Ugotovite Svoje Število Angela

To semensko lubje bo zadovoljilo vašo željo po čokoladi, ne da bi vam škodovalo v črevesju

Po boju z različnimi simptomi, ki jih ni bilo mogoče razložiti, je Lindsay Maitland Hunt na koncu ugotovila, da so posledica neravnovesja v črevesju. Njena nova kuharska knjiga, Pomagajte si: Vodnik po zdravju črevesja za ljudi, ki imajo radi okusno hrano , pojasnjuje, zakaj in kako jesti za svoja črevesja z znanostjo in zdravimi črevesnimi recepti.

Iskreno ne morem ostati sam v hiši, ko vem, da je v mojem zamrzovalniku serija tega lubja. Vse, kar mi je všeč pri skodelici arašidovega masla, vendar z izdatno porcijo semen, kar je koristno mikrobi ljubezen.





Ponastavite črevesje

Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja z zdravilnimi recepti in nasveti.

DO DOSTOPA ZDAJ

Všeč mi je tudi, kako lepo je lubje - še posebej, če je narejeno iz zlatega lana in bel razcep . Ko imam več prijateljev, na pladnju odnesem celo ploščo in pustim, da si vsak odlomi svoje kose.



Semena čokoladno-tahini lubje

Slika avtorjaLinda Pugliese/ Sodelavec



Oglas

Semena čokoladno-tahini lubje

Služi od 8 do 12

Sestavine

  • 1 funt 85% temne čokolade (delno smo do Lilyjeva izredno temna čokolada )
  • ½ skodelica tahini
  • 3 žlice lanenih semen
  • 3 žlice chia semen
  • 3 žlice semen konoplje
  • ½ skodelica surovih oluščenih bučnih semen
  • 1 čajna žlička luskaste morske soli

Metoda

  1. Pekač (ki bo ustrezal vašemu zamrzovalniku) obložite s pergamentnim ali voščenim papirjem.
  2. Naredite prvo čokoladno plast: Polovico čokolade položite v posodo, varno za mikrovalovno pečico. Mikrovalovna pečica v 15-sekundnih izbruhih, po vsakem mešanju, dokler se ne stopi. (To lahko storite tudi v toplotno odporni skledi, nameščeni nad posodo z vrelo vodo.)
  3. Na pripravljeni pekač nalijte čokolado in z odmikom ali silikonsko lopatico razporedite čokolado v pravokotnik velikosti 8 x 12 palcev. Zamrznite 10 minut.
  4. Naredite nadev iz tahini s semeni: V majhni skledi zmešajte tahini, lanena semena, chia semena in 2 žlici semen konoplje. Namažemo po zamrznjeni čokoladi, skoraj do robov.
  5. Zamrznite 10 minut.
  6. Na vrh dodajte več čokolade: Preostalo čokolado stopite in jo prelijte po sloju tahini. Z ofsetno ali prožno lopatico stopljeno čokolado razporedite po robovih spodnje plasti čokolade.
  7. Hitro, preden se čokolada strdi, potresemo z bučnimi semeni, preostalo 1 žlico konopljinih semen in luskasto morsko soljo.
  8. Zamrznite vsaj 2 uri. Razbijte na koščke za postrežbo.
  9. Shraniti: Lubje hranite v neprodušno zaprti posodi s pergamentom v zamrzovalniku do 2 meseca.
Povzeto iz Pomagaj si sam 2020 avtor Lindsay Maitland Hunt. Fotografija 2020, avtor Linda Pugliese. Razmnoženo z dovoljenjem Houghton Mifflin Harcourt. Vse pravice pridržane.

Delite S Prijatelji: