Zakaj je početje nečesa brez produktivnega namena dobro za vaše zdravje

S povečanjem števila podjetij, ki ponujajo prilagodljiv delovni čas, možnosti za delo na daljavo in sproščene kode oblačenja, se naše razmerje med poklicnim in zasebnim življenjem zdi zelo drugačno kot pred devetimi do petimi leti pred 50 leti.

A po mnenju nagrajenega novinarja in avtorja uspešnic Celeste Headlee , naše trenutno ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem tega ne zmanjšuje, mi je povedala v tej epizodi podcasta lifeinflux. Šele ko je Headlee doživel hud primer izgorelosti zaradi tega je bila priklenjena na posteljo, saj je ugotovila, da se mora (in tudi celotna naša družba) spremeniti.

3636 angelsko število

Zaradi večjega števila ugodnosti in ugodnosti pri delu, pravi Headlee, delamo več kot kdaj koli prej v človeški zgodovini. Njena rešitev (in naslov njene najnovejše knjige) je na videz preprosta: Delati nič .

V tej epizodi mi pove, zakaj je čas, da vsi naredimo manj v družbi, ki nenehno zahteva več. Priporoča, da poskrbite, da vaša delovna etika ne bo premagala vašega fizičnega in duševnega zdravja, tako da naredite nekaj (karkoli!) Brez produktivnega namena. Nobena, nič. Evo zakaj:

Naši pogledi na produktivnost so neskladni.

Kot pravi Headlee, je veliko naših navad pravzaprav 'protičloveških'. V bistvu delamo na način, ki za ljudi ni trajnosten.

'Nismo delali tako, dokler nam industrija ni postala namen,' pojasnjuje. Zavedati se moramo, da ljudje obstajajo že tisoče let, in način našega dela zdaj je zgolj spodrsljaj v veliki shemi človeške zgodovine, četudi smo jo poznali že od industrijske revolucije pred stotimi leti.

'Dan ni več opredeljen z vzhodom sonca in zahodom,' pravi Headlee. „In zdaj žanjemo vrtinec te odločitve. Preprosto nismo zgrajeni, da bi delali na ta način. '

Čeprav imamo veliko več orodij in tehnologije, ki bi nam teoretično olajšala življenje, še vedno delamo 40 ur na teden (včasih tudi več). Razlog je v tem, da pravi Headlee, da imamo družbeno prepričanje, da bolj ko delate, boljša ste oseba - ko nas v resnici vse zgoreva in uničuje zdravje.

'Vsi smo pogoltnili to idejo, da bolj kot delaš, bolj si zaslužen, boljša oseba si. Toda ne pozabite, da so nekateri najbolj produktivni ljudje v zgodovini delali morda tri ali štiri ure na dan, «pojasnjuje Headlee.

Vzemi ga od Headleeja, ki je doživel zelo resničen napad izgorel : 'Ves čas sem zbolela. Pravzaprav sem bila priklenjena na posteljo, do te mere, da sem se vsakič, ko sem vstala, izčrpala. Zgodilo se mi je dvakrat ali trikrat v obdobju devetih mesecev. '

Rešitev? Naredite nekaj brez produktivnega namena.

Za boj proti tej prevladujoči družbeni predstavi Headlee želi, da gravitirate proti popolnoma nasprotni strani spektra. Naša družba je tako obsedena s tem, da je 'produktivna', da lahko nekaj, kar nima 'produktivnega' namena, koristi vašemu zdravju.

Poleg tega, da izklopite vso elektroniko (da, to vključuje tudi Netflix. 'Moškim morate dati oddih,' pravi Headlee), je dobra tedenska praksa, da najdete hobi, ki ga imate radi, in je preprosto za vašo zabavo - ne za delo in tudi ne za objavljanje na družbenih omrežjih.

Na primer, vzemite Headleeja: Za svojo neproduktivno dejavnost se je odločila, da se bo naučila pripraviti kisli kruh. To je praksa, ki ji običajno vzame cel dan, vendar jo prisili, da se osredotoči na nekaj takega ni namenjena delu. S tem poveča svojo možgansko moč tako, da v svoje življenje doda raznolikost - tiste, ki je ne bi dobila od običajnih devet do pet (ali dlje).

'Nisem še dober v tem, ampak vseeno mi je. Nekaj ​​časa mi bo trajalo, da bom ugotovila, kako narediti dober kisli kruh, «ugotavlja.

Ko narediš nekaj brez produktivnega namena, to dejansko postane produktivno.

Ko pomislite, je malo nerazumljivo: če naredite nekaj neproduktivnega, lahko dejansko sprožite kreativne ideje, ki jih lahko na koncu uporabite med delom. 'Ta prosti čas mislimo kot zapravljen čas,' pravi Headlee. 'Toda ta prosti čas je neverjetno produktiven.'

Kljub temu pa upočasnite in uživajte. Dnevnik, nagnite se k vrtu ali pecite - tudi nekaj tako preprostega, kot je pomivanje posode, vam lahko pomaga upočasniti misli in se osredotočiti na nalogo, ki ni povezana z vašo službo.

In po Headleeju lahko produktivnost dejansko izhaja iz neproduktivne prakse. 'Upočasnitev in občutek umazanije med prsti, hipotetično rečeno, je včasih resnično koristno. Dolgčas je ploden, «razloži. Torej, naslednjič, ko se boste počutili preveč sramežljivi, da bi si vzeli osebni dan, ne pozabite, da si lahko čas, ki si ga izkoristite, koristi vašemu zdravju in dolgoročno postanete bolj produktivni delavec.

Horoskop za 17. nov

Čeprav je pogled naše družbe na ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem še vedno napačen, obstajajo metode, ki jih lahko uporabimo za preprečevanje izgorelosti in izčrpanost bojnih del . Po mnenju Headleeja je prosti čas bistveni del vsakega dneva, zato 'lena nedelja' sploh ne bi smela biti 'lena' - pravzaprav je precej produktivna.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: