Ti kolagenski kolageni cimetovi zvitki čez noč so ovali

Medtem ko jesti sladico za zajtrk, ni nujno pravilo, kdo bi dobil priložnost, da bi se prepustil toplemu, gooey cimetovem zvitku? In kaj, če bi vam rekli, da lahko dobite ta okusni cimetov okus brez dodanega sladkorja in obremenitev hranil, ki ljubijo kožo? Šli bomo naprej in domnevali, da imate dvignjene obe roki.

Glej: Končni recept za zamenjavo cimeta. Spodaj poiščite svojo naslednje jutranjo sponko.

Kako narediti cimetovo zvitko čez noč oves

Naleteli smo na ta recept Tiktok (in hvala bogu, da smo), vendar smo se odločili, da bomo dodali še več sestavin za optimizacijo že tako zelo okusnega recepta. Potopimo se. 

Služi 2

kakšen zodiak je pohod

Sestavine: 

• 1 skodelica staromodnega oves
• 1 ¼ skodelice po izbiri mleka 
• ½ skodelice navadnega grškega jogurta (ali jogurta brez mleka) 
• 1 MBG zajemalka
• 1 žlica chia semena
• Nagajanje ½ čajne žličke cimeta
• 2 žlici javorjevega sirupa 
• ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta 

Metoda: 

Oves čez noč so zagotovo eden najlažjih receptov za zajtrk, še posebej zato, ker so zjutraj že pripravljeni in pripravljeni, kar pomeni, da lahko zgrabite in odidete. Naredi štiri enostavne korake:

• Vse sestavine združite v zatesnjeno posodo ali kozarec.
• Dobro premešajte.
• Postavite pokrov na posodo in čez noč položite v hladilnik.
• Naslednji dan se nalepite v dve obroki in uživajte! 

Če želite dodati dodaten okus, lahko oves oblečete s kančkom cimeta ali vržete v cimetovo palico, če se počutite fajn. 

Zdravstvene koristi

Čeprav se ta zajtrk morda zdi kot sladka poslastica, je na skrivaj poln hranil. Tukaj je razčlenitev zdravstvenih koristi te jedi: 

• Kolagen v prahu: MindbodyGreen's ponuja, kot lahko pričakujete, koristi, usmerjene v lepoto in črevesje. Hiter povzetek: Ta osmih sestavina pomaga pri promociji kožna elastičnost in hidracija 1 , izboljšati Brgnjenost nohtov 2 , nevtralizirajte prosti radikali 3 in Podprite zdravo črevesje .*Impresivno delo, vse naokoli.

• Oves: Ko izberete zajtrk na osnovi OAT, boste dobili vlakna, rastlinske beljakovine, magnezij in železo . Da ne omenjam, so prilagodljiv sponko, ki ga je mogoče pripraviti na več kot nekaj načinov, kar pomeni, da zajtrk nikoli ni dolgočasen. 
• Chia semena: Zlasti za tiste, ki se držijo prehrane brez mleka, Chia semena so odličen kraj za pridobitev kalcija. Pravzaprav 2 žlici vsebujeta ogromno 18% priporočenega dnevnega vnosa kalcija . 
• Cimet: Ta začimba je zajetna Antioksidant 4 udarec do svojega jutra. Še več, dokazano je tudi cimet, ki igra vlogo v Uravnoteženje ravni krvnega sladkorja .

Odvzem

Nikoli nisi mislil, da boste naleteli na zdravo alternativo cimeta? No, tukaj ste. Ta recept za čez noč je napolnjen z zdravstvenimi koristmi za celotno telo - zlasti kožo in črevesje, zahvaljujoč dodanemu dodatku kolagena.* Če ste na trgu za klasičen recept za čez noč, Tudi tam vas pokrijemo .