Ugotovite Svoje Število Angela

Zakaj mi je šlo po vegansko?

Leta 2012 mi je prijatelj, potem ko so mi drugič odstranili rakast tumor iz jajčnika, predstavil nekaj raziskav, ki kažejo, da prehrana na rastlinski osnovi je odlična možnost ne samo za ljudi, ki se borijo z zdravstvenimi težavami, ampak tudi za vse, da bi preprečili bolezni.





Spila sem tako rekoč vegansko Kool-Aid in prenovila celotno prehrano. Pridobila sem si fantastičen sokovnik, pripravila smo smoothieje kot nadomestek obrokov, našla polnilne beljakovine iz avokada in zamenjala piščančje in zelenjavne večerje na žaru z lečo in ohrovtom.

Sprva sem se počutil odlično. Vendar pa se je po nekaj mesecih moje telo počutilo popolnoma brez strahu. V samo osmih mesecih sem vztrajno pridobil 15 kilogramov in izkusil druge neželene učinke, kot sta prekomerno potenje in nenehno napihnjenost.



Pogosto ljudje, ki pridobijo kilograme z vegetarijansko prehrano, zato, ker so meso zamenjali z rafiniranimi škrobi, predelano hrano in sladkarijami. Vendar sem bil previden, da tega ne storim. Ne samo, da mi je bilo neprijetno, ampak tudi strašno mi je bilo nerodno in negotovo glede svojega videza.



Glede na mojo anamnezo, ko se moje telo tako drastično spremeni, je zelo težko brez panike in prevzeti najhujše. Svoje strahove sem poskušal obvladati in namesto da bi poklical onkologa, sem pogledal, kaj počnem v svojem vsakdanjem življenju, kar bi lahko privedlo do teh strašnih stranskih učinkov.

angel številka 550

Ponovno spreminjam svoj načrt prehrane.

Spoznal sem, da morda prenova celotne prehrane ni dobra ideja.



Pred drastično ponovno uvajanje mesa nazaj v svojo prehrano sem opravil nekaj raziskav o vegetarijanstvu. Ko sem prebral različne članke in se pogovarjal z ljudmi, ki so imeli podobne izkušnje, sem se odločil, da v svojo prehrano varno vključim pusto meso.



V enem tednu po tem, ko sem v svojo prehrano spet dodal organsko piščančje meso s travo, sem izgubil štiri kilograme in se počutil veliko manj napihnjenega. Moja nova težava je postala, da resnično verjamem v zdravstvene koristi rastlinske prehrane, ne samo za svoje zdravje, ampak tudi za okolje.

Kako bi se lahko držal svojih prepričanj in svojih novonastalih načel, hkrati pa se prepričal, da svoje telo hranim po hrepenenju?



Oglas

Ustvaril sem nekaj zdravih smernic za uživanje mesa:

  1. Vedeti, od kod prihaja vaša hrana: Nakup organskih, s travo krmljenih, po možnosti lokalno vzrejenih živalskih proizvodov ni boljši samo za vaše zdravje, ampak tudi za okolje. Čeprav je to lahko dražja izbira, lahko omejitev velikosti porcije nadomesti stroške.
  2. Upoštevajte dele: Naučil sem se, da je osebno znova boljša izbira za mene, vendar še vedno pazim na razmerja med hrano. Veggije naj zavzamejo večino krožnika, poskušam zadržati obroke mesa približno 4 unče, kar je približno velikost moje dlani.
  3. „Mesne obroke“ nadomestite z brezmesnimi: Da bi stvari uravnotežili, skušam jesti meso samo z enim obrokom na dan. To ne deluje vedno, a če to počnem nekaj dni v tednu, sem vesel. Poleg tega ne škodi, če greste brez mesa samo en dan v tednu.
  4. Jejte počasi: Ne glede na to, ali ste vegetarijanec, vegan ali vsejed, je dobro jesti počasi in paziti, kdaj ste siti! To bo premagalo napihnjenost in prihranilo dolgotrajne prebavne težave ter nelagodje.
  5. Poslušajte svoje telo: Nauk, ki sem ga odvzel 8-mesečni veggie pijani, je, da tisto, kar nekaterim uspe, ne uspe vsem. Vedeti, kaj vam ustreza in NAREDITE, kar vam ustreza!

Moj pristop k prehrani, duhovnosti in skoraj vsem v življenju je nenehno učenje in prosjačenje, izposojanje, kraja in vračanje! Mogoče surovo vegansko surovo zame osebno ni bila prava pot, vendar sem se naučil, kako uporabiti nekatere od teh filozofij za način življenja, ki je zame bolj zdrav.



29. januarja zodiakalno znamenje

Nisem nutricionist ali zdravnik, rad pa sprejemam izobražene odločitve glede svojega uma, telesa in vpliva na okolje. Ugotovil sem, da je najboljše, če sem odprt za predloge drugih, berem prehranske trende in sprejemam pametne, varne in obvladljive odločitve.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: