Želite žarečo kožo? Tukaj je 7 receptov za kolagen v prahu, ki bodo naredili trik

Ko se staramo, se naravne ravni kolagena začnejo izčrpavati, zato se toliko ljudi zateka k dodatkom kolagena za žarečo kožo in zdrave lase. *

Dodatek kolagena v prahu so beljakovine, na katere smo razgradili peptidi ali kratke verige aminokislin, ki jih telo lahko absorbira in uporabi kot gradnike za kožo, lase, nohte, sklepe, kosti in sluznico črevesja. * V bistvu: to so čudeži celotnega telesa.

Dodajanje kolagena v prahu svoji prehrani je lahko tako enostavno, kot da v jutranjo kavo zavrtite nekaj zajemalk. (Raztopi se v kakršni koli tekočini in je pogosto v sortah brez okusa, zato se ne ujema s pijačo.) Toda to ni edini način, kako ga lahko zaužijete: kolagen v prahu je res enostavno vmešati v druge napitke, prigrizke, in celo popolne obroke. Tu je sedem zabavnih, edinstvenih receptov za povečanje vnosa - poleg tega pa so te možnosti napolnjene z drugimi hrani, ki ljubijo kožo, kot so antioksidanti in drugi borci proti vnetjem. * Žarite.

Slika avtorjaTatjana Zlatkovič/ Založen

Skin Glow sok

Za enostaven zajtrkovni sok vam to ne daje samo zdravega odmerka kolagenskih peptidov, ampak vključuje tudi sadje, bogato z vitamini (zlasti tiste z visoko vsebnostjo vitamin C ) in zelenjavo, ki pomagajo vaši koži zažariti in spodbujajo naravno proizvodnjo kolagena. *

Čas priprave: 5 minut

Skupni čas: 5 minut

angelsko število 1020

Naredi: 2 porciji (po 12 do 16 oz.)

Sestavine:

• 1 jabolko
• 1 pomaranča
• 6 korenčkov
• 2 do 3 centimetre ingverja
• 1 kumara
• ½ limona (sok ½ limona)
• 1 pest špinače
• 2 merici kolagena peptidov

Navodila:

1. Sestavine operemo in pripravimo.
2. Skozi sokovnik dodajte vse sestavine, razen kolagena.
3. Preden sok postrežete v posameznih kozarcih, vmešajte kolagenske peptide - mešajte, dokler se ne raztopi.
4. Nalijte in uživajte!

Slika avtorjaNataša Mandić/ Založen

Posoda iz banane orehov Acai

Na vrhu z jagodami in oreščki, bogatimi z antioksidanti, je to še dodaten pečat s kožnimi svetlečimi hranili. *

Čas priprave: 10 minut

Skupni čas: 5 minut

Naredi: 1 porcija

Sestavine:

Osnovni smuti:

• 1 paket acai
• ⅓ banana (zamrznjena)
• ⅓ skodelica borovnic (zamrznjena)
• 1 žlica mandljevo maslo
• 1 zajemalka kolagenskih peptidov
• Skodelice vode ali mleka po izbiri

Prelivi:

• ⅓ skodelica borovnic, surovih (nezamrznjenih) ali drugih jagod
• 1 žlica popečeni kokosovi koščki
• 1 žlica narezani mandlji ali orehi

Navodila

1. Vse osnovne sestavine združite v mešalniku.
2. Mešajte na visoki temperaturi, dokler se dobro ne zmeša (mora biti gosto).
3. Dodajte prelive, kot želite.
4. Postrezite in uživajte.

Slika avtorjaCameron Whitman/ Založen

Mešani kolači iz jagodičja Chia

Preizkusite to bolj zdravo različico najljubšega jutranjega peciva.

Čas priprave: 10 minut

Skupni čas: 40 minut

Naredi: 8 do 10 kolačkov

Sestavine:

• 1½ skodelice mandljeve moke
• 1 žlička pecilni prašek
• Dash sol
• 3 merice kolagena peptidov
• 3 jajca, pretepana
• 2 banani, pretlačeni
• 1 žlica srček
• 1 žlička kokosovo olje
• ¼ skodelica malin
• ¼ skodelica borovnic
• ¼ skodelica grobo sesekljanih jagod
• 2 žlici žlici Chia semena

Navodila:

1. Pečico segrejte na 350 ° F in položite s papirjem ali silikonskimi oblogami ponev za mafine ali mast (s kokosovim oljem) pladenj za mafine.
2. V posodi za mešanje združite suhe sestavine in jih odstavite.
3. V drugi posodi za mešanje zmešajte mokre sestavine, dokler se temeljito ne premešajo, nato nalijte na vrh suhih sestavin in zmešajte.
4. Zložite jagode in chia semena.
5. Testo vlijemo v ponev za mafine in ponev postavimo v pečico.
6. Pečemo 20 do 22 minut oziroma toliko časa, da zobotrebec pride popolnoma čist.
7. Pred serviranjem mafine ohladite.
8. Uživajte!

Slika avtorjaTatjana Zlatkovič/ Založen

Preprost guacamole

Kolagen v prahu omogoča enostavno dodajanje tej sponki. * Poleg tega je guacamole že bogat z aminokislinami! *

Čas priprave: 10 minut

Skupni čas: 10 minut

Naredi: 3 do 4 porcije

Sestavine

• 2 avokada
• 2 žlici žlici narezan češnjev paradižnik
• 2 žlici žlici sesekljan paprika
• Sok ali apno
• 2 merici kolagena peptidov
• Dash sol, poper, kajenski
• Neobvezno: postrezite s svojo najljubšo zelenjavo (korenje, paprika itd.)

Navodila

1. Sperite in pripravite sestavine: Odstranite kožo avokada; koščke, rezine in sesekljajte paradižnik in papriko; polovica apna; in položite zelišča in začimbe.
2. Vse sestavine dodajte v skledo.
3. Sestavine mešajte skupaj z vilicami, dokler se dobro ne zmešajo (opomba: zmes bo grudasta).
4. Guacamole postrezite s svojimi najljubšimi zelenjavami ali čipsom.

Slika avtorjaDarren Muir/ Založen

Korenčka ingverjeva juha

Ogrevalna in okusna, ta juha bo nahranila vašo kožo in dušo. *

Čas priprave: 25 minut

18. december zodiak

Skupni čas: 30 do 35 minut

Naredi: 4 porcije

Sestavine

• 2 skodelici korenja, olupljeni, sesekljani in kuhani na pari
• 2 cm ingverja, olupljen in sesekljan
• 2 merici kolagena peptidov
• 8 oz. piščančja ali zelenjavna juha
• 8 oz. vode
• 1 ščepec soli
• 1 ščepec popra
• Svež peteršilj, ki ga potresemo po juhi

Navodila

1. Korenje olupite in nasekljajte.
2. Korenje kuhamo na pari, dokler ni mehko.
3. V mešalnik poleg zelišč, začimb, soli in popra dodajte še korenje, ingver in tekočino.
4. Mešajte, dokler ni homogena; segrevajte na štedilniku, dokler se ne ogreje, ali v mikrovalovni pečici.
5. Postrezite in uživajte! (Ostanke shranite v hladilniku.)

Slika avtorjaSuzanne Clements/ Založen

feb 24 zodiak

Arašidovo maslo in žele skodelice

Igriv vzorec iz otroštva, ti mali priboljški poskrbijo za zabaven popoldanski prigrizek.

Čas priprave: 10 minut

Skupni čas: 30 do 45 minut

Naredi: 12 do 15 skodelic

Sestavine

• ½ skodelica kokosovega olja, stopljeno
• 1 skodelica organskega arašidovega masla
• 2 merici kolagena peptidov
• 3 do 4 žlice. žele, po vaši izbiri po okusu (moj je bil jagodni, lahko pa ga pripravite z marelico, grozdjem ali kar koli želite!)

Navodila

1. Kokosovo olje stopite v mikrovalovni pečici ali nad dvojnim kotlom na štedilniku (če uporabljate mikrovalovno pečico, naj traja približno 15 do 20 sekund ali manj).
2. Kokosovo olje združite z arašidovim maslom in kolagenovimi peptidi ter mešajte, da postane homogeno.
3. Z žlico dajte žlico mešanice orehovega masla / kokosovega olja v vsako piškotek za mini mafine. (Uporabite podloge v ponvi za mafine ali posodo naoljte z malo kokosovega olja v vsaki vdolbinici.)
4. Ko je 1 žlica. v vsakem nosilcu dajte v zamrzovalnik za 10 do 15 minut, da se strdi.
5. Ko nastavite posodo, odstranite posodo iz zamrzovalnika in dodajte majhno posodico (približno ⅓ do ½ žličke marmelade) in nanjo namažite žlico ali vilice.
6. Ko imajo na vseh skodelicah žele, dodajte še 1 žlico. na vsako skodelico (mešanico dokončajte!).
7. Ko končate, postavite v zamrzovalnik in počakajte približno 15 minut.
8. Uživajte! Hranite pa jih v hladilniku / zamrzovalniku.

Slika avtorjaSynergee/ iStock

Temne čokolade, namočene jagode

Za zelo preprosto sladico je to preprost način za izboljšanje zdravja kože s sadjem in temno čokolado, bogato z antioksidanti. *

Čas priprave: 20 minut

Skupni čas: 60 minut

Naredi: 16 obrokov (po 1)

Sestavine:

• 90 do 100% čipsa iz temne čokolade
• 2 merici kolagena
• 16 jagod

Navodila:

1. Operite in posušite jagode; odstavimo na list voščenega papirja.
2. Nad dvojnim kotlom stopite čips iz temne čokolade in vmešajte peptide kolagena; premešajte, dokler ni gladko.
3. Ko se stopijo, jagode potopite v čokolado in položite na voščeni papir.
4. Pladenj z jagodami postavite v hladilnik in pustite, da se ohladi.
5. Postrezite in uživajte!

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: