Kaj je mikro varanje? 6 vedenj, ki lahko v odnosih prestopijo mejo
Radi domnevamo, da je razlika med varanjem in zvestobo v monogamnem razmerju črno-bela, seveda pa je vse - še posebej v odnosih - sivo. Seveda je spanje z nekom zunaj zveze za hrbtom enega partnerja precej nedvomno varanje. Kaj pa pogosto druženje z nekom, ki vas spolno privlači? Slednji in bolj nejasen scenarij bi lahko padel pod okrilje 'mikro varanja'.
Kaj je mikro varanje?
Po mnenju terapevta za pare je mikro varanje dejanje gojenja na neznaten način neprimernih intimnih povezav zunaj vajine zveze. Alicia Muñoz, LPC .
Ta subtilna oblika goljufanja ne vključuje fizične intimnosti z drugo osebo (tj. Nista se poljubila ali se seksala z drugo osebo), vendar dejanja na drug način prekinejo dogovore para o romantični ekskluzivnosti.
'Mnogi ljudje ne razmišljajo čustvene zadeve da varajo, ker nimajo seksa, 'je seksualni terapevt s certifikatom AASECT Jessa Zimmerman piše za mbg. 'Toda največ skrivnosti povzročata tajnost in izdaja zaupanja.'
Oglas
Katere vrste vedenja se štejejo za mikro varanje?
Pomembno je, da je tisto, kar v katerem koli razmerju šteje za 'goljufanje', odvisno od vrste dogovorov o ekskluzivnosti obeh ljudi. Toda na splošno je tukaj nekaj vedenj, ki se po mnenju Muñoza verjetno štejejo za mikro varanje v tipičnem monogamnem odnosu:
- Gojenje intimne ali erotične energije z drugimi
- Gojenje fantazije o čustvena bližina z drugimi
- Iskanje ponavljajočih se intimnih interakcij z bivšimi
- Iskanje ponavljajočih se intimnih interakcij z ljudmi, ki se vam zdijo privlačni
- Ponovno obisk osebe, ko se počutite vznemirjeni v zavzetem romantičnem odnosu
- Redno odvajajte svojo erotično energijo s socialnimi mediji ali drugimi digitalnimi sredstvi, kar ustvarja intimno sušo v vašem odnosu
'Mikro varanje se pogosto začne z laganjem samega sebe,' pravi Muñoz. 'Pogosto vključuje vrsto subtilnih psiholoških obramb, kot so zmanjšanje, racionalizacija in zanikanje.'
Da bi bili iskreni in ugotovili, ali so povezave neškodljive ali neprimerne, priporoča, da se vprašate: Kaj bi mislil / čutil moj partner, če bi me videl, da to počnem? Ali: Ali to poglablja mojo povezavo s partnerjem ali me oddaljuje od partnerja?
2. december znak
Znaki, da nekdo mikro vara.
Če vas skrbi, da vas partner morda vara ali mikro vara, Muñoz deli seznam potencialnih znakov, ki vam bodo pomagali opaziti:
- Na svojih telefonih so fiksirani takrat, ko jih običajno ne bi, zaradi česar niso prisotni v zvezi.
- Zdijo se brezbrižni ali odjavljeni, ko z njimi govorite jasno, neposredno in ranljivo.
- Postanejo obrambni, ko jih vprašate o interakciji ali izmenjavi v družabnih omrežjih.
- Redno namigujejo na privlačnost drugih, vendar vam svojih potreb in občutkov ne povedo neposredno.
- Umaknejo se in se ločijo za daljši čas - zlasti v času stresa ali konfliktov.
Kaj lahko mikro varanje pomeni v vaši zvezi?
Veliko jih je razlogi, da ljudje varajo , pravi seksualna terapevtka Tammy Nelson, dr. „Oseba morda vara, ker ji je všeč, kdo je, ko je s svojim afernim partnerjem. Ko varajo, se bodo morda počutili bolj seksi, pametnejše, očarljivejše in bolj žive. S svojim zakoncem doma se lahko počutijo nevidne, dolgočasne, dolgočasne ali stare, «piše pri mbg.
Zimmerman pravi, da se ta subtilnejša oblika varanja pogosto začne po naključju. 'Kar se začne kot delovna večerja, sporočilo starega prijatelja ali plamena ali skupna vadba v telovadnici, se lahko razvije v spogledovanje in intimno razmerje,' piše. 'Mnogi ljudje imajo te interakcije, ne da bi se to spremenilo v varanje. Drugi, zlasti tisti, ki v svojih odnosih niso povsem izpolnjeni, se začnejo prepuščati občutkom potrjevanja, privlačnosti in navdušenja. '
februar 22 zodiakalno znamenje
Mikro varanje lahko povzroči trenutna prekinitev sodbe, lahko pa je tudi znak, da zveza ni prava za vas. 'Nekatere zadeve imenujem' odpirači konzerv '- način, da končate svoje partnerstvo, tudi če niste vedeli, da želite ven,' pravi Nelson. 'To je nezaveden način, da se zbudiš, da je tega res konec.'
Vse to pa pomeni, da zveza ni nujno končana, če je bilo v preteklosti že mikro varanje. „Če sta oba sposobna spoznati svoj prispevek k težavam v [razmerju], če sta se pripravljena naučiti, kako prevzeti odgovornost zase, lahko dejansko ustvarijo veliko boljši odnos kot prej, 'psiholog Margaret Paul, dr. , prej povedal mbg.
Kako ravnati z mikro-goljufanjem v razmerju:
Zavežite se spremenjenemu vedenju.
Če je mikro varanje postalo problem v vašem odnosu, Muñoz priporoča, da se o tem pogovorite s svojim partnerjem. Pomembno je, da oseba, ki je mikro varala, razume, kako se počuti njen partner, in se zaveže, da bo spremenila svoje vedenje. To vključuje tudi končanje vseh trenutnih 'mikro zadev', ki jih morda imajo. Ko se te mikro-zadeve končajo, lahko oba partnerja nadgradita odnos - če se tako odločita.
(Tukaj je več o tem kako prenehati z varanjem , če se s tem osebno borite.)
Pogovorite se o mejah in dogovorih.
Po obdobju nezaupanja, postavljanje meja in vzpostavljanje odprte komunikacije sta resnično koristna za popravilo odnosa.
'Lahko se pogovarjate o mejah, zaradi katerih se obema lahko počutite varno, ko gre za spogledovanje, erotične podobe,' najboljše prijatelje ', tesne sodelavce itd.,' Pravi Muñoz. Poleg tega lahko pari sklenejo pakt 'ostre poštenosti', pri čemer se oba strinjata, da bosta bolj odprta s svojimi vzgibi in pozivi. To lahko pomaga povečati samozavest, kadar se kateri koli partner počuti negotovo, pojasnjuje.
332 angelsko število
Določite, kaj vam pomeni monogamija.
Nelson priporoča tudi skupno oblikovanje konkretne opredelitve monogamije. „Monogamija ni biološki zapor niti privilegij. To je dogovor. To je izbira. To je nekaj, kar si izbereš vsak dan, «pravi. „Zato mora biti sporazum čim bolj ekspliciten. Po aferi se pogovorite o tem, kaj želite v svojem novem sporazumu o monogamiji. Kaj predstavlja monogamijo za oba? '
Poiščite podporo.
Delo z a terapevt za pare in če skupaj poslušate čustveno informativne zvočne knjige ali poddaje, lahko poleg tega, da se pogovarjate o svojih potrebah in poslušate partnerjeve, veliko pri popravljanju prizadetega odnosa.
Spodnja črta.
Mikro-goljufanje ni tako očitno kot fizična zadeva, še posebej, ker ga bo vsak par opredelil drugače glede na svoje meje. Če se sprašujete, ali vaša dejanja štejejo za mikro varanje, ali ste zaskrbljeni, da bi vam partner to morda storil, je morda čas, da se med seboj odkrito in ranljivo pogovorite o težavi.
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Delite S Prijatelji:
