Ti inovativni veganski multikislini zagotavljajo vitamine, minerale, omega-3 in več

V tem članku

Rastlinske diete še naprej narašča priljubljenost. In ker vegani iščejo izdelke brez krutosti na vseh področjih svojega življenja, je ta pristop, osredotočen na rastline, navdihnil podjetja za prehranska dopolnila, da vključijo sadje, zelenjavo, zelišča, alge, veganske probiotike in drugo v svoje zelene praške, mešanice rastlinskih beljakovin in da — njihova inovativnost veganski multivitamini .

Zelo nam je všeč, da se številna multivitaminska podjetja preusmerjajo na veganske formule, vendar številna ne vključujejo kritičnih mikrohranil, ki jih rastlinski posamezniki pogosto težko zaužijejo dovolj s prehrano.

“ Sodobni multivitamini imajo obsežno formulo (beri: celotno linijo v maščobi in vodi topnih vitaminov, makromineralov in mikromineralov), hkrati pa zagotavljajo močna botanična fitohranila, kot so karotenoidi (npr. beta-karoten, lutein, zeaksantin, likopen) in močne antioksidante (npr. resveratrol, glutation),«* podpredsednica mbg za znanstvene zadeve, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN., prej napisal .

Na vašo srečo nam je Ferira pomagala določiti najboljše veganske multivitamine na trgu, ki ne vsebujejo samo rastlinskih sestavin, temveč zagotavljajo tudi učinkovite odmerke bistvenih hranil, ki jih potrebujemo za podporo naših kosti, možganov, srca, oči in imunosti. , dolgoživost in zdravje celega telesa vsak dan.*

Hitri seznam:

Ali so veganski multivitamini učinkoviti?

Veliko bistvenih hranil, kot so vitamin B12, jod in holin, najdemo predvsem v živilih živalskega izvora. Visokokakovostni veganski multivitamini z učinkovitimi odmerki teh vitaminov, mineralov in bioaktivnih snovi lahko pomagajo premostiti vrzeli v hranilih v običajni rastlinski prehrani in tako zagotovijo, da vegani dobijo vse, kar potrebujejo.

Tudi če ne sledite strogi veganski dieti, so multivitamini, ki vsebujejo fitonutriente, vrhunski in po besedah ​​Ferire razlikujejo visokokakovostne multivitaminske formule od ostalih.

'Če vaš multi ne vsebuje fitonutrientov, mislim, da je to zamujena priložnost,' je Ferira povedal na podcast mindbodygreen . 'V naši državi ne jemo dovolj rastlin.'

Z močnimi sposobnostmi, kot sta povečanje antioksidativne aktivnosti in izboljšanje celične odpornosti, dolgoživost, verjamemo, da rastlinskih bioaktivnih snovi ne bi smeli prezreti ali izključiti iz multi formul.*

november 2. zodiakalno znamenje

Veganski multivitamini niso samo učinkoviti, ampak tudi pameten način za dopolnitev dobro uravnotežene prehrane – ne glede na to, ali je rastlinska, vsejeda ali nekje vmes.

Hranila, ki morda primanjkuje rastlinski prehrani.

Če sledite veganski prehrani (ali o tem razmišljate), je pomembno vedeti, hranila, ki vam morda primanjkuje od uživanja samo rastlinske hrane.

Morda vam primanjkuje nekaterih od teh hranil, ker jih najdemo predvsem v živilih živalskega izvora (npr. vitamin B12 , holin in omega-3 maščobne kisline ), medtem ko nekateri (kot vitamin D ) je težko dobiti ustrezne količine iz virov hrane, ne glede na to, kakšna je vaša prehrana.

Tukaj je nekaj bistvenih hranil, ki jih morda ne boste dobili dovolj, če ste rastlinskega izvora:

• Vitamin B12
• vitamin D
• kalcij
• jod
• Železo
• Selen
• Cink
• holin
• Omega-3 maščobne kisline (zlasti morskega izvora EPA in DHA )

Kako smo izbrali te dodatke:

Medtem ko so vegetarijanski multivitamini pogosti, so popolnoma veganski multivitamini redki. Ne glede na to, ali ste osredotočeni na rastline ali ste vsejed, lahko vsi izkoristimo čisto formulo, ki vsebuje veganske vitamine in minerale.

Od sestavin iz trajnostnega izvora do trajnostnih posod, ki jih je mogoče reciklirati, boste našli veliko izdelkov, ki v svoji filozofiji blagovne znamke, formuli in embalaži upoštevajo okolje in njegovo prihodnost.

Poleg tega, da dajemo prednost testiranju kakovosti glede čistosti in jakosti, dajemo prednost multivitaminskim dodatkom, ki vsebujejo klinično pomembne, biološko razpoložljive in nežne vire večine ali vseh hranil.

Medtem ko je obsežen nabor bistvenih mikrohranil osnovna zahteva za naše izbore, se zanašamo tudi na inovativne možnosti, ki povzdigujejo botanične in fitonutriente.

mbg-jev izbor najboljših veganskih multivitaminov:

Najboljši na splošno za ženske in moške: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Prednosti:

• Popolna, visoko učinkovita formula
• Metilirani vitamini B
• Botanični dodatki za dolgoživost

Slabosti:

• Višja cena (zaradi celovite formule)

Naš inovativni multivitamin ni le veganski, ampak resnično popoln s 14 bistvenimi vitamini, 11 esencialnih mineralov , dva minerala v sledovih (bor in silicijev dioksid) in šest dodatnih botaničnih rastlin za dolgoživost ( glutation , resveratrol , piperin , likopen , lutein in zeaksantin ) za dodatno antioksidativno podporo. to celovit, visoko učinkovit formula izkorišča najsodobnejšo znanost rastlin, ki vsebuje 2.000 i.e vitamin D3, pridobljen iz alg (namesto lanolina iz ovčje volne), biološko razpoložljiv B kompleks (z vsemi osmimi vitamini B vključenih v 200 % DV ali več) in druga vznemirljiva rastlinska hranila – vse v samo dveh dnevnih veganskih kapsulah, pridobljenih s tehnologijo mikrobne fermentacije!*

252 angelsko število

Najboljši prenatalni multi: najboljši Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Prednosti:

• Metilirani vitamini B
• Edinstvena zeliščna mešanica
• Vključuje probiotike in prebavne encime

Slabosti:

• Ne vključuje DHA
• Plastenka
• Dolg seznam 'drugih' sestavin

A celovit prenatalni vitamin je ključnega pomena za podporo mami in otroku med zdravo nosečnostjo, vendar veliko veganskih predporodnih 'pravljični prah' ali 'posip' pomembna mikrohranila. Ta formula pa vsebuje 13 bistvenih vitaminov, deset bistvenih mineralov in bistven bioaktivni holin ter veganske probiotike, prebavne encime in organske rastline (ingverjeva korenina in cvet kamilice) za resnično podporno prenatalno dopolnjevanje —vse v samo eni dnevni kapsuli.*

Edina slaba stran? Temu multi manjka DHA, kritična maščobna kislina omega-3, ki je ključnega pomena za pomoč otrokovi rasti in kognitivnemu razvoju. Priporočamo, da ta (skoraj popoln) prenatalni vitamin združite z ta veganski dodatek DHA iz alg da zagotovite vsa ključna hranila, ki jih potrebujete za vas in vašega malčka.*

Najboljše z železom: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Prednosti:

• Formula visoke učinkovitosti
• Izdelano iz certificirano organskega sadja, zelenjave in zelišč

Slabosti:

• Dolg seznam 'drugih' sestavin

Pridobljena iz več kot 30 organskih polnovrednih živil, ta rastlinsko osredotočena ženska multifunkcijska hrana vsebuje impresivno paleto vitaminov, mineralov in botaničnih snovi, ki zagotavljajo podporo, ki jo potrebujete za zdravo raven energije, lepotne koristi, imunsko podporo in več. Z vznemirljivimi lastnostmi, kot je 500-odstotna dnevna vrednost B12 (lahko dodamo v njegovi visoko biološko razpoložljivi metilirani obliki), devet miligramov železa in koristne rastline (npr. jagode amla, sveta bazilika, listi moringe in morske alge), ta multi pokriva vse svoje osnove.*

Najboljše s prebavnimi encimi: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Prednosti:

• Formula visoke učinkovitosti
• Fermentirani vitamini in minerali

Slabosti:

• Vsebuje oreščke (prehranski alergen)
• Vsebuje sojo (prehranski alergen)

V samo dveh tabletah na dan vsebuje ta rastlinski multi vitamin 13 bistvenih vitaminov in sedem bistvenih mineralov iz organskega sadja in zelenjave za zdravje celega telesa, poleg tega pa še kompleks B z visoko učinkovitostjo (200 % DV) in integrirano prebavno podporo iz probiotikov in prebavni encimi. Čeprav imajo tablete razvpito dolg seznam 'drugih' sestavin, je ta razmeroma kratek (in v celoti pridobljen iz rastlin!).*

Najboljše z omega-3: Complement™ Essential

Prednosti:

• Brez težav, minimalistična formula

Slabosti:

• 3 mehke kapsule na porcijo
• Manj vitaminov in mineralov
• Dolg seznam 'drugih' sestavin

Ta veganski multi ima le bistvena hranila, ki so res težko dobiti iz virov hrane, nič drugega. To je odlična možnost za ljudi rastlinskega izvora, ki iščejo visokokakovosten vir omega maščobnih kislin (vključuje 150 miligramov EPA in 300 miligramov DHA omega-3 ter druge omega maščobne kisline) ali visoko učinkovit odmerek vitamina B12. Bonus: Ta multi je dobavljen v biološko razgradljivi vrečki iz rastlinskih vlaken (s steklenico za ponovno polnjenje ob prvem naročilu), tako da lahko podpirate svoje zdravje in planet!*

Najboljše z aminokislinami: Healthycell Vegan Essentials

Prednosti:

• Brez umetnih arom
• Narejeno v ZDA

Slabosti:

• Dolg seznam 'drugih' sestavin
• Odvečna embalaža (ni okolju prijazna)

Ta impresiven veganski multi vsebuje 13 bistvenih vitaminov in osem bistvenih mineralov ter ključne aminokisline, vlaknine, omega maščobne kisline in holin – vse v enem priročnem pakiranju gela. Ta visoko učinkovita formula ima vgrajeno absorpcijsko tehnologijo, ki spodbuja zdrave možgane, pomaga pri močnih mišicah in kosteh, krepi imunsko funkcijo, podpira zdrave ravni energije in še več. Izstrelite naravnost, vmešajte v svojo najljubšo pijačo ali v svoj jutranji smoothie za rastlinsko prehransko podporo, ki jo potrebujete vsak dan.*

Najboljše za športnike: Thorne VeganPro Complex®

Prednosti:

• Metilirani vitamini B
• Popoln aminokislinski profil

Slabosti:

• Dodani sladkorji
• Plastenka
• Samo 15 obrokov na steklenico

Poslovite se od sirotke in pozdravite rastlinske beljakovine! Ta impresiven veganski beljakovinski prašek vsebuje 20 gramov beljakovin iz chia ter fermentiranega riža in graha, celotno linijo bistvenih vitaminov in mineralov ter štiri grame vlaknin ter dodatno prehransko podporo iz bora, DHA, pridobljenega iz alg, in adaptogene mešanice gob. (tj. maitake, reishi in shiitake). Ta beljakovinski prah je na voljo v čokoladi in vaniliji za vsestranske možnosti okusa – zmešajte z vodo ali dodajte svojemu najljubšemu receptu za napitek ali smoothie za okusen način za podporo zdravja mišično-skeletnega sistema in celotnega telesa.*

Najboljši proračun: multivitamin na rastlinski osnovi za podaljšanje življenja

Prednosti:

• Metilirani vitamini B

Slabosti:

• 3 kapsule na porcijo
• Plastenka
• Dolg seznam 'drugih' sestavin

Ta veganski multi je morda naša izbrana nizkocenovna možnost, vendar ta visoko učinkovita formula zagotovo ne skopari s hranili. Z 12 bistvenimi vitamini (vključno z metiliranimi vitamini B in 1000 i.e. D3, pridobljenega iz alg), sedmimi bistvenimi minerali in 1400 miligrami sadja, zelenjave in semen je ta sestavljena formula fitonutrient ekvivalent treh porcij zelenjave in dveh porcij sadje! Edina slabost? Vsaka dnevna porcija je tri kapsule.*

Najboljša tekočina: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Prednosti:

• Kompleks aminokislin
• Otrokom prijazno
• Brez sladkorja

Slabosti:

• Manj mineralov

Ne glede na to, ali iščete multivitamin, v katerem bodo uživali vaši otroci, ali je hitrejše pitje dnevnih mikrohranil, ta tekoči veganski multi je ustvarjen za vas! Ta visoko učinkovita formula vključuje 12 bistvenih vitaminov, holin, cink, krom, betain in kompleks aminokislin v vsaki porciji ene unče tekočine. Dodajte svojemu soku, vmešajte v smoothie ali si privoščite dobro počutje za zdrav začetek dneva!*

Najboljši na splošno za otroke: Llama Naturals Picky Eater Multi

Prednosti:

• Brez umetnih arom ali barvil
• Enostavno topne tablete
• Brez sladkorja

Slabosti:

• Manj mineralov
• Plastenka

Ta veganska tableta vsebuje vseh 13 bistvenih vitaminov in pet bistvenih mineralov v značilnih 'topljivih zavihkih', zasnovanih posebej za otroke. Brez sladkorja (sladkan je z menihovim sadjem!) ter umetnih arom in barvil je ta multi z okusom češnje odlična izbira za vaše najbolj izbirčne jedce!*

Najboljši gumi za otroke: Llama Naturals rastlinski multivitamin

Prednosti:

• Brez dodanih sladkorjev

Slabosti:

• Majhni odmerki vitaminov
• ne mineralov
• Plastenka

Začeti moramo s tem vsi gumiji so nepopolni multivitamini . Razlog: Ne morete vključiti večine mineralov (in tisti, ki jih lahko, so močno 'poškropljeni') ali celotnih odmerkov vitaminov. Kljub temu vemo, da so otroci lahko izbirčni – še posebej, ko gre za vitamine. Če vaši otroci nočejo sprejeti multivitaminov, razen če so predstavljeni v gumijasti obliki, priporočamo to vegansko možnost, ki vključuje vseh 13 osnovnih vitaminov in je na voljo v okusu jagode in češnje!*

julij 2. zodiakalno znamenje

Pogosta vprašanja o veganskih multivitaminih:

Odvoz.

Težko je najti popoln, visoko učinkovit veganski multivitamin, vendar zagotovo ni nemogoče! Spodbujamo vas, da uporabite ta obsežen seznam izdelkov kot vodilo pri iskanju popolne veganske mešanice, ki vam bo pomagala premostiti vrzeli v rastlinskih hranilih in spodbujala dobro počutje celega telesa in dolgoživost.*

Če želite izvedeti več o tem, kaj si o mbg mislijo vodilni zdravstveni strokovnjaki ultimativni multivitamin+ , preveri te strokovne ocene !