Kaj je hibiskus? Tukaj je vse, kar morate vedeti

Če ste se kdaj vprašali: 'Kaj je čaj iz hibiskusa in zakaj naj ga pijem? ' Slišim vas - verjetno ste že slišali, da je za vas okusno in dobro, morda pa ga še niste poskusili. Najprej naj vam povem to: nikoli nisem bil velik ljubitelj čaja, ker mi okus ni bil nikoli všeč. Sem naravnost uživalec kave v New Yorku. Ko pa sem spoznal, da se moram odpovedati svoji navadi štirih skodelic kave na dan ozdravi nadledvične utrujenosti , Začel sem eksperimentirati z brezalkoholnimi pijačami brez kofeina. Takrat sem našel čaj iz hibiskusa.

Tukaj je hitro in umazano. Čaj iz hibiskusa ima veliko uporab in koristi za zdravje - kava brez kofeina brez sladkorja deluje protivnetno, je močan antioksidant in lahko izboljša prebavo, pospeši cirkulacijo in pretok krvi, zniža holesterol in uravnava krvni tlak. In čeprav je čaja iz hibiskusa za zdravje veliko, je uporaba čaja iz hibiskusa prav tako vsestranska.

škorpijon moški škorpijon ženska

Kot zdravstveni trener in avtor knjige Samooskrba v mestu , Strankam vedno delim naravne načine, kako se stranke sprostijo, odstranijo stres, izstopijo iz stimulacijskega cikla in se vrnejo k naravi, da najdejo malo miru in predaha od zasedenega, obremenjenega urbanega načina življenja. V tem članku bomo klepetali o sočnih receptih čaja iz hibiskusa, ki boste dejansko želeli piti in načine za uporabo čaja iz hibiskusa za upočasnitev, manj stresa in celo promocijo vaše naravne lepotne prakse s pomočjo čaja iz hibiskusa.

Pripravljeno, postavljeno ... strmo.

Najprej najprej: Hibiskus je res cvet.

Po vsem svetu rastlina hibiskus uspeva v tropskem, subtropskem in toplem zmernem podnebju. Obstaja havajska tradicija, ki pravi, da je ženska v razmerju, če nosi cvet hibiskusa za levim ušesom. Če rožo nosite na desni, je samska in na voljo. Ne pozabite to naslednjič, ko se fotografirate s cvetom hibiskusa v laseh!

V nadaljevanju naše kratke zgodovine hibiskusa ima rastlina simbolni pomen v mnogih kulturah: Hibiskus je nacionalni simbol Haitija, simbol hindujske boginje Kali v Indiji in nacionalni cvet Malezije in Južne Koreje.

Zakaj torej ne bi s seboj domov prinesli tropske počitnice in poskusili pridelati svojo rastlino hibiskusa?

Kako gojiti hibiskus.

Če imate zeleni palec in želite rastlino, ki je lepa in zdravilna, so moji najljubši viri ta vodnik gojenje različnih vrst hibiskusa , Ta članek o tem, kako gojiti hibiskus na vrtovih, in ta priročnik o kako posaditi hibiskus v posodo za posodo .

Čeprav je hibiskus v resnici zelo trpežna rastlina. Lahko raste od bujnih vrtov do utesnjenih urbanih balkonov. Cvet hibiskusa je trajnica in cveti skozi vse leto. Zaradi čudovitega in svetlega cvetja deluje tudi kot privlačen signal za metulje, čebele in kolibrije.

Kakšen je okus čaja iz hibiskusa.

Zdaj, ko veste več o tej čudoviti roži, stavim, da je vaša radovednost navdušena. Kaj naj torej pričakujete po okusu čaja iz hibiskusa? Čeprav se mi zdi, da ima blago sladkost, ima nekoliko ugled, da je trpka, kisla ali grenka. Naj vas to ne prestraši! Tako kot brusnični sok ima tudi hibiskusov čaj svoj pečat; poskusili boste nekajkrat in se sami odločili o profilu okusa.

Leslie McDonald, wellness blogerka Uravnoteženo življenje Leslie priporoča sladkanje čaja iz hibiskusa z malo surovega medu, da uživate v tem rubinasto rdečem, zdravilnem cvetnem čaju. Leanne Maciel iz podjetja Brew You Wellness deli: 'Hibiskusov čaj je trpkega okusa, zato na splošno dodam kombinacijo ingverja, cimeta, nageljnovih žbic ali muškatnega oreščka, da ga uravnotežim. Nebesa v skodelici, rad bi jim rekel! '

Kot vsem prilagodite stopnjo dodane sladkosti po svojem okusu. Sčasoma, ko se vaši brbončici prilagajajo, še naprej zmanjšujte dodani med ali stevijo ali naravno sladilo po izbiri. Svoje pijem takšne, kot so - in zdi se mi, da je ravno dovolj sladka! Če pa želite iti po poti brez rafiniranega sladkorja, razmislite o dodajanju medu, javorjevega sirupa, stevije ali kokosovega sladkorja. Če poskusite malo dodane sladkosti, vam lahko v celoti zagotovim, da je ne boste mogli dovolj.

432 pomen angelskega števila

Kako kuhati čaj iz hibiskusa.

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti pri pripravi čaja iz hibiskusa, je, da ga ne pretirano strmo. Če pustite, da se cvetni listi predolgo kuhajo, boste na koncu dobili čaj, ki je grenkega okusa. Več v tem primeru ni boljše - najboljše, kar lahko storite, je, da ga dobite ravno prav! In ne pozabite, da je čaj iz hibiskusa brez kofeina, zato vam ni treba skrbeti, da boste trepetali, če ga popijete preveč! Je boljše od tega? Tu so podrobna navodila za pripravo popolnega vrčka čaja iz hibiskusa na pari:

1. Zavremo vodo.
2. Dodajte približno 2 čajni žlički čajnih listov hibiskusa ohlapni čajnik , posamezno cedilo za čaj, vrč za cedilo za čaj , potovalni vrček ali za večkratno uporabo čajnik — Res bo kateri od teh v tem primeru delal!
3. Čaju hibiskusa dodajte vrelo vodo in pustite, da pet minut strmi.
4. Če imate radi močan čaj, še malo strmejši; če imate raje šibkejši čaj, strmo nekoliko manj časa. Ampak ne pozabite, ne pretirano strmo! Torej, če želite močnejši čaj, ga ne strmajte več kot dodatno minuto.
5. Čaj precedite z mrežnim cedilom.
6. Sladkajte ali okrasite s stevijo, surovim medom, kokosovim sladkorjem, limono, ingverjem ali meto.

Če se mi zdi, da je celoten postopek preveč, obljubim, da ni tako. Včasih potrebujete le malo vaje: če se počutite prestrašeni, potem ne kupite vnaprej pripravljenih vrečk čaja iz hibiskusa in uživajte v trenutku samooskrbe in pri dihanju? Ne bo vam žal.

Zdravstvene koristi čaja hibiskusa.

Sem zdravstveni trener in naj vam povem naslednje: To je odličen čaj, ki ga vključite v svojo rutino samooskrbe. Evo, zakaj bi ga morali dodati. Hibiskus je odlično orodje za :

• Hidracija
• Zmanjšanje vnetja
• Napolnimo vas z vitaminom C
• Povečanje imunosti
• Izboljšanje prebave
• Spodbujanje kroženja
• Uravnavanje krvnega tlaka
• Zniževanje holesterola
• Boj proti kemikalijam, ki povzročajo raka, z vsemi temi antioksidanti

Ker svojim strankam vedno rečem, naj pazijo na vnos sladkorja in poživil, sem naklonjen lastnostim čaja hibiskusa brez kofeina in sladkorja. Caitlin Padgett, certificirana holistična zdravstvena trenerka, ki posebej sodeluje z uspešne ženske, ki se borijo z alkoholom , poudarja tudi, da čaj iz hibiskusa blaži menstrualne bolečine in ščiti jetra. Pogovor o dodatnem bonusu!

Čaj iz hibiskusa za lajšanje stresa.

Ko dirjamo skozi svoj dan in si nikoli ne vzamemo trenutka za dihanje ali upočasnitev, je na voznikovem sedežu kortizol (stresni hormon). Ena izmed 'vab' na odmori za kavo ali odmore za cigarete je priložnost, da za pet do 10 minut upočasnite, si vzamete nekaj trenutkov zase in se osveženi in napolnjeni vrnete na svoj delovni dan. Bi radi vedeli odličen način za to brez poživil? Poskusite čaj brez kofeina.

Govoril sem s Carolyn Birsky iz Kompas Maven za nasvet glede lajšanja stresa v pisarni in mi rekla: 'Kot poklicni trener se vedno zavzemam za načine, kako bi si moji zasedeni klienti lahko vzeli trenutek zase ves delovni dan. Pridobitev 15h skodelica čaja je odlična alternativa kofeinski kavi (ki vas lahko zadrži pozno) in vas hidrira. Samo vstajanje od pisalne mize po kozarcu vode ni prav mamljivo, vstajanje po okusni skodelici čaja pa je odlična nagrada. '

Poleg tega je skodranje s toplo skodelico čaja iz hibiskusa lahko popoln trenutek za izdih in ustvarjanje lastnih nekaj minut samooskrbe.

Kako uporabljati čaj iz hibiskusa: Tu so moji najljubši vdori.

Kavo zamenjajte s čajem iz hibiskusa.

Čeprav vam jutranje kave ni treba popolnoma odložiti, poskusite popoldansko kavo izločiti s čajem in kmalu boste opazili, da bolje spite. Kako super je to?

Za hidracijo uporabite čaj hibiskusa.

Ne pozabite, da je vaš čaj iz hibiskusa voda, zato dnevnim priporočenim unčam dodajate tako, da pijete to kofeinsko pijačo.

Čaj hibiskusa uporabite kot nadomestek brusničnega soka.

Ne želite naložiti sladkega pakiranega brusničnega soka? Pojdi ti. Namesto tega poskusite zvariti močan čaj iz hibiskusa.

Namesto alkohola srkajte čaj iz hibiskusa.

Naslednji mocktail naredite s hibiskusom (glejte recepte spodaj) ali pa na naslednjo zabavo prinesite ledeni čaj ali kombučo z okusom hibiskusa, če greste brez alkohola.

Vodi za seltzer dodajte okus.

Potrebujete malo več zvoka v mehurčkih? Najprej skuhajte čaj iz hibiskusa, pustite, da se ohladi, nato dodajte karbonizacijo SodaStream . Postalo bo toliko bolj okusno; Obljubim.

kaj pomeni 696

Kako uporabiti čaj hibiskusa za lepoto.

Z estetičarko iz New Yorka Jen Steen sem govorila o tem, kako lahko to močno rastlino uporabimo za izboljšanje naše naravne lepotne rutine. Pojasnila je znanost: 'Škoda zaradi prostih radikalov zaradi stresa, onesnaženja in slabe prehrane je velik dejavnik prezgodnjega staranja in splošne kakovosti kože. Čaj iz hibiskusa je poln antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom, da ohranijo mladosten videz. ' Pil bom za to.

Nato je Steen delil enega svojih najljubših kramp za lepotno učinkovitost: „Eden mojih najljubših načinov uporabe čaja hibiskus je, da ga zmrznemo na kocke ledu in ga zjutraj vtremo neposredno na obraz. Ne samo, da se vpije neposredno v kožo, ampak hladna temperatura pomaga tonirati pore in zmanjša zabuhlost.

Če vas ne prodajajo po okusu, če srknete čaj iz hibiskusa - potem je ta zagotovo za vas.

Recepti čaja iz hibiskusa.

Lemon Hibiscus Tea Mocktail

Avtorica Alyssa Rimmer iz Preprosto kvinoja

Zelo rad uporabljam čaj iz hibiskusa, še posebej poleti, ker ima saden, naravno sladek okus (brez dodanega sladkorja). Ponavadi ga pripravim v ledeni čaj, tako da v velik masonski kozarec dodam štiri do šest vrečk, ga napolnim s filtrirano vodo in nato pustim, da piva 24 ur sedi na soncu. Čaj bo naravno strm; na koncu boste dobili čudovito rožnato rdečo barvo, ki je slastnega okusa! Da bi stvari še bolj popestrili, včasih dodam tudi nekaj limoninega soka ali pa ga zmešam s seltzerjevo vodo in pripravim čaj iz hibiskusa!

Sangria z začimbami brusnic in kuhano vino iz hibiskusa

Caitlin Padgett, avtorica knjige Pijte manj, bodite več

Hibiskus je precej trpek in je idealen za pijače ali moktejle, ki zahtevajo brusnični sok. Všeč mi je, da jo lahko postrežemo toplo ali hladno in ima začinjeno različico, ki je fantastičen nadomestek moktaila za kuhano vino pozimi ali začinjeno sangrijo poleti. Cvetove hibiskusa preprosto zavrite z ingverjem, nageljnovim žbicami in cimetom ter sladkajte po okusu. Mocktail iz hibiskusa lahko postrežete vroče z rezinami citrusov in jabolk (ali drugega zimskega sadja) ali zmešate enake dele ohlajenega čaja iz hibiskusa s sokom granatnega jabolka, dodate drobno sesekljane jagode in pomaranče, prelijete z ledom in zalijete z gazirano vodo za lasten hibiskus. sangria.

Opozorilo o hibiskusu.

Čeprav je čaj iz hibiskusa okusna, hidratantna pijača, morate nekaj razmisliti, preden začnete vključevati hibiskus v svojo vsakdanjo rutino. Čaj iz hibiskusa je lahko nevaren nosečnica (lahko povzroči menstruacijo ali povzroči krčenje), lahko pa so tudi preveliki odmerki strupen za jetra . Zato srkajte previdno!

Bi radi popili več čaja? Tu je 9 presenetljivih koristi za zdravje .

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: