Ugotovite Svoje Število Angela

Zakaj je obrt odlično za vaše možgane: nevroznanstvenik razloži

Plesti enega. Žuborenje ena. Plesti enega. Žuborenje ena. Plesti enega. Žuborenje ena. Ritmična in ponavljajoča se narava pletenja je pomirjujoča, tolažilna in kontemplativna. Za vas ni težko predstavljati pletenja kot prakse čuječnosti ali morda oblike meditacije.





Z veseljem sporočam, da nevroznanost končno nadaljuje zdravstvene vidike trenda, ki so ga nekateri poimenovali 'nova joga'.

Raziskave kažejo, da imajo pletenje in druge oblike izdelave tekstilij, kot so šivanje, tkanje in kvačkanje, precej skupnega s čuječnostjo in meditacijo - vse naj bi pozitivno vplivale na zdravje in počutje duha.



V spletni anketi več kot 3.545 pletilk avtor Betsan Corkhill , britanski terapevt za pletenje iz Združenega kraljestva, ki je raziskal terapevtske učinke pletenja, je več kot polovica anketirancev poročala, da jih je pletenje počutilo 'zelo srečne'. In mnogi so rekli, da so pleli izključno za sprostitev, lajšanje stresa in ustvarjalnost.



Študija je odkrila pomembno povezavo med pogostostjo pletenja in zaznanim razpoloženjem in občutki anketirancev. Pogosti pletilci (tisti, ki so pletili več kot 3-krat na teden) so bili mirnejši, srečnejši , manj žalosten, manj zaskrbljen in bolj samozavesten.

Študija Corkhilla je zaključila: 'Pletenje ima pomembne psihološke in socialne koristi, ki lahko prispevajo k dobremu počutju in kakovosti življenja.'



Zanimivo je, da je študija tudi pokazala, da so bili ljudje, ki so pleli kot del skupine, celo bolj srečni kot samostojni pletilci. Pletenine, skupine šivov in celo zabave s scrapbookingom imajo veliko ključev uma in zdravja možganov.



Tukaj je 10 načinov, kako ustvarjanje s prijatelji lahko izboljša počutje možganov in možganov:

  1. Mentalni izziv in reševanje problemov
  2. Socialna povezanost
  3. Čuječnost
  4. Razvoj koordinacije oči-oči, prostorskega zavedanja in fine motorične spretnosti
  5. Učenje in poučevanje
  6. Usmerjanje pozornosti in misli na nalogo
  7. Spodbujanje aktivne ustvarjalnosti
  8. Daje občutek ponosa in dosežkov
  9. Uči potrpežljivosti in vztrajnosti
  10. Olajša oblikovanje in iskanje spomina

Po njenem prispevku je 'spretnosti in občutke, ki jih doživljamo med pletenjem in šivanjem, mogoče uporabiti tudi za lažje učenje tehnik, kot so meditacija, sprostitev in tempo, ki jih pogosto poučujejo na tečajih za obvladovanje bolečine ali pri zdravljenju depresije.'



„Uporaba pletenja za doseganje meditativnega stanja duha bi lahko omogočila veliko širši populaciji, da izkusi prednosti meditacije, saj ne pomeni, da je treba razumeti, sprejeti ali se vključiti v daljše učno obdobje prakse. To se zgodi kot naravni stranski učinek pletenja. '



8. avgust znak

Drugi so obrtništvo primerjali z vstopom v stanje „pretoka“, kakšnega pozitivnega psihologa Mihály Csíkszentmihályi opisuje kot „stanje koncentracije ali popolne absorpcije glede na trenutno aktivnost in situacijo. To je stanje, v katerem so ljudje tako dejavni, da se zdi, da nič drugega ni pomembno. '

Po mnenju Corkhilla je celo Albert Einstein slovel, da je pletel med projekti, da bi 'umiril svoj um in razjasnil svoje razmišljanje'.

Nevroznanstveniki začenjajo razumeti, kako čuječnost, meditacija in doživljanje pretoka vplivajo na možgane. Raziskave kažejo, da te prakse izboljšujejo depresijo, tesnobo, spoprijemajo se s težavami, izboljšujejo kakovost življenja in znatno zmanjšajo stres. Vse nujno za ohranjanje zdravja in dobrega počutja možganov.



Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Oglas

Delite S Prijatelji: