Vaši hormoni lahko vplivajo na vaš voh: najboljši načini, kako to izkoristiti

Med njeno nosečnostjo, Rosie Johnston vedno je imela kos mila pri sebi. 'To bi me pomirilo,' mi pravi vizažistka in strokovnjakinja za dišave. 'Kadarkoli bi mi bilo slabo, bi samo prijel to suho milo in ga povohal.' 

Hitro naprej do njenih 40 let, ko je doživela zgodnjo menopavzo, in Johnstonova je znova hrepenela po svežih, čistih vonjavah – toda to se dogaja, je milo zamenjala za eterična olja. 'Nekaj ​​dni bi se počutila usrano. Počutila bi se utrujeno. Počutila bi se tesnobno. Počutila bi se čustveno. Potrebovala sem ta trenutek ponastavitve,' dodaja. 

Izkazalo se je, da so Johnstonove oseke in oseke z dišavo neverjetno pogoste. Vonj je tako zapleten čut, globoko povezan s čustvi, učenjem in spominom, in nekatere raziskave kažejo, da imajo ženski hormoni vlogo tako pri vohalni funkciji kot pri preferencah vonjav. 

15. december nebesno znamenje

Torej, kako se soočimo s temi spremembami? Spodaj strokovnjaki pretehtajo, kaj lahko pričakujete in kako uporabiti vonj v svojo korist. 

Opomba urednika:

Povezava med hormoni in vonjem

Preden se poglobimo, morate vedeti, da je odnos med ženskimi hormoni in vonjem nekoliko premalo raziskan. Obstaja a  pomanjkanje raziskav o ženskem telesu na splošno in vonj ni ravno številka 1 na seznamu znanstvenih prioritet (zagotovo sta bolezni srca in ožilja ter Alzheimerjeva bolj pereči temi proučevanja zdravja žensk), a vseeno ne smemo zanemariti njegovega vpliva na počutje ženske . 

Konec koncev je vonj močno povezan z zdravjem možganov – namreč spomin in priklic . 'Vohalni živec ima najkrajšo povezavo z možgani v primerjavi z drugimi našimi čutili,' nevroznanstvenik in avtor  Vir   Tara Swart, M.D., Ph.D ., je nekoč povedal mbg.

Vonji lahko neposredno vplivajo na amigdalo (ki igra ključno vlogo pri  oblikovanje, zadrževanje in priklic spominov 1 ) v čelnem režnju vaših možganov. Evolucijsko gledano to vašim možganom olajša ugotavljanje, ali je vaša okolica varna ali ne. 

Zato je logično, da ko intenzivni hormonski premiki (recimo nosečnost ali menopavza) vplivajo na možgansko kemijo, bo vaš vonj doživel nekaj sprememb. 

'Čeprav natančni mehanizmi niso povsem razumljeni, raziskave kažejo, da lahko igrajo vlogo hormonska nihanja, zlasti spremembe ravni estrogena,' pravi nevroznanstvenik  Lisa Mosconi, dr. , saj so estrogenski receptorji prisotni v vohalnem sistemu. 

Glede na vse povedano, tukaj je tisto, kar vemo o vlogi vonja v vsakem obdobju nihanj estrogena. 

menstruacija

'Estrogenski receptorji so prisotni v vohalnem sistemu, kar pomeni, da lahko estrogen neposredno vpliva na vohalno funkcijo,' nas spominja Mosconi. 

Pri ženskah z menstruacijo je raven estrogena najvišja v dneh pred ovulacijo s sekundarnim dvigom med lutealno fazo – in ko je estrogen najvišji, je lahko vaš voh bolj izostren.

'Obstajajo študije, ki kažejo Vohalna funkcija doseže vrh pri ženskah z menstruacijo v periovulacijskem obdobju 2 ko so naše ravni estradiola najvišje,« se strinja akušer/ginekologinja in strokovnjak za hormone. Mary Claire Haver, dr.

Anekdotično je, da imajo ženske v tej fazi bolj občutljiv voh; na drugi strani pa lahko doživite drugačne dišavne nastavitve proti koncu lutealne faze (tik pred naslednjo menstruacijo), ko estrogen pade. 

Nosečnost

Ker se raven estrogena med nosečnostjo poveča, je logično, zakaj veliko žensk poroča o bolj občutljivem vohu. Raziskave so ugotovile, da dve tretjini nosečnic ocenjuje, da je njihov voh višji od običajnega 3 in bolj občutljiva, predvsem kasneje v nosečnosti 3 . (To je smiselno, saj so ravni estrogena najvišje v tretjem trimesečju.) 

Te spremembe lahko trajajo tudi v poporodnem obdobju, kljub padcu estrogena, ki se zgodi po porodu. Ena študija 4 celo ugotovili, da ženske, ki se spopadajo s poporodno depresijo (PPD), vonjajo drugače: tiste z višjimi ocenami depresije so pogosteje slabše ocenile neprijetne vonjave kot ženske brez PPD. 

Menopavza

'Ker se ravni estrogena med menopavzo znižajo, lahko povzroči spremembe v strukturi in delovanju vohalnih nevronov, kar vpliva na občutek za vonj,' pojasnjuje Mosconi. 

16. junij zodiakalno znamenje

zanimivo, raziskava je ugotovila 5 da so imele ženske, ki so zgodaj doživele menopavzo, slabši voh kot tiste, ki so doživele menopavzo pozneje v življenju. Zdi se, da ni odvisen od drugih simptomov menopavze (kot so vročinski utripi in nočno znojenje), vendar lahko ti simptomi vodijo do sprememb v nosnem zračnem toku in zamašenosti, pravi Mosconi, kar ima lahko nadaljnje učinke na vohalno funkcijo. 

Vendar kljub padcu estrogena številne ženske (kot je Johnston) poročajo o povečanem vohu med menopavzo, čeprav se vohalna funkcija s starostjo naravno zmanjša. Teorija pravi, da lahko ženske, ko se raven estrogena zmanjša, postanejo še bolj občutljive na določene vonjave – na spletu lahko najdete veliko anekdotičnih pripovedi, vendar so raziskave o tem omejene. 

Kako izkoristiti svoj vonj 

Tukaj je težko dajati priporočila, saj ima vsaka ženska drugačne izkušnje z vonjem. Toda na splošno si poskušajte privoščiti milost, ko se premikate skozi ta hormonska nihanja. Če vas vonj ne moti tako zelo, je v redu! Vzemite te informacije kot lepo je vedeti . 

Če pa vaš voh (ali pomanjkanje le-tega) vpliva na vaše vsakdanje življenje, ne glede na to, ali doživljate nosečnost, menopavzo ali manj opazne spremembe v menstrualnem ciklusu, vedite, da se bodo te spremembe sčasoma izravnale.

'Če veste, da je to mogoče, da se lahko vaš okus in apetit spreminjata skozi cikel, lahko odstranite del strahu pred tem, 'kaj se mi dogaja', saj veste, da se bo kmalu razrešilo,' pravi Haver. 

Posebej za menopavzo Haver pravi, da lahko hormonsko nadomestno zdravljenje (HNZ) celo pomaga ženskam ohraniti občutek za vonj, z ' študije, ki kažejo 6 da imajo ženske na HNZ manjšo vohalno disfunkcijo kot tiste, ki je ne uporabljajo,« pojasnjuje. 

Po drugi strani pa se je Johnstonova odločila, da bo uporabila vonj kot orodje za pomoč pri simptomih menopavze: 'Povohala bi posamezna olja kar iz stekleničke, na primer poprove mete ali muškatnega žajblja. Rekla bi si: 'O moj bog, zaradi tega se počutim bolj kul,' pripoveduje. 'Ustvaril sem [moja dišava by/rosie jane] Chill sploh se ne zavedam, zakaj me tako privlačijo vse te note – v njej je nota poprove mete … mislim, da se nisem nikoli zavedala, kako močno so ti vonji vplivali na to, kako sem se čustveno, fizično in nevrološko počutila.« Morda poiščite podoben uspeh z dišavnimi notami, ki ustrezajo vašim trenutnim željam. 

448 angelsko število

Odvoz

Na koncu dneva potrebujemo še več raziskav zakaj dišave se spreminjajo s hormonskimi nihanji, preden lahko izdamo nasvete za optimizacijo teh sprememb. Imamo pa številne ženske, ki lahko govorijo o lastnih izkušnjah z vonjem, in rastočo industrijo nevrokozmetike, ki vam pomaga izboljšati povezavo med možgani in vonjem. Na kratko: Vaš nos ni sam.

Nakupujte ozemljitvene dišave

Abel Pause Pause parfumska voda

by/rosie jane Chill The F*ck Out vsakodnevno mleko za telo

Parfumska voda Being Frenshe Palo Santo Sage