Ti 3 antioksidanti proti otopelosti in utrujeni koži – v primeru, da potrebujete malo sijaja

Ne vem za vas, ampak vsako leto okoli tega časa moja koža postane precej pusta in utrujena. Med suhim zrakom, ki mojo kožo posrka vlago, natrpanim urnikom, zaradi katerega sem videti izčrpana, in spremembo vremena, zaradi katere je moja koža izjemno občutljiva, moja polt močno prizadene. 

Čeprav se vsekakor zanašam na goste, pomirjujoče izdelke za lokalno uporabo, ki mi pomagajo pomiriti kožo, vem tudi, da moram povečati vnos antioksidantov. Antioksidanti lahko pomaga v boju proti prostim radikalom, pomiri vnetje in izboljša splošni videz blede kože. Najboljši del? Svojo kožo podpirate od znotraj navzven. 

Kateri pa so najučinkovitejši? No, tukaj so tri sestavine, ki bodo zagotovo pomagale preoblikovati dolgočasno, utrujeno kožo v sijočo, žarečo polt, ki ustreza prazničnemu času. 

Vitamini C & E

Ti slavni vitamini so močne sestavine za nego kože zaradi svoje sposobnosti izboljšanja proizvodnje kolagena. Vitamin C je a kofaktor v procesu proizvodnje kolagena 1 , saj se fibroblasti kože zanašajo na to, da sintetizirajo beljakovine.

In vitamin E ščiti pred navzkrižnim povezovanjem kolagena 2 , kjer kolagen postane trda in trda 3 in vodi do staranja kože. Če imate opravka z utrujeno, povešeno, starajočo se kožo, sta vitamina C in E dve sestavini, ki ju morate čim prej dodati svoji rutini. 

Delujejo tudi sinergijsko, da bi drug drugega okrepili. Na primer, ena študija je celo ugotovila, da vitamin E povečuje učinkovitost vitamina C 4 osemkrat; po drugi strani pa vitamin C regenerira vitamin E potem ko slednja lovi proste radikale, še zmanjšanje oksidativnega stresa 1 na celične membrane.

Poleg tega sta oba močna antioksidanta, ki pomagata zmanjšati škodo zaradi prostih radikalov in lajšata vnetja. Zaradi tega lahko pomagajo izboljšati sijaj kože: na primer dokazano je, da vitamin C pomaga pri splošni kakovosti in tonusu z zmanjšanjem hiperpigmentacije 4 , posvetlitev 5 polt, zmanjševanje vlage 1 izgubo in boj proti UV-sevanju fotopoškodbe 6 .

astaksantin

Astaksantin včasih imenujejo 'kralj karotenoidov', saj je eden najučinkovitejših antioksidantov. Hranilo najdemo v nekaterih obdobjih rdečih alg in morskega življenja, kot so lososi ali raki. 

Najdete ga v izdelkih za nego kože, vendar ga je morda najbolje uporabiti kot dodatek, saj številne raziskave kažejo, da lahko antioksidant obravnava več kožnih stanj od znotraj navzven. 

Ena študija je ugotovila astaksantin izboljša kožne gube, velikost starostnih peg in teksturo kože 7 . In v a dvojno slepo klinično, so preiskovanci poročali o pomembnem izboljšanju ravni vlažnosti (zlasti okoli oči), splošno izboljšano elastičnost in videz tonusa. Druga dvojno slepa klinična študija je pokazala, da lahko celo pomaga pri sposobnosti zadrževanja vode v koži , s čimer pomaga izboljšati vlažnost in sijaj. 

horoskop 17. oktobra

Izvleček krvave pomaranče

Čeprav je ta izvleček superživil nekoliko premajhen, pa ne bo več dolgo, zahvaljujoč novim raziskavam, ki poudarjajo njegov potencial za izboljšanje polti. 

Na primer, a randomizirana, dvojno slepa, kontrolirana študija 8 ugotovili, da so udeleženci, ki so jemali 100 mg dnevno, opazili statistično pomembno povečanje sijaja kože – 9,2 % po 14 dneh in 18,5 % po 56 dneh.

Ta ista študija je tudi ugotovila, da je ekstrakt lahko pomagal pri resnosti globine gub – po merjenju povprečne najgloblje gube udeležencev pred, med in po dodatku so ugotovili, da se je globina gub do konca študije zmanjšala za 6,9 %.

Odvoz

Eden od zanesljivih načinov za reševanje otopelosti? Povečajte vnos antioksidantov. Ti borci proti prostim radikalom lahko pomagajo izboljšati kožo od znotraj navzven, tako da vaša polt zares zasije. In čeprav je dobro, da v svojo prehrano vključite različne antioksidante, so te možnosti nekatere izmed najučinkovitejših. Če jih s svojo prehrano ne morete dobiti dovolj, razmislite o njihovem dopolnjevanju – kot pri ta dodatek, ki ga je odobril lepotni urednik .