Zakaj mi je odpoved mobilnega telefona za 44 dni spremenilo življenje

Po posebej težkem letu, ko se je nekaj stvari, v katere sem bil zelo vložen, nepravočasno končalo, sem se odločil, da si oddahnem in odidem od doma na šesttedensko potovanje, da napišem, razmislim, meditiram in zacelim rane.

Pred odhodom sem ugasnil mobilni telefon. Pravzaprav sem poklical svojega prevoznika in začasno ustavil storitev. Nobenega e-poštnega sporočila, nobenega besedila in sporočilo na odzivniku je z glasom, ki ni pripadal meni, reklo: 'Ta klicatelj trenutno ne sprejema klicev.' Nihče ni mogel niti pustiti sporočila.

Želel sem se odklopiti od velikega vztrajanja tehnologije. Vsak e-poštni, besedilni ali nenačrtovani telefonski klic se mi je zdel kot nekdo, ki vleče rob moje srajce; ukvarjati se je bilo le z drugo stvarjo in zmanjkalo mi je čustvene pasovne širine.

Nisem imel velikega glavnega načrta o tem, kako se bo to zgodilo, vendar sem vedel, da je, če nimam svoje naprave, najboljše mesto za začetek gradnje prostora za predah. In odšel sem. 44 dni. Najprej v Hongkong, nato v Bangkok, okoli Kambodže v Vietnamu in nazaj na Tajsko.

Imel sem svoj prenosnik in iPad, zato sem imel dostop do sveta, pred katerim sem začasno ustavil, vendar sem bil previden, kako sem sodeloval. Kot del tega življenja, ki mi je pomagal jet lag, sem začel vsak dan vstajati ob 5. uri, da bi meditiral, pisal, se gibal in zajtrkoval. Moja jutranja rutina je trajala več ur vsak dan in pogosto nisem preverjala e-pošte do 10. ure.

Ker je bila med mano in mojimi povezavami v ZDA 12-urna časovna razlika, je to pomenilo, da so vsi v ZDA dokončali svoj dan, ko sem se prijavil na e-pošto. Spoznal sem, da nima smisla ponovno preverjati e-pošte šele naslednji dan. Večino dni sem šel raziskovat čudovita mesta in čudovite pokrajine, ki sem jih obiskal prvič.

Poleg velikega občutka svobode sem se naučil še veliko stvari o sebi in spremenil svoj odnos do svoje naprave in sveta na splošno. Moja največja lekcija? Ljudje bodo počakali. E-pošto sem preverjal takoj, ko sem prišel iz tečaja joge ali ko sem izstopil iz podzemne železnice - poskušal sem hoditi po 7. aveniji in takoj odgovarjati na sporočila.

30. avgust znak

Medtem ko sem bil odvezan, nisem bil tako neposreden v svojih odgovorih in nisem prejel niti ene pritožbe ali omembe. Pravzaprav sem teden dni izginil na umik za meditacijo, kjer ni bilo interneta. Ko sem se spet pojavil v spletu, je trajalo nekaj časa, da nadoknadim, vendar v odzivnem času nihče ni omenil mojega zaostanka.

Kar me pripelje do druge točke, ki je v resnici, v življenju je zares nujnih stvari malo. Ujamemo se v prepričanje, da se mora vse zgoditi čim prej - neposrednost našega povezanega sveta. Dejansko je, če krvi ni, lahko počaka.

Nevezanost mi je dala tudi priložnost, da pogledam svoje življenje brez senčil, kakršna je dejansko postala moja naprava. Spomnili so me, da je dogajanje pred mano neskončno bolj navdušujoče kot katera koli naprava. (Če pomislim, da sem pogrešal toliko bogatih podrobnosti ljudi okoli sebe, ker me je motil svet, ki ni bil pred menoj!) Ta premik v mojem razmišljanju me je naredil zelo namernega in prisotnega v vseh mojih komunikacijo.

Poleg tega, da sem bolj prisoten v svoji komunikaciji, sem postal bolj prisoten tudi pri sebi. Potoval sem sam - in čeprav sem na poti spoznal veliko čudovitih ljudi -, imel sem veliko obrokov in časa sam. Vedno sem mislil, da se počutim prijetno v svoji koži, toda vrednost udobnega obedovanja samega, sedenja brez naprave, ki bi jo motilo, je bila neverjetno sprostitvena in raztezna izkušnja.

Odkar sem se vrnil v New York, sem poskušal ohraniti koristne vidike mehurčka, ki sem ga ustvaril v tujini, z namensko uporabo tehnologije.

Tu je nekaj sprememb, ki sem jih nadaljeval od vrnitve v New York:

1. Čeprav čez dan redno preverjam svoj pametni telefon, se na e-poštna sporočila odzivam samo iz prenosnega računalnika.

Na ta način me naprava obvešča, vendar me ne spodbuja k večji akciji. Namesto tega ga uporabljam kot orodje za ohranjanje pretoka informacij, vzdrževanje koledarja in poslušanje glasbe in podcastov ves dan. Običajno se z e-pošto in komunikacijo ukvarjam na začetku delovnega dne in še enkrat proti koncu.

2. Razporejam si čas za dopisovanje.

Danes se na e-pošto odzovem, ko to dopuščata čas in prostor. Prav tako načrtujem klice in ko telefoniram, ne opravljam več opravil - osredotočim se na to, kaj govori sogovornik, in teme, ki jih obravnavamo.

3. Omejil sem število računov, povezanih s telefonom.

S telefonom imam povezan samo en e-poštni račun. To je moj osebni račun, v katerem uživam. Drugi so dostopni prek mojega prenosnika, ki ga preverim ob predvidenem času.

4. Vzel sem telefon iz postelje.

Napolnim ga v kopalnici. Prav tako se upiram preverjanju, če se zbudim sredi noči.

5. Sporočila imam kratka in namenska.

Spomnim se, da je namen teh naprav olajšati naše življenje. Zdaj uporabljam telefon, da ostajam obveščen, vendar večinoma komuniciram z minimalističnim pristopom: kratka e-poštna sporočila, povezana z načrtovanimi dogodki, kratkimi besedili in daljšimi obdobji glasbe, zvočnih knjig in podcastov.

6. Načrtujem čas povezave, tudi ko uporabljam računalnik.

To mi je pomagalo, da se osredotočim na naloge, ki so pred mano, in pri uporabi računalnika ne preklapljam več med spletnim in nespletnim delom.

To niso trda pravila; zame se nenehno razvijajo. Toda res so mi pomagali ustvariti prostor za razmišljanje in odklop, kar je privedlo do veliko večjega miru in osredotočenosti.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: