Kaj morate vedeti o SIBO + Kako to popraviti
SIBO, kratica za prekomerno razraščanje majhnih črevesnih bakterij, je vedno bolj izraz na radarjih ljudi, zlasti v zdravstveni blogosferi. Toda, kot so izrazi utrujenost nadledvične žleze ali puščajoča črevesja, kaj je SIBO in zakaj bi vas moralo skrbeti?
Kaj je SIBO?
Z vznemirljivimi raziskavami, ki prihajajo zdravje črevesja in mikrobiom , SIBO je postal bolje razumljen. Vaša črevesja so sestavljena iz tankega in debelega črevesa. Ponoči in med obroki ima vaše črevesje običajno funkcijo, ki se imenuje migrirajoči motorični kompleks (MMC), ki potisne črevesne bakterije v debelo črevo.
Običajno lahko pri zmanjšani funkciji MMC bakterija odraste v tanko črevo, kamor ne sodi; prihaja SIBO.
Bakterije bodo pojedle tisto, kar jeste, fermentirali hrano na napačnem območju, povzročili plin, oteklino in sčasoma ' sindrom puščajočega črevesja ,' kateri je povezan s številnimi kroničnimi in avtoimunskimi stanji . Zdaj lahko vidite, zakaj je SIBO velika težava za vaše zdravje!
Ponastavite črevesje
Prijavite se za naš BREZPLAČEN vodnik za zdravje črevesja, ki vsebuje zdravilne recepte in nasvete.
DO DOSTOPA ZDAJ OglasPogosti simptomi črevesja SIBO:
- Zaprtje
- Driska
- Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
- Krči
- Plin
- Slabost
- Kislinski refluks / zgaga / GERB
Ker vaše črevesje nadzoruje 80% vašega imunskega sistema in lahko uravnavamo vaše razpoloženje in gensko izražanje, šele začenjamo videti daljnosežne povezave med SIBO in avtoimunskimi stanji, kot so avtoimunski tiroiditis (Hashimotov) , kožne bolezni, kot je rozacea , kronična stanja, kot je diabetes, in na videz nepovezana stanja, kot je fibromialgija.
Šest korakov za pomoč pri upravljanju SIBO:
1. Sestavite celotno zdravstveno anamnezo.
Zdi se, da sta uporaba NSAID in SIBO povezana , čeprav odnos ni povsem jasen; pretekle zastrupitve s hrano, kronične okužbe črevesja in predhodne črevesne operacije lahko prav tako motijo črevesje in bi lahko zanimale zdravnika. Pridobivanje celotne zdravstvene anamneze lahko pomaga določiti, ali je lahko dejavnik SIBO.
56 angelsko število
2. Poiščite celovito diagnostično testiranje.
Funkcionalna medicina je zaskrbljen zaradi osnovnih mehanizmov zdravstvenega stanja. The laboratorij, ki ga vodim pri svojih pacientih je test dihanja laktuloze na tešče, ki meri pline (metan in vodik), ki jih sprošča bakterijska zarast.
3. Preizkusite protokol s prekinitvami na tešče.
Včasih bom oblikoval določeno prekinitveni post protokol, kjer bolnik za kratek čas omeji vnos hrane, da izstradi prekomerno razrast bakterij. Ni enotnega pristopa za vse in to ne deluje vsem.
4. Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo FODMAP.
FODMAP je kratica za fermentabilne oligo-, di-, monosaharide in poliole. Nekatera živila, ki so visoko v FODMAPS so čebula, zelje, fižol, jabolka in rž. Ta živila lahko poslabšajo SIBO. Univerza Monash, vodilna v raziskavah na to temo, ima odlična aplikacija, ki vam pomaga, da se držite nizkih FODMAP-ov . Še enkrat, prilagojen pristop je zelo koristen.
5. Izogibajte se prigrizkom.
Omogočanje časa med obroki je majhna sprememba, ki lahko omogoči učinkovitejše delovanje selitvenega motoričnega kompleksa.
6. Vzemite probiotike.
Kombinacija bifidobakterij, enterokokov in laktobacilov je prikazan pozitivno vplivati na sindrom razdražljivega črevesja. Izogibajte se probiotikom, ki vsebujejo prebiotike, ki lahko prehranjujejo prekomerno rast bakterij.
22. avgust zodiak
Kot vedno poiščite pomoč pri zdravstvenem delavcu za zdravljenje morebitnih simptomov.
