Trije razlogi, da je vaše črevesje ključno za imuniteto
V času virusne pandemije je krepitev našega imunskega sistema v mislih vseh. In čeprav na zdravo črevesje ne mislimo vedno kot na zahtevo za zdrav imunski sistem, bi to zagotovo morali. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da je več kot 70% imunskega sistema telesa ki se nahaja v črevesju .
Popolnoma smiselno je torej, da v svoj režim za povečanje imunosti vključite dobre zdravstvene prakse v črevesju. Tukaj bomo raziskali, kako delujeta črevesje in imunski sistem ter nekaj korakov, da bo vse delovalo, kot bi moralo:
1.GALT: Najpomembnejša imunska funkcija, za katero še niste slišali.
Ste vedeli, da večina vašega imunskega sistema živi ob črevesju? Tako imenovano limfoidno tkivo, povezano z črevesjem, ali GALT, igra pomembno vlogo pri vaši sposobnosti za boj proti okužbam. V njem živi veliko število imunskih celic, vključno s celicami T in B, ki identificirajo patogene in sprožijo alarm ob prisotnosti škodljivih bakterij in virusov. Toda zdrav sistem je sposoben prepoznati tudi dejstvo, da niso vse tuje snovi nevarne - sicer nikoli ne bi mogli uživati v lepem obroku! Morda je najbolj zanimivo dejstvo, da prijazne bakterije v naših črevesjih igrajo aktivno vlogo v imunskem sistemu že od zgodnjega razvoja do vseh faz življenja. Brez zdravega črevesja nam imunski sistem ne bo uspel.
333 ljubezenski pomenOglas
dva.Črevesni mikrobi: Naši bojevniki imunskega sistema.
V naših črevesjih živijo bilijoni prijaznih bakterij in drugih mikroorganizmov, imenovanih črevesni mikrobiom. To je uspešna skupnost, ki igra ključno vlogo v mnogih vidikih našega splošnega zdravja, vključno z močno imunsko funkcijo. Neverjetno in nekoliko zastrašujoče je misliti, da imamo v črevesju vsaj toliko mikrobov kot človeške celice v telesu. Zanima vas, kdo vodi oddajo. Resnica je, da gre za skupinsko prizadevanje.
Od takrat, ko smo v maternici svoje matere, zdravi mikrobi postavljajo temelje za dozorevanje našega imunskega sistema. Dejansko je bilo zgodnje življenjsko neravnovesje povezano celo z večjo pojavnostjo alergij in avtoimunskih bolezni pozneje v življenju. Skozi celo življenje imajo črevesni mikrobi ključno vlogo v naši sposobnosti za boj proti patogenom s spodbujanjem zorenja imunskih celic, zmanjšanjem vnetja in uravnoteženjem imunskih odzivov za optimalno zdravje. Kot verjetno ugibate, lahko motnje v črevesnem mikrobiomu negativno vplivajo tudi na našo sposobnost, da se upremo virusom in bakterijam, ki povzročajo bolezni. Takšne motnje so lahko posledica številnih stvari, vključno s spremembami v prehrani, načinu življenja in kroničnim stresom, ki se zdi, da danes vpliva na vse nas. Na srečo obstaja nekaj preprostih načinov, kako lahko našim črevesnim mikrobom pomagamo, da opravijo svoje delo.