Zakaj je lahko bosonogo dobro za vaše zdravje: spoznajte 'ozemljitev'

Ste že kdaj obiskali park in dobili nenadno željo, da bi si sezuli čevlje in kopali noge v travi? No, občutek tal med prsti lahko dejansko prinaša koristi za zdravje. Ozemljitev - znana tudi kot ozemljitev - je praksa hoje ali stoje z zemljo bosa, da bi se povezali z njenimi prirojenimi zdravilnimi energijami, in je verjetno ena izmed najbolj prijetnih in intuitivnih wellness praks.

zodiak grški bogovi

Ima ozemljitev res koristi za zdravje?

'Vsak dan, ko se sprehodim s psom, si vzamem nekaj trenutkov, da položim bose noge na travo,' v članku piše en član skupnosti mbg povezovanje z naravo med karanteno . 'Ta trenutna povezava z zemljo je bila nova slast in je spremenila moj celoten pogled na življenje. Počutim se bolj uravnoteženo, prisotno in hvaležno za svoje dobro počutje. '

Preveri, da bi fizični dotik zemlje imel ta učinek. Ljudje in narava sta se navsezadnje skupaj razvijali, tako da se lahko vstop zunaj počuti kot prihod domov. Toda ali ima to še kakšno znanstveno korist za zdravje?

Clint Ober , eden od voditeljev ozemljitvenega gibanja, vam bo popolnoma povedal. Njegovo podjetje Ultimate Longevity stoji za večino raziskav, kako bi nam povezovanje z zemeljsko energijo (govorimo o dobesedni energiji - tako kot v njenem elektromagnetnem polju) lahko pomagalo uravnotežiti.

'Zemeljska površina je negativno nabita s prostimi elektroni - kar pomeni, da ima Zemlja obilo prostih (negativno nabitih) elektronov, ki potujejo in hitro zmanjšujejo pozitivni naboj,' pravi Ober za mbg. 'Primer: Ko boso stoji na zemlji, telo absorbira te proste elektrone in se izenači z zemeljskim negativnim nabojem.'

V podporo tej ideji Ober opozarja na konec 20 recenziranih študij ki so ugotovili, da ozemljitev lahko olajša bolečino in vnetje , dvig razpoloženja , nižji krvni tlak , in zmanjšajo kardiovaskularna tveganja . Smešno je, da nobena od teh študij dejansko ni bila izvedena zunaj. Namesto tega so udeleženci in skupine, ki so prejemale placebo, stali na preprogah ali spali na blazinicah, nekatere pa so bile električno napolnjene, da so simulirale pogoje, ki bi jih našli na prostem. Popolno razkritje: Oberjevo podjetje prodaja tudi te izdelke, zato je treba, čeprav so ti rezultati prepričljivi, opraviti več raziskav, da bi jih preverili.

'Soglasje je, da ni kurativno,' je izjavil nevrolog s certifikatom Ilene Ruhoy, dr.med., Dr. , pravi o pogledu na ozemljitev v medicinskem svetu, 'vendar ga je mogoče priporočiti v okviru celostnega načrta za večinoma preventivno, pa tudi terapevtsko upravljanje zdravja. Večina raziskav poteka v alternativnem medicinskem svetu in o njih tradicionalni zdravniki ne razpravljajo redno. '

Dodaja, da je električna medicina na splošno zanimiva in človeška celične strukture so bile primerjane z akumulatorji zaradi njihove sposobnosti vodenja električnih tokov.

3 Preizkusite metode ozemljitve.

Ne glede na to, ali gre za fizično ali zgolj duhovno, zagotovo obstaja nekakšna izmenjava energije, ki se zgodi, ko se stopala dotaknejo trdnih tal. Tu je nekaj strategij za vadbo ozemljitve ne glede na to, kje živite:

1. Stojte bosi v naravni pokrajini blizu vas.

'Vse, kar potrebujete, je dostop do majhnega dela zemlje,' pravi Ruhoy. 'To je lahko v parku, na poti, ob vodnem telesu.' Dodaja, da nakup zemljišča, ki bi ga postavili v zaprtih prostorih ali na teraso, ne bo učinkovit, prav tako pa tudi ne podpira električnih preprog za ozemljitev: 'Priključitev v vtičnico preprosto ne more nadomestiti naše povezave z zemljo.'

933 angelsko število

Kar zadeva, kako dolgo morate stati zunaj, da izkoristite obnovitvene koristi, Ober pravi, da bi moralo biti 30 minut naenkrat dovolj za začetek za lajšanje bolečin, napetosti in stresa.

2. Če imate prostor, hodite bosi na prostem (varno!).

Zdravnik funkcionalne medicine Isaac Eliaz, MD, M.S., L.A. , je tudi zagovornik ozemljitve , vendar to raje počne v gibanju. „S hojo vadimo mišice in kardiovaskularni sistem, izboljšujemo duševno zdravje, zmanjšujemo stres in podpiramo splošno počutje. Zdi se, da preprosto sezuvanje čevljev te koristi večkrat pove, «je na mbg zapisal že leta 2013.» Vedno pa se morate zavedati okolice in paziti, da lahko varno hodite bosi (tj. Teren ni oster ali lahko poškoduje vaše noge). Če se sprašujete, ali je hoja bosa prava poteza za vas, je vedno najbolje, da se pred udarcem po travi posvetujete s svojim zdravnikom. '

3. Naj bo pozoren.

„Preden začnete na tleh narediti majhno opombo, navedite stopnje bolečine, opišite morebitne bolečine in kako se počutite. Opazite kakršen koli stres, tesnobo, jezo ali napetost v svojem telesu, «pravi Ober o tem, kako dodati še eno plast v svojo ozemljitveno prakso. 'Nato primerjaj spremembo po ozemljitvi.'

angelska številka 66

The prednosti zmanjševanja stresa, če pridete ven (brez čevljev ali ne) zadostujejo, da se kdo želi umakniti s svojih zaslonov in se odpraviti v naravo. Ne glede na to, ali gre za pohodniške čevlje ali bose noge, boste zagotovo uživali v potovanju.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim uradnim urnikom v živo.

Delite S Prijatelji: