Vitamin D proti biotinu: Kaj je boljše za izpadanje las?

Rast las se začne notranje, z srečnimi, zdravimi folikli. Lahko si zasukate vse Hidrirajoče maske za lase ali stimuliranje lasišča serumi Prosim, če pa vašemu telesu nima bistvenih hranilnih snovi, nam zaupajte, vaša griva bo trpela. 

88 pomeni angel

Zato se veliko lepote ljubi Vitamini za lase Pri ukvarjanju s povečanim odstranjevanjem. Zdaj lahko na trgu najdete kar nekaj formulacij-od kolagenskih praškov do mineralnih kompleksov do tonikov, bogatih z antioksidanti-, vendar je ena vse večja razprava pritegnila našo pozornost: Kaj je boljše za rast las, vitamin D ali biotin?   

Naprej, poiščite našo preiskavo. 

Vitamin D za lase

Vitamin D je bistvenega pomena za skoraj vsako telesno funkcijo - vključno z rastjo las. Pravzaprav, nezadostna raven vitamina D 1 so bili povezani z odstranjevanjem las. Glede na Klinična vitamina D insuficienca še naprej v skoraj polovici prebivalstva ( 41% 2 , če sem natančen), je morda nekaj, kar je treba upoštevati, če imate opravka z izpadanjem las. 

'Vitamin D3 neposredno komunicira z lasmi in mešički in kadar ravni D3 niso optimalne , lahko zmanjša količino las na lasišču in po telesu, 'certificirani triholog in ustanovitelj Napredna trihologija William Gaunitz, FWTS , prej je povedal MBG o Vitamini za rast las .

26. februarja združljivost zodiaka

Kljub temu je pomembno spodbujati in vzdrževati zdrave ravni vitamina D, kar je praktično nemogoče opraviti samo s hrano in soncem. Za dosego optimalnega statusa vitamina D strokovnjaki priporočajo dodatke vitamina D, v idealnem primeru ena z učinkovito odmerkom ( 5.000 iu ) in vgrajene maščobe za izboljšanje absorpcije. Sliši se kot visoko naročilo, zato smo sestavili Ta priročen seznam dodatkov vitamina D ki ustreza računu. 

Biotin za lase

Biotin je morda bolj znan igralec, kot je vključen v proizvodnjo keratina 3 . Raziskave celo kažejo, da ne dobiva dovolj biotina 4 Lahko privede do loma in odvajanja las - kljub temu pa so resnične pomanjkljivosti biotina precej redke. 

Kljub temu vaše telo ne more narediti svojega biotina, zato ga morate ustno zaužiti. Meso (zlasti organsko meso), ribe, jajca, semena, oreščke in določena zelenjava (sladki krompir, brokoli in špinača) so vrhunski viri hrane biotin , medtem ko lahko ciljni dodatki nudijo tudi podporo. 

Za optimalne koristi las lahko celo razmislite o biotinskem dodatku z dopolnilnimi hranili, kot sta vitamin D ali kolagen. Smo že razpravljali o pomembnosti prvega, ampak kolagen Vsebuje tudi aminokisline, ki so potrebne za proizvodnjo keratina in zato rast las. Zato lahko najdete nekaj dodatkov za rast las, ki imajo oboje Biotin in kolagen —Kom nekaj omembe vrednih možnosti Na tem seznamu tukaj . 

Kaj je boljše?

Naš vzame: Zakaj jih ne bi združili? Kot smo že omenili, Biotin dobro deluje z dopolnilnimi hranili, vitamin D pa poleg rasti las podpira veliko drugih funkcij vašega telesa. Verjetno boste izkoristite več vitamina D , vseeno. 

Če bi raje izbrali eno samo pot, je na koncu odvisna od osebnih želje in kakršnih koli življenjskega sloga. Na primer, nekateri ljudje, ki imajo pomisleke v črevesju Podprite zdrave ravni biotina 5 in morda bi želeli posebno pozornost posvetiti svojim ravnem. Kot vedno je najbolje klepetati z zdravnikom, preden začnete z novo rutino dodatkov - lahko vam pomagajo izbrati pravi režim glede na vašo zdravstveno zgodovino in osebne cilje. 

Odvzem 

Tako vitamin D kot biotin lahko podpirata zdrave lase. Samo vedite, da nobeno hranilo čez noč ne bo popolnoma spremenilo vaših ključavnic; Priporočamo uporabo vitaminov las kot enega dela večje, celostne rutine las - idealno, ki vključuje tudi zdravo Serumi za rast las , šamponi , in različne izdelki . 

922 angelsko število