Torej je 'čaj z dolgoživostjo' stvar in lažje je narediti, kot bi pričakovali

Glede na najbolj zdrave vrste čaja se zdi, da zeleni čaj prejema tono hype. Upravičeno: antioksidanti v zelenem čaju, zlasti katehin EGCG 1 , imeti nekaj neverjetnih protivnetne koristi .

Toda po mnenju strokovnjaka za dolgo življenjsko dobo in sodelavca National Geographic In Buettner , zeleni čaj ni edina piva, ki bi morala biti na vašem radarju. Pravzaprav, ko je odkril pet krajev po vsem svetu (slavno poimenovan Modre cone ) Kjer ljudje živijo najdlje in so najbolj zdravi, je opazil specifično zeliščno mešanico med temi dobro staravnimi populacijami-in to ni vaša povprečna matcha. 

Kaj je ta čaj superzvezdnika, vprašate? Tukaj je namig: morda že imate sestavine v svoji kuhinji. 

pomen 606

Kako pripraviti 'čaj z dolgo življenjsko dobo.' 

Kot je Buettner deli na MindbodyGreen podcast , origano, žajbelj ali rožmarin (ali kombinacija vseh treh!) poskrbi za precej koristni podok. 'Vsa tri ta zelišča so protivnetna,' ugotavlja. 'Tudi oni so diuretiki, tako da lahko Znižajte krvni tlak .

Poglejte raziskavo: Študije so pokazale, da lahko flavonoidi in fenolna kislina v origanski pivi pomagajo pri upravljanju vnetna stanja in oksidativni stres 2 ; Podobno je rožmarinski čaj označen protimikrobne lastnosti 3 , in Sage se je izkazal za znižajte raven sladkorja v krvi 4 . 

7575 angelsko število

Če ste dobro seznanjeni s prednosti zeliščnega čaja, se ta recept za dolgo življenjsko dobo morda ne bo počutil neverjetno prelomno. Toda, kot pravi Buettner, ne samo zelišča ne dajejo toliko koristi - to je dejstvo, da jih ljudje pijejo ves dan, vsak dan, zaradi česar so tako močni. 

Med svojo antropološko pustolovščino, da bi odkril prej omenjene modre cone, je Buettner opazil, da so skupnosti (zlasti majhne vasi v Koreji), ki so živele dobro v jeseni življenja, ves dan srkale te pive. 'Ker si niso mogli privoščiti kave, so pili te čaje,' doda. 'To ni zato, ker te čaje pijejo občasno, ampak zato, ker jih pijejo vsak dan leta ali desetletja, kar verjetno dodaja njihovo dolgoživost.' 

Odvzem

Ta zeliščni čaj zagotovo ni Buettnerjev edini recept za dolgoživost (glej njegov celoten seznam nasvetov tukaj ), vendar je morda ena najlažjih, ki jo lahko dodate v svojo dnevno rutino. Menite, da je to primer za zamenjavo jutranje matcha za mešanico rožmarinske-oregano-sage. Ali pa obdržite kofein in preprosto dvignite svoj teatime z dodatno zeliščno skodelico - v skladu z Buettnerjem, zagotovo ne škodi.