Ko odpuščanje ni dobra ideja: razloži psiholog

'Vem, da mu moram odpustiti, vendar ne morem.' To izjavo slišim od vsake ženske, ki je bila zlorabljena. In so šokirani, ko rečem: 'Mogoče mu boste odpustili. Mogoče ne boste. Resnica je, da je vseeno. '

dvojčka ženska devica moški

V svetu, kjer duhovni krogi pridigajo o odpuščanju storilca ali celo o 'obračanju drugega lica', tukaj verjamem, da odpuščanje ni nenehno pot.

1. Morate iti naprej.

Ko prioritiziraš odpuščanje svojemu narcisu, si spet uspešen. Njegov potencial je zapleten pred teboj in nenadoma se vprašaš, ali se pravilno odločiš - narcis pa ni sposoben resnične preobrazbe. On ali ona se ne more in ne bo spremenil, zato so kakršne koli spremembe kratkotrajne.

Že takrat boste v njem videli dobroto. In vsakič, ko breme odpuščanja preložite na svoja pleča, ste dolžni skrinje obrisati tako, da mu zagotovite ljubeče, podporno okolje, za katerega vam reče, da je tako ključnega pomena za njegovo zdravljenje.

2. Sekunda vas bolj izprazni.

Dejstvo je, da vas bodo narcisi poskušali posrkati nazaj dolgo po razhodu. Stopili bodo v stik z vami, poskušali se vam zasmiliti ali vzbuditi jezo. Karkoli, da sproži reakcijo. Potem vam bodo morda povedali, da so se spremenili, kar vas lahko ublaži, kar dokazuje tudi to, koliko žensk se vrne k svojim nasilnikom.

3. Čas je, da ste na prvem mestu.

Kot rečem svojim strankam, je ljubezen do sebe največji narcisistični repelent. Veste, narcisi se dejansko nimajo radi. Namesto tega morajo zgraditi lažno masko, da bi se izognili temu, koliko se jim gnusijo. Ko smo varni v tem, kar smo, in se lahko globoko ljubimo, se narcisi nikakor ne morejo zaviti v naše življenje in srce.

Narcisi radi plenijo ljudi z visoko stopnjo empatije. Čeprav nas empatija dela človeka, je težava v tem, da ima to slabo stran, še posebej, če imamo več sočutja do drugih kot do sebe. In ko se odločimo, da bomo narcisu odpuščali tako, da bomo sočustvovali z njegovo zgodbo, se bomo postavili na zadnje mesto. Brez ljubezni do sebe nas bo narcis še vedno privlačil.

4. Zaradi iskanja pravičnosti se morate nehati počutiti slabo.

Ko sem po letih zlorabo končno razkril prijateljem in zdravniku, sem se počutil krivega. Sem ga tako poškodoval? Navsezadnje me je že večkrat opozoril, da bo, če rečem nekomu drugemu, postal paranoičen. In ko sem končno vložil policijsko zadevo, sem se mesece kasneje boril sam s seboj. Sem ga spravljal v težave? Nekaj ​​časa sem potreboval, da sem sprejel, da biti dober človek ne pomeni razbremeniti človekovih zločinov.

In da iskanje pravičnosti lahko komu reši življenje, ker nasilje v družini ponavadi podcenjujejo policijske sile po vsem svetu. Tako kot si je #MeToo vzel čas, da si pridobi oprijem, bo tudi preprečevanje nasilja v družini. Poleg tega so narcisi sčasoma bolj izpopolnjeni. Z iskanjem pravičnosti in pripovedovanjem svoje zgodbe zdaj razumem, da potencialno pomagam drugim ženskam, da postanejo bolj seznanjene z načinom delovanja narcisistov.

5. Vaša glavna prednostna naloga mora biti odpuščanje sebi.

Spomnim se svojega duhovnega mentorja Val in mi rekel: 'Na koncu se vse vrne k odpuščanju sebi.' To je bil trenutek trčenja, ki je zajel vse, kar sem sumil. V prvi vrsti sem moral poskrbeti zase. In tako sem si prizadeval za to. Danes vse svoje stranke učim, da si moramo odpustiti, ker nas je narcis zasul in ostal v zvezi. Lahko se obsojamo, ker ne prepoznamo znakov ali poslušamo svojih črevesja.

Na primer, pogosto dobim pisma žensk, v katerih pišejo: 'Sem izobražena oseba, sem zdravnik / psihiater / odvetnik, ki je diplomiral summa cum laude, in se še vedno počutim tako neumno, ker me zavedejo.'

Resnica je, da ste zaradi svojega okolja bolj privlačni za narcisa, saj vas lahko paradira kot njegov pokal. Vse življenje je preživljal ljudi, zato je izpopolnil svojo umetnost. Niste hodili naokrog in iskali ljudi, ki bi vas prevarali. Tudi vi niste prosili za prevaro. Torej, najpomembnejše, kar lahko storite, je, da si odpustite.

6. Če ne pozabiš, nisi slab človek.

Se spomnite, kdaj ste nazadnje zboleli, potem ko ste nekaj pojedli? Verjetno je, da ste postali nenaklonjeni tovrstni hrani. Naša telesa hrano po bolezni povežejo z 'nevarnostjo', da se zaščitimo pred ponovnimi poškodbami. Nagonsko je. Torej, tudi če ste se pozdravili od svoje travme in četudi ste svojemu nasilniku odpustili, še ne pomeni, da bi morali pozabiti.

Spomin vam pomaga prepoznati rdeče zastave, ki so vas sprva vodile v to zvezo. Pomaga vam tudi pri praznovanju, kako daleč ste prišli. Ne pozabite, preprosto postanete pametnejši. Tudi v duhovnih okoljih razsodnost včasih povezujemo z negativnostjo. Toda tu je resnica: Razločevanje je modrost in modrost nas naredi močnejše, boljše ljudi.

7. Ozdraviti morate.

Zdravljenje je deloma tudi to, da lahko sprejmemo to, kar se je zgodilo. Vem, da je to lažje reči kot narediti, zato si dovolite, da začutite celoten obseg svoje žalosti, žalosti, besa in vseh drugih čustev, ki jih pogosto škodujemo kot „negativna“.

Predolgo sem se držala bolečine in razmišljala: 'Zakaj jaz? Zakaj sem potreboval ta ognjeni krst? ' Kmalu sem ugotovil, da tega strupa v življenju ne rabim več. To ni bil moj križ, ki bi ga nosil. Tako sem se odločil, da ga postavim, zažgem in s svojim pepelom pognojim svoj metaforični vrt. Sprejemamo tako, da stvari smiselno razumemo. Ker ko se naše misli zaprejo, imamo občutek nadzora, saj vemo, da smo dali vse od sebe.

Razumemo, zakaj je narcis naredil to, kar je storil, in zakaj se nam je to zgodilo. Lahko se tudi odločimo, da bomo razumeli, da smo najbolje poskrbeli zase, in se zavezali, da bomo postali prvaki, ki jih naši mlajši jaz nikoli nismo imeli.

Morda vam odpuščanje morda pride, morda pa tudi ne. Upam pa, da boste v prvi vrsti poskrbeli zase.

Ta članek je bil napisan v sodelovanju z Dr. Jonathan Marshall , izvršni trener in psiholog ter Shannon Thomas , LCSW. Če želite razumeti več o tem, kako deluje narcizem, preberite 14 znakov, da je nekdo narcis .

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: