Zakaj je prilagodljivost pomembna za vaše zdravje
Obstaja veliko razlogov, zakaj je prilagodljivo telo bistvenega pomena za naše zdravje in počutje. Kot majhen otrok sem bil zelo prilagodljiv, ker sem bil telovadec in plesalec. Tako gimnastika kot ples zahtevata izjemno raztezanje mišic, kit in vezi. Agresivno delujejo tudi na gibljivost sklepov. Med vsemi drugimi stvarmi bi lahko razdelil vsepovsod.
Ko sem šel na fakulteto, sem se osredotočil le na kardio. Tekel sem, delal eliptično, skakal vrv in rolal. Včasih sem se po treningih rahlo raztezal, vendar premalo pogosto. Ko sem diplomiral pri dvaindvajsetih, sem opazil, da še zdaleč ne bi mogel delati delitev. Potem pa sem tisto poletje, ki mi ni bilo povsem jasno glede pomena mojih novonastalih primanjkljajev prilagodljivosti, poskušal vrniti nazaj. Zadnje oprijemanje roke je bilo uspešno dokončano, vendar sem si zlomil desni komolec, ko sta roki udarili o tla. Čeprav so si možgani natančno zapomnili, kaj naj naredim, nisem imel niti dovolj gibčnih mišic niti dovolj gibljivih sklepov, da bi absorbiral šok trika.
Tri leta kasneje, pri petindvajsetih letih, sem opravil prvi tečaj joge. Kot začetnik joge sem se hitro učil zahvaljujoč gimnastiki in plesu. Vendar sem kmalu ugotovil, da ne morem niti krave niti dvojnega lotosa. Moje telo je bilo neuravnovešeno. Čeprav sem bil popolnoma sposoben narediti številne preproste in zapletene drže, nisem mogel narediti tudi veliko asan.
V tistem trenutku sem to spoznal prilagodljivost je ena prvih stvari, ki se začne, ko naša telesa vstopijo v odraslo dobo in se še naprej starajo (ob predpostavki, da se ne spopadamo z boleznijo). Da bi ostali prožni, se moramo ves čas natezati z jogo in / ali drugimi prizadevanji za odpiranje telesa. Športniki morajo biti predvsem vestni pri raztezanju, da se izognejo poškodbam, zato toliko profesionalnih športnikov vadi jogo. Kot jogi v zadnjih petnajstih letih sem premagal številne svoje nekdanje omejitve prožnosti, vendar ne vseh. Vzdrževanje in povečevanje lastne prilagodljivosti je življenjski proces.
Prednosti izboljšane prilagodljivosti
- Preprečite vsakodnevne poškodbe, vključno z: obremenitvami mišic in diskov, ki se pojavijo pri obračanju v postelji ali vstajanju iz postelje; popravki ramen, ki so posledica opravljanja nalog, ki vključujejo dviganje ali doseganje; bolečine v hrbtu zaradi prehoda v stoječe stanje, sedenje, upogibanje, da bi nekaj dvignili, ali celo hoja po stopnicah
- Izboljšajte svojo držo
- Podaljšajte mišice za daljši vitki videz
- Naj bo igranje z vašimi otroki in dojenčki lažje in manj škodljivo (se spomnite tiste nogometne tekme na dotik, med katero ste preveč raztegnili tetive?)
- Omogočajo vam, da se počutite bolj svobodne, odprte, mirne, zadovoljne in samozavestne od znotraj navzven
- V svoje celice razširite prano (življenjsko silo), ki poživi vašega duha
- Kardio aktivnosti naj bodo veliko lažje in lažje
- Izboljšajte športne zmogljivosti (tj. Boljše iztegovanje rok in ramen za plavalce in košarkarje, daljše korake za tekače, globlje upogibanje kolen in upogibanje kolkov za smučarje), pa tudi preprečevanje udarcev, ki jih prinašajo močna atletska prizadevanja
- Potujte udobneje, ker lahko sedite v različnih položajih in s telesom počnete stvari v zaprtih prostorih, ki jih sicer ne bi mogli
In lahko olajša prehod skozi Kama Sutro. Ali moram povedati več?
Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.
Oglas
Delite S Prijatelji:
