Zakaj so Astaxanthin poimenovali 'kralj karotenoidov'

Uganjate nočno kremo in zmešate tone vode, toda skrivnost žareče kože je dejansko lahko ta težko izgovorljiv antioksidant. Astaksantin (asta-ZAN-tanek), pigment, ki ustvarja losos in flamingi, ki imajo lepo roza odtenek, je pravzaprav močan karotenoid, ki lahko pomaga zaščititi kožo pred poškodbami, gubami in drugimi znaki staranja. *

Tukaj ugotovite, zakaj si astaksantin zasluži glavna vloga v vaši rutini nege kože in kakšne druge neverjetne koristi za zdravje ima.

Kako prosti radikali poganjajo staranje.

Kot se lahko spomnite iz srednješolskega razreda naravoslovja, so prosti radikali nestabilne molekule, ki imajo zaradi normalnih reakcij v telesu nesparene elektrone. V obupu, da bi jim povezali samotni elektron, jih prosti radikali poskušajo ukrasti drugim celicam v telesu in povzročijo škodo. Nastanek te škode, t.i. oksidativni stres , lahko sčasoma privede do kronične bolezni, kognitivnega upada in vidni znaki staranja, kot so gube .

Kot izvajalec funkcionalne medicine Christine Maren, D.O. , pojasnjuje, 'Preprosto povedano, oksidativni stres je kot rja v našem telesu, ki nastane z oksidacijo, in pospešuje staranje in bolezni . Medtem ko so prosti radikali brez kisika običajne sestavine celičnega metabolizma, lahko postanejo problem, če se nenadzorovano proizvajajo. ' Seveda običajni osumljenci všeč izpostavljenost soncu, kajenje in onesnaženje proizvajajo proste radikale, toda tudi nekateri bolj presenetljivi (in zelo potrebni) običajni procesi, kot je prehranjevanje in dihanje .

Vnesite: Antioksidanti, borci s prostimi radikali.

Torej, kaj lahko storite, da zmanjšate raven prostih radikalov in preprečite oksidativni stres? Naša telesa imajo vgrajen obrambni sistem: antioksidanti . Antioksidanti so vrsta spojin, ki se borijo proti prostim radikalom in delujejo tako, da dajo enega od svojih elektronov nestabilnim prostim radikalom in jih učinkovito nevtralizirajo.

Telo sicer res proizvaja nekaj teh odstranjevalcev prostih radikalov, vendar zanašamo se na prehrano in dodatke za številne antioksidante . So ena od stvari, zaradi katerih je sadje in zelenjava tako zdrava.

Kaj je astaksantin?

Antioksidanti so po svojih značilnih lastnostih razvrščeni v 'družine', imenovane karotenoidi, flavonoidi, polifenoli in še več. Karotenoidi so tisti, ki rdeči in oranžni hrani dajejo svetle odtenke. Še pomembneje pa je, da so bili povezani z zdravje srca in ožilja ter vida .

dvojček moški devica ženska

Čeprav sta vitamin A in beta-karoten dva izmed najbolj znanih karotenoidov, je astaksantin, morski antioksidant, ki ga najdemo v lososu, okronan za 'kralja karotenoidov'. To je zato, ker je astaksantin petkrat močnejši od beta-karotena , dobre stvari v korenju in neverjetnih 6000-krat močnejših od vitamina C.

Poleg tega, za razliko od svojih karotenoidnih kolegov, astaksantin ne deluje kot „prooksidant“ pri visoki koncentraciji. Drugi karotenoidi se pod določenimi pogoji, kot so visoke koncentracije, lahko obrnejo proti vam in delujejo kot prooksidant in ne kot antioksidant, sprožijo škodo, ki naj bi jo blokirali .

Kakšne so prednosti astaksantina?

Torej, kaj lahko 'kralj karotenoidov' stori za vas?

1.Lahko spodbuja zdravo staranje kože. *

Ali si vedel 90% vidnih poškodb kože je mogoče pripisati izpostavljenosti soncu? Za to se lahko zahvalite tem prostim radikalom. Izpostavljenost soncu povečuje proizvodnjo prostih radikalov in dermatologa s certifikatom Kiera Barr, dr. , pojasnjuje: 'Prosti radikali sprožijo verigo dogodkov v vašem telesu, ki začnejo povzročati vidno škodo, vključno z okvaro vašega kolagena in elastin, ki naredi kožo gubo, povešeno in videti tanjšo . ' Antioksidanti, zlasti astaksantin, pa se lahko borijo proti vsem stresom proste radikale na koži. *

Dejansko astaksantin deluje kot skorajda notranje sredstvo za zaščito pred soncem, blokira poškodbe UVB žarkov in obvladuje nastali vnetni odziv. * Študije kažejo astaksantin upočasni škodo, povzročeno z UV-izpostavljenostjo , kar pomeni manj bolečo svetlo rdečo kožo zdaj in manj gub kasneje, win-win. * Poleg tega, v 16-tedenskem kliničnem preskušanju AstaReal, posebne blagovne znamke naravnega astaksantina, so udeleženci, ki so ga dopolnili z astaksantinom, opazili izboljšanje elastičnosti kože, medtem ko tisti, ki jih niso dopolnili, opažajo poslabšanje gub. * Raziskave kažejo na potencialno zaščitno vlogo astaksantina pred poškodbami kože zaradi izpostavljenosti soncu. *

Vendar tako močan, kot je astaksantin, ne sme nadomestiti kreme za sončenje. Dermi se strinjajo, pri zaščiti pred soncem nič ne premaga SPF . Toda če dodate ta dodatek k svoji rutini, skupaj z * vsakodnevnim * nanosom kreme za sončenje, lahko koža ostane sijoča ​​od znotraj. *

feb 10. zodiak

Ste že imeli sončne opekline ali dve v svojem dnevu? Ni še prepozno. Raziskave so pokazale, da super-antioksidant astaksantin ne samo, da pomaga blokirati poškodbe kože, ampak lahko dejansko podpira proces celjenja. * V eni študiji se je dodatek astaksantina znatno izboljšal elastičnost, gladkost in hidracija kože v samo 12 tednih. * Ugotovljena je bila druga študija astaksantin je izboljšal kožne gube, velikost starostnih madežev in teksturo kože . * V nedavni dvojno slepi kliniki so preiskovanci poročali o pomembnem izboljšanju ravni vlage (zlasti okoli oči), splošne izboljšane elastičnosti in videza tonusa. * Druga nedavna dvojno slepa klinika je pokazala, da lahko celo pomaga koži sposobnost zadrževanja in zatiranje poškodb ovir. * Govorite o zdravem staranju!

dva.Lahko podpira zdravje srca in ožilja. *

Vse od nekaterih vrst raka do slabe prebave je bilo povezano z oksidativnim stresom . Zato ni čudno, da ima astaksantin kot močan antioksidant daljnosežne koristi. Njegove lastnosti v boju proti prostim radikalom so pokazale, da spodbujajo zdravje srca in ožilja, kognitivnega sistema in vida. * Pri zdravju srca lahko astaksantin pomaga podpira dober HDL (dober holesterol) ravni, ohranjati zdravo raven trigliceridov in LDL (slab holesterol) in podpirajo zdrav krvni tlak . *

3.Dobro je za zdravje možganov. *

Poleg tega lahko astaksantin pomaga ohranjati kognitivno zdravje. * To je zato, ker lahko prehaja krvno-možgansko pregrado in zagotavlja močno antioksidativno podporo možganom. * Študije so pokazale, da lahko astaksantin izboljša pozornost, spomin in obdelava informacij pri starejših odraslih. *

Štiri.Pomaga utrujenim očem. *

Verjetno se spomnite, da vam je mama za boljši vid govorila, naj jeste svoje korenje. In izkazalo se je, da je imela prav. Karotenoidi in predvsem astaksantin so znani po svoji vlogi pri zdravju oči. Dodatek astaksantina lahko pomaga očem, da si opomorejo od podaljšanega časa zaslona in ohraniti zdravo vidno funkcijo .

V redu, kje pa sploh dobite astaksantin?

Najlažji način za pridobivanje astaksantina? Najdete ga v dodatkih samostojno ali v povezavi z drugimi superzvezdniki kože kolagena , NR, DHA ali v krilovo olje . Poiščite dodatke pri H. pluvialis izvleček alg , saj je najbolj biološko dostopna oblika. Raziskave kažejo ciljati bi morali na vsaj 3 mg astaksantina na dan, da bi izkoristili koristi za kožo.

Katera hrana vsebuje astaksantin?

Če želite povečati prehransko porabo astaksantina, poiščite lososa. Ker se astaksantin naravno nahaja v algah in morskih sadežih z rdečim odtenkom, losos ima najvišjo koncentracijo tega super antioksidanta z do 38 mg / kg pri prosto ulovljenih sortah.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: