Kaj je pravi namen joge?

V svojem klasičnem delu Joga sutre, Patanjali jogo opisuje kot 'postopno umirjanje nihanj uma'. Nato pojasni, da se bomo s predano prakso in gojenjem nenavezanosti prenehali poistovečevati z mislimi, občutki in občutki, ki nam lahko povzročijo toliko čustvene bolečine - in odprli se bomo za izkušnjo svojega resničnega jaza.

Kot so učili Patanjali in mnogi drugi učitelji modrosti, kdo v resnici smo, presega oznake in naslove, s katerimi se pogosto opredeljujemo. Na vprašanje 'Kdo si ti?' večina ljudi se opredeli glede na svoje položaje, vloge in odnose.

Lahko bi odgovorili: 'Sem učitelj matematike' ali 'Sem mati.' Lahko se poistovetite s tem, kje živite, če rečete: 'Jaz sem New Yorker.' Prav tako se lahko opredelite glede na svojo politično pripadnost, hobije ali kulturo.

Čeprav se vsi nagibamo k identifikaciji z zunanjimi vidiki našega življenja, joga spodbuja nas, da se poglobimo v svoje bitje in najdemo notranji prostor, ki je onstran začasnih sidrišč. To je vir vse energije in ustvarjalnosti v življenju.

Osvoboditev iz zapora spomina

Vse misli lahko razvrstimo med spomine ali želje. Ko je vaš um aktiven, bodisi razmišljate o nečem, kar se je zgodilo v preteklosti, ali pričakujete nekaj v prihodnosti. Sanskrtska beseda za spomin ali pretekli vtis je samskara medtem ko je beseda za željo vasana .

Vtisi porajajo želje. Če vidite oglas za bleščeč avto, tropsko počitniško mesto ali dizajnersko obleko, se vam v mislih rodi vtis, ki lahko povzroči posebno željo.

Kot rezultat te želje ste prisiljeni ukrepati, na primer obiskati avtomobilski salon, poklicati potovalnega agenta ali obiskati lokalni butik. Dejanje, ki izhaja iz želje, se imenuje karma . Ta neskončen krog vtisov, ki porajajo želje, povzročajo dejanja in povzročajo nove vtise, je vezje, ki ohranja vaš um večno aktiven.

Lahko si omislimo to vezje samskara , vasana , in karma kot programska oprema vaše duše. Dokler razmišljate, se vaš um vrti skozi cikel akcije ... vtis ... želja ... akcija ... vtis ... želja. Ljudje se pogosto ujamejo v običajne rutine razmišljanja, saj verjamejo, da se zataknejo v situacijo, ker si ne znajo predstavljati drugih možnosti.

Meditacija je tehnologija, ki vam omogoča začasen izhod iz tega cikla. Z nežnim osredotočanjem vaše pozornosti (v jogi znano kot dharana ), medtem ko ste nedolžno priča miselnim oblikam, ki prihajajo in odhajajo v vaših mislih ( dhyana ), vstopite v vrzel med mislimi in zagledate domeno neomejenega zavedanja ( samadhi ). Meditacija vas popelje od stisnjenega do razširjenega zavedanja in ponuja najbolj neposredno pot do prebujanja do lastnega neskončnega potenciala.

Preseganje uma

V jogijski tradiciji meditacija klasično vključuje uporabo mantre ali prvotnega zvoka. Beseda mantra pomeni instrument ali vozilo uma. Mantre se uporabljajo za zavedanje od zavzetosti v spreminjajočem se kraljestvu življenja do potopitve v razširjeno stanje bivanja, ki presega začetke in konce.

Te vibracije, ki se tisoče let uporabljajo za umirjanje duševne dejavnosti, so prijetni, odmevni zvoki. Uvedba mantre začasno prekine nenehni proces povezovanja, ki ohranja um aktiven, kar vam omogoča, da opazite tihi prostor med vašimi mislimi. S tem se začne preobrazba vaše identitete iz uma v duha.

Najbolj znana mantra je zvok Aum ali Če , tradicionalno rečeno, da je zvok, ki ga vesolje odda, ko se kaže od potenciala do zaznave. Uporaba zvoka, ki predstavlja stičišče med lokalnim in nelokalnim, lahko vaše zavedanje vrne na polje zavedanja, ki poraja um.

V centru Chopra učimo tehniko meditre mantre, imenovano Primordial Sound Meditation, ki osebi dodeli eno od 108 manter glede na datum in kraj rojstva osebe. Ta prvinski zvok se lahko uporablja kot sredstvo za meditacijo, ki vas popelje skozi vrata od individualnosti do univerzalnosti, kar je končni cilj meditacije.

Meditacija čakre

Drugačna vrsta meditacije vključuje glasno toniranje manter, da ustvarite a zdravilna resonanca v umu in telesu. Z vsakim od sedmih energetskih centrov v telesu so povezane posebne mantre in vibracije, znane kot čakre, glavne točke stičišča med zavestjo in telesom. Starodavni vidci so si jih zamislili kot kolesa ali vrtince življenjske sile, včasih pa so jih povezovali z glavnimi nevronskimi mrežami ali hormonskimi sistemi.

Čakra sanskrtska mantra

1. Root Muladhara Lam

2. spolna svadhishtana vam

3. moč Manipura Ram

4. ljubezen Anahata Yum

5. izraz Visshuddha Hum

6. intuicija Ajna Sham

7. modrost Sahaswara Aum

Meditacija o mantri sedmih duhovnih zakonov

18. julij zodiakalno znamenje

Vsak energijski center lahko aktivirate tako, da svojo pozornost usmerite na lokacijo čakre in na glas zaslišite povezano mantro.

Sedite v udobnem, pokončnem položaju. Zaprite oči in si oglejte mesto energetskega centra. Globoko vdihnite in na izdihu zapevajte mantro v enem dolgem zlogu. Začutite občutke v svojem telesu in po vsaki mantri opazite občutek budnosti in umirjenosti v mislih.

Predstavljajte si energijo, ki brez truda teče od dna hrbtenice skozi različne energetske centre in se dviga skozi vrh glave. Upoštevajte, kako se počutite v meditaciji in kako vpliva na vas, ko se ukvarjate s svojimi dnevnimi aktivnostmi.

Vsak center opredeli bistveno človekovo potrebo. Ko je središče odprto, vam energija, ki teče skozi čakro, omogoča, da z manj truda izpolnite te potrebe. Če pride do blokade na tem področju sistema duha in telesa, energija zastane in vaše namene je težje uresničiti. Vsak center lahko aktivirate tako, da svojo pozornost usmerite na mesto čakre in na glas zaslišite povezano mantro.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: