Ta prigrizek, prijazen do shrambe, ne doseže le točke - to je prehranska elektrarna
Izleti v hladilnik in shrambo med obroki verjetno pomenijo, da ste na lovu za malico. Toda v nasprotju z notranjim dialogom v vaši glavi, ki razpravlja o tem, kaj naj grizlja, vam dejansko ni treba izbirati med udobjem, prehrano in zadovoljivim okusom - če imate vedno pri roki nekaj pistacij, torej.
Praženi Ameriške pistacije potrdite vsa ta polja. Nam ne verjamete? Tu je osem razlogov, zakaj so ti svetli, hrustljavi oreščki popoln spremljevalec prigrizkov, ne glede na to, po čem hrepenite.
1.So majhni, a nasitni.
Za razliko od čipsa ali piškotov ima peščica pistacij beljakovine, vlaknine in maščobe, da se počutite siti in siti, kar lahko pomaga pri preprečevanju dolgotrajne, neizprosne lakote - in vsi trije prigrizki so hrepeneči, drobljivi in okusni. An unča praženih pistacij vsebuje 6 g beljakovin, 3 g vlaknin in 11 g dobrih, zdravih maščob. Ta kombinacija beljakovin in vlaknin-maščob deluje skupaj, da upočasni prebavo in telesu sporoči, da je polno - dva ključa za občutek bolj sitosti.
Oglas
dva.Njihova velikost porcije je neprimerljiva.
Za zapisnik, tudi unča pistacij ni slabe velikosti. Vsebuje 49 oreškov - več oreščkov kot kateri koli drug v svojem razredu, ko gre za eno porcijo! In bonus točke za pistacije: Če luščite te majhne fante, jih tudi počasneje jeste. Uživanje več oreščkov počasneje - za enako količino kalorij - poskrbi za bolj pozorno prehranjevanje in celo pomaga pri preprečevanju prenajedanja v načinu prigrizkov.
3.So popoln vir beljakovin.
Pražene pistacije se ne pakirajo samo v beljakovine (gram za gram, pistacije imajo toliko beljakovin kot jajce). Nova raziskava z uporabo ocene aminokislin, popravljene s prebavljivostjo beljakovin, kaže, da v resnici vsebujejo vseh devet esencialnih aminokislin v pravih količinah, da jih lahko štejemo za popoln vir beljakovin. Huzzah!
24. decembra zodiakalno znamenje
Štiri.So super priročni.
Slika avtorjaSergej Melnikov/ Založen
Takoj iz vrečke imate zdrav prigrizek, ki ga ni treba hladiti, segrevati ali kar koli narediti (razen če jih radi popestrite z malo morske soli ali drugimi začimbami). Peščico pripravljenih praženih pistacij lahko vzamete kadar koli se počutite lačne ali potrebujete okrepitev. Poleg tega so pistacije edine popolne rastlinske beljakovine ki ne zahteva posebne priprave ali hlajenja!
5.So hranljiv dodatek k vsem, po čemer hrepenite.
Mogoče si ne v razpoloženju za SAMO oreščke in raje uživajte v jogurtu ali svoji najljubši solati. Pistacije so popoln preliv za oba, pa tudi na desetine drugih živil in obrokov . Ne bodo dodali le oreškov, zemeljskega okusa in hrustljavosti: pistacije so polne magnezija, kalija in vitamina B-6 - bistvenih vitaminov in mineralov, ki jih vaše telo potrebuje za optimalno delovanje.
6.So super vsestranski.
Samozvani sladkosnedi, prisluhnite: pistacije niso samo za slano množico - odlične so tudi kot sladek prigrizek! Poskusite to: specite jih z malo cimeta in kokosovega sladkorja, da ustvarite granolo brez zrn. Če pa želite slane prigrizke, jih za dodaten udarec stresete v morsko sol, oljčno olje in morda celo kakšen čili v prahu.
7.So močni antioksidanti.
Pistacije so edini oreh, ki vsebuje antocianini —Flavonoidni pigment, ki delu pistacije daje vijolično barvo, in so enaki antioksidanti za zdravje, ki jih najdemo v borovnicah in granatnih jabolkih.
8.Ne silijo vas, da izbirate med okusom in prehrano.
Ja, ti lahko imeti oboje! Ko gre za živila, ki so najbolj okusna v svoji najbolj naravni obliki, so si pistacije prislužile mesto na vrhu seznama. Podprite svoje zdravje in dobro počutje z ameriško pridelano pistacijo, ne da bi pri tem žrtvovali udobje ali okus.
18. junij zodiak
Delite S Prijatelji:
