Zakaj masaže resnično ohranjajo zdravje: kardiolog razloži
Vsi smo ga videli na televiziji ali v filmu. Prizor je napet in pacientu gre slabo. Zdravnik nujno pokliče. Navijalec! Skalpel! Sesanje! Masažna miza!
Počakaj minuto .... Masažna miza?
Je dr. House kdaj kričal za olje za telo?
Dobra novica je ta: če uživate v masaži, morda le pomagate srcu in arterijam ostati zdravi in mladostni.
Znanstvene študije so pokazale prednosti masažne terapije pri nespečnosti, multipli sklerozi, tesnobi, bolečinah pri raku, pooperativnem okrevanju in drugih stanjih.
kozorog mesečna kariera horoskopa
Številne nedavne študije kažejo na prednosti masažne terapije, ki pomaga zdraviti srce.
Leta 2008 raziskovalci so preučevali 263 prostovoljcev ki je imel sporočilo 45 do 60 minut. Povprečni krvni tlak se je po enem zdravljenju znižal za 10 mg Hg, srčni utrip pa za 10 utripov na minuto. To je približno toliko, kot bi lahko dobili, če bi predpisali novo zdravilo za krvni tlak za vse življenje!
V začetku tega leta , 50 ljudi z rahlo povišanim krvnim tlakom je dobivalo 15-minutno masažo, trikrat na teden po 10 sej, medtem ko se je podobna skupina enak čas sproščala. Krvni tlak je ob koncu seanse padel in ostal več dni nižji - vendar le v masažni skupini.
Še ena študija letos so pregledali 8 žensk s povišanim krvnim tlakom, ki so štiri tedne vsak teden vsak dan masirale uro. Po koncu tega obdobja jim je krvni tlak padel za 12 mm Hg sistolični (zgornja številka) in meritve v krvi, ki odražajo vnetje (zlasti VCAM-1, če vam je všeč znanost), so znatno padle. Kontrolna skupina je ravno toliko časa počivala in imela manjše izboljšave pri istih meritvah. Padec markerjev vnetja je zanimiv in nakazuje, da ima lahko masažna terapija celo telo zdravljenje učinek.
Zakaj bi lahko masažna terapija privedla do izboljšanja meritev kardiovaskularne funkcije?
Zmanjšanje ravni stresnega hormona v slini in urinu kortizol so bili opaženi v več poskusih na ljudeh. V nasprotju s tem v številnih študijah ni bilo opaziti zniževanja ravni stresnih hormonov epinefrina in noradrenalina v urinu.
Bottom line: še ni povsem znan in še obstajajo študije za razjasnitev teh poti.
Ali je čas, da zavrnete zdravilo za krvni tlak? Zavrzite magnezij, CoQ10 in dodatki za zniževanje krvnega tlaka v obliki taurina? Odpovejte se prehrani na rastlinski osnovi, polni listnate zelene zelenjave, bogate s fitohranili, in argininovimi pinjolami, rukolo in lubenico?
Ne, očitno je prezgodaj, da razmišljamo o masažni terapiji enakovredno tem pristopom. Poleg tega ni študij, ki bi pokazale zmanjšanje srčnega infarkta, kapi in smrtnih primerov, povezanih s srcem - in verjetno nikoli ne bo posledica stroškov takšnih raziskovalnih projektov.
Glede na to, da se deset milijonov ljudi samo v ZDA spopada z visokim krvnim tlakom, se lahko masažna terapija pridruži akupunkturi, jogi, meditaciji in Tai Chiju kot brezplačni pristop k ohranjanju optimalnega zdravja žil.
Buda je dejal, da je 'ohranjanje telesa v dobrem zdravstvenem stanju dolžnost, sicer ne bomo mogli ohraniti svojega uma močnega in jasnega.'
Mogoče je to teden, ko načrtujete masažo, da se premaknete k temu cilju?
Oglas15. novembra zodiak
