Kaj pomeni biti 'utrujen od duše' in kako se vrniti nazaj

Včasih izčrpanost ne pomeni, da ste fizično utrujeni ali potrebujete čustveni prevzem. Morda boste doživeli trenutke, ko boste globoko v sebi le minuto končali. Poskusil, končal skrb.

Če se vam zdi, da ste zdrs v depresijo , prosimo, poiščite pomoč pri strokovnjaku in najdražjim sporočite, da potrebujete dodatno podporo. Toda če je občutek, da je nekje temeljni začasen, ste morda utrujeni.

Obvladovanje utrujenosti duše je kombinacija prepoznavanja tega kot naravnega in iskanja posebnih načinov, kako te občutke omiliti in sčasoma premakniti iz njih. Upam, da bodo v pomoč naslednji predlogi:

1. Naj bo.

Kot pravi pesem Beatlov, se le prepustite temu občutku in se ne borite z njim. Dušna utrujenost je tu in hoče biti počaščena. Življenje je divja vožnja velikih časov, težkih časov in obalnih časov. Lahko je veliko dela, zaradi česar se lahko utrudite na mestu globoko v sebi, kjer je vaše srce preprosto težko ali samostojno. Ne poskušajte sami pep govoriti in drugim dobronamernim prijateljem sporočite, da pep talk trenutno ni tisto, za kar je treba. Na nek način morate sedeti s to utrujenostjo in si samo vzeti timeout.

2. Poiščite počasnejši tempo.

Ko ste utrujeni od duše, ni primeren čas, da se povzpnete na vsako goro ali si prizadevate za velike cilje. To je čudovit trenutek, da se ustavite pri nekaterih svojih sanjah in pomembnih projektih. Preživite čas z ljudmi, ki jih uživate, in se ukvarjajte z nizkimi stresi, zaradi katerih se počutite mirno ali srečno.

3. Povečajte svojo skrb zase.

Je svojo rutino samooskrbe je bil v zadnjem času izključen? Zdaj se nagnite vanj in vadite zdravo disciplino. Tudi če ne mislite, da bo pomagalo, pojdite skozi predloge - ker bo pomagalo! Vzemite dodatke , jejte čistejše, naredite nekaj lahke vadbe. Povežite se s svojim telesom, to sveto posodo za vašo dušo.

Utrujenost duše je vabilo k razmisleku. Zakaj se tako počutiš?

angel številka 155

4. Odsevaj.

Utrujenost duše je vabilo k razmisleku. Zakaj se tako počutiš? Je bilo v zadnjem času vsega preveč? Ali se vam zdi, kot da si zelo prizadevate, da bi samo stopili po vodi zaradi izziva? Lahko ste v težkem prehodnem obdobju na več področjih svojega življenja. Mogoče ste celo imeli večjo travmo, na primer izgubo nekoga, ki ga imate radi. Mogoče je, da se zaradi svetovne energije, kot je slišati o trpljenju in tragediji v novicah, počutite brezupno. Ključno je ugotoviti, kaj je privedlo do te utrujenosti duše.

5. Začasno odstranite nekaj odgovornosti s svojega krožnika.

Zakaj bi se zdaj počutili bolje in ali je nekaj preprostega in uporabnega? Si lahko vzamete dan duševnega zdravja iz službe in se odpravite sedeti v park? Prosite koga drugega, naj popoldne opazuje vašega malčka in piše v vaši najljubši kavarni v knjigarni? Odložite gospodinjsko opravilo za jutri, medtem ko se ljubite s svojo najljubšo knjigo ali filmom?

6. Povejte nekomu, kako se počutite.

Pokliči svojega najboljšega prijatelja in zajoči. Na dolgem kosilu predajte svoje frustracije kolegu. Usedi se k svojemu dnevniku in povej vesolju, kako težko se zadnje čase zdi. Če vidite svetovalca, bodite z njimi iskreni glede dogajanja.

7. Povežite se z idejo čarovništva, miline in čudežev.

Najhujši simptom občutka utrujenosti duše je občutek, da smo odrezani od upanja. Poiščite način, kako vstaviti malo optimizma. V moji knjigi spoznajte angele in kako delati z njimi Angel Intuicija . Oglejte si novo specialko Brené Brown za Netflix Klic k pogumu . Piggyback na energijo nekoga drugega optimizma in čudenja.

8. Uživajte v majhnih stvareh.

Osredotočite se na tisto, kar vam nenehno prinaša veselje ali daje življenju smisel. Med poslušanjem albuma, ki vam je všeč, se zapeljite v naravo. Naredite svoj najljubši obrok in povabite prijatelja, da ga deli z vami. Prostovoljno sprehodite psa v zavetišču. Oglejte si prijetno lahkotno komedijo, v kateri se liki zabavajo na življenjski poti. Začnite ustvarjalni projekt ali nov hobi samo za zabavo. Naredite nekaj prijaznega za nekoga drugega - morda vam bo pomagalo, če boste nekoliko odmaknili pozornost od sebe in svojih težav.

9. Spomnite se, da bo tudi to minilo.

Pogosto se zgodi, da nekaj naravno spremeni ta občutek utrujenosti duše. Morda si določite vikend pobeg ali pa se vam kar naenkrat izkaže odlična karierna priložnost. Morda boste ugotovili, da občutek mine sam, ko ga prepoznate in mu daste nekaj prostora. Če občutek ne mine, se za pomoč obrnite na nekoga, kot je zdravnik, da ne trpite po nepotrebnem.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: