teh simptomov tik pred menstruacijo (ko je progesteron naj bi bil najvišja), plus bolečine v gležnju in kolenu. Ampak zakaj bolečine v gležnju in kolenu? Navsezadnje ni klasičen simptom z nizkim progesteronom. 'Progesteron je sproščevalec gladkih mišic,' pravi dr. Heinz. „Torej, ko ženske preidejo v stanje visokega progesterona, kot je nosečnost, se pogosto zelo ohlapijo in olajšajo, ker so njihove mišice resnično sproščene. Za vas ni stoodstotno jasno, ali je bilo temu tako, toda vaša bolečina je morda bila oblika mišični krči ali napetost . '

Krči ali napetosti ali karkoli že, po uporabi kreme se je zagotovo izboljšalo, zato sem nagnjena k temu, da verjamem zdravnikovi teoriji in jo še naprej uporabljam. Toda to ne pomeni, da ga moram uporabljati večno. 'Običajno rečem, poskusimo to šest mesecev. Cilj je omejen čas uporabljati za podporo telesu, hkrati pa obravnavati, kaj vas je sploh spustilo v to situacijo, «pravi dr. Heinz. In potem, nehaj.

Zame to pomeni uporabo te progesteronske kreme ob hkratnem izvajanju prakse obvladovanja stresa kot joga in še naprej upravljam in zdravim svoj kronični Lyme. Za druge ženske bi to lahko pomenilo delo na prepoznavanju skrite alergije na hrano ali odpoved strupeni službi ali razmerju. Nekaj ​​malega vam bo pomagalo, da boste preboleli grbino, ko boste ugotovili osnovni vzrok za nizek progesteron; to ni 'zdravilo'.

Drugi načini za naravno povečanje progesterona.

Poleg kreme za progesteron obstaja še več preprostih načinov, s katerimi lahko povečate svoje progesteron Heinz pravi, da je raven naravno, in če so vaše ravni progesterona le nekoliko izčrpane, je morda le potrebno, da vas spet vzpostavi ravnotežje, izvajanje teh strategij:

• Jejte protivnetno prehrano. Vse, kar je preveč predelano, bo prispevalo k vnetju, kar pa prispeva k odzivu na stres kortizola.
• Premakni svoje telo. Vadba je odlično orodje za obvladovanje stresa in vzdrževanje ravni hormonov. In vam ni treba iti ven. Raziskave so dejansko pokazale, da nižja intenzivnost vadbe (pomislite hitra hoja ) je povezan z nižjo koncentracijo kortizola.
• Prednost dajte spanju in samooskrbi. Joga, meditacija pozornosti, postopna sprostitev mišic, globoko dihanje in skeniranje telesa vam lahko pomagajo, da se sprostite.
• Razmislite o nekaterih dodatkih. Po navedbah zdravnik funkcionalne naturopatske medicine Jolene Brighten, N.D. , magnezij, antioksidanti, kot so vitamin C, rhodiola rosea (adaptogeno zelišče), vitamin B6 in čedno drevesno jagodičje lahko igrajo vlogo pri vzdrževanju zdrave ravni progesterona.

Poudariti želim, da je to moja izkušnja in da vsi, ki imajo močne bolečine, krče in nihanja razpoloženja, ne potrebujejo progesteronske kreme ali imajo sploh nizek progesteron. Pravzaprav nekateri sploh ne bi smeli uporabljati naravne progesteronske kreme ( dojenje in nosečnice , med ostalimi).

Če sumite na nizek nivo progesterona, se pogovorite s svojim zdravnikom ali poiščite izvajalca integrativne ali funkcionalne medicine, ki ima znanje o hormonih in vam lahko pomaga potrditi ali zavrniti vaše slutnje po oceni simptomov in / ali opravljenem testu krvi ali sline.

Upam predvsem, da vas moja izkušnja navdihuje, da se prilagodite svojemu telesu in opazite vzorce, ki kažejo, da nekaj ni povsem v redu - kajti stvari, ki ste jih morda odvrnili kot naključne ali neizogibne, so v resnici popolnoma ozdravljive.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: