To je najboljši način za sprostitev glede na vaše zodiakalno znamenje

Vsi vedo, da se dober spanec začne z umirjanjem pred spanjem. Glede na vaše horoskopsko znamenje ste morda bolj primerni za počasno jogo, pisanje dnevnika ali celo meditacijo.

Tukaj je najboljša nočna rutina za vaše horoskopsko znamenje, da se boste lahko vsako noč dobro naspali.

Oven: Nežna vadba

Od vseh znakov zodiaka, Oven , ponavadi imate največ energije. Pravzaprav bi lahko bilo za vas težko prenehati, če niste izključeni dovolj energije čez dan. Zato razmislite o nežni vadbi po večerji, da spodbudite miren spanec. Nič preveč napornega – kar vas lahko dejansko spravi pred spanje – ampak pomislite na zmeren tek, 20-minutno vadbo pilatesa ali osnovno gimnastiko.

Bik: sprehod na prostem

Kot ljubitelj narave in naravnih lepot Zemlje, Bik , kakšen boljši način za počitek kot miren sprehod zunaj po večerji? Ritmično gibanje vaših korakov, združeno s svežim zrakom in večernimi zvoki, je dovolj, da vsakogar zaziblje v spanec – toda glede na vašo prizemljeno in praktično naravo so sprehodi na prostem za vas prav smiselni.

Gemini: razpršitev eteričnih olj

Okolje vas zlahka prizadene,  dvojčka , torej ko gre za umirjanje, bi se moral umirjati tudi vaš dom. Če niste vedeli, je vaše znamenje povezano s pljuči v telesu, zato razmislite o razširjanju pomirjujoča eterična olja . Ko se pripravljate na spanje, lepo globoko vdihnite pomirjujoče dišave in opazite učinke, ki jih imajo na vaše telo in um, ki jih pogosto ožigate.

Rak: Skuhajte čaj

Sladko in sentimentalno Rak , v pripravi skodelice čaja je nekaj ritualnega, kar zna vaše znamenje zelo ceniti. Voda je seveda vaš element, poleg tega pa vam zavestno srkanje čaja daje priložnost, da se usedete in razmislite o svojem dnevu (in celo razmišljate o jutrišnjem dnevu). Pomislite na pomirjujoče zeliščne čaje, kot so kamilica, baldrijan, ašvaganda in sivka.

Lev: Vadite meditacijo

Nič nisi, če nisi ljubimec, Leo , in po dolgem dnevu, kakšen boljši način za počitek, kot da se ponovno povežete z vso ljubeznijo v svojem srcu? Nato z a meditacija ljubeče prijaznosti , lahko vso to ljubezen pošlješ nazaj v svet, preden greš spat. Navsezadnje vaše znamenje vlada srcu, poleg tega pa je to odličen način, da začnete utišati svoj um pred spanjem.

1. april znak

Devica: Naredi nekaj dnevnika

Kot znamenje, ki mu vlada Merkur, planet komunikacije in informacij, se vam veliko plete po glavi, Devica . Torej, zakaj ne bi vseh teh misli pred spanjem zapisali na papir z nekaj dnevnika? Dodatne točke, če si zapišete seznam opravil za jutri, kar je bilo prikazano v raziskavi pomagati ljudem hitreje zaspati. (Poleg tega je ta raven organizacije za vas preveč na ravni blagovne znamke.)

Tehtnica: Odstranite se od svojih naprav

Z lahkoto ste eno najbolj družabnih znamenj, Funt , kar pomeni, da boste morda potrebovali dodaten opomnik, da pred spanjem odstopite od teh naprav. Obljubljamo, da bodo ta sporočila, e-poštna sporočila in neskončni TikToki zjutraj še vedno prisotni, posledično pa boste bolje spali. Namesto tega raje izberite nekaj brez zaslona, ​​na primer več časa posvetite samooskrbi ali branju knjige.

Škorpijon: Okopajte se

Kot soparno in skrivnostno vodno znamenje, Škorpijon , veste, kakšno moč lahko premore dobra peneča kopel. Topla voda pomaga pomiriti vaše utrujene mišice, Epsomove soli, prepojene s pomirjujočimi eteričnimi olji, pa lahko spodbudijo vaše telo in duha, da se po napornem dnevu spočijeta. Preživite, kolikor želite, in splahnite dnevne skrbi, da se boste lahko že pomladili v posteljo.

Strelec: Preberite knjigo

To verjetno ni novica za vas, Strelec , a vaš ekspanzivni in odprti um je vedno na lovu za novim znanjem in modrostjo – tudi pred spanjem! Kljub temu je eden od najboljših načinov za počitek dneva ta, da greste zgodaj v posteljo s svojo najnovejšo knjigo. Prepričajte se, da si pustite dovolj časa, da preberete toliko, kot želite, če bo knjiga prava obrača strani. Nočete ostati budni prepozno!

znak dvojčka dvojčka

Kozorog: Naredite nekaj joge

Nihče ne dela bolj trdo kot ti, Kozorog , ampak vsi se moramo spočiti. Za vas, a nežen tok joge pred spanjem vam lahko pomaga priti iz glave v telo. Vaše znamenje je povezano tudi s kostmi in sklepi, zato lahko redna vadba joge pomaga ohranjati vaše telo prožno in gibko, še posebej, če ponoči postanete otrdeli.

Vodnar: Ustvarjajte umetnost

Kot posebno eklektično in avantgardno znamenje, Vodnar , znani ste po svojih ustvarjalnih prizadevanjih. Ste tudi socialno in humanitarno znamenje, zato je po dolgem dnevu druženja z ljudmi večer priložnost, da preživite čas s svojimi ustvarjalnimi hobiji. Ne glede na to, ali gre za slikanje, poezijo ali kateri koli drug umetniški medij, je to odličen način za sprostitev pred spanjem.

Ribi: Privoščite si masažo

Ti si sladek in daješ znake, ribe , ki pogosto postavlja potrebe drugih pred svoje. Torej, ko je dan končan, si privoščite nekaj nege sebe z razvajajočo masažo. Lahko ga naredite še bolj pomirjujočega z uporabo pomirjujočih eteričnih olj v mešanici, in ker vaše znamenje vlada stopalom, boste morda želeli tam preživeti več časa, potem ko so vas ves dan nosili naokoli.

Odvoz

Naša rutina pred spanjem je eden redkih delov dneva, ki ga lahko preživimo sami in se ponovno povežemo sami s seboj. Pogosto je to tisto, kar olajša ali pokvari dober spanec, zato ga prilagodite svojemu nebesnemu znamenju in poglejte, kako se bodo vaši večeri (in spanec!) izboljšali.