Zakaj se borite s sledenjem + Kako to popraviti

Kako pogosto ste si skušali obljubiti, da boste na nek način spremenili svoje vedenje, pa niste sledili? Tu je nekaj primerov:

• Začel bom hoditi v telovadnico.
• Začel bom dobro jesti.
• Shujšala bom.
• Zjutraj bom začela vstajati in telovaditi.
• Pravočasno bom opravil z davki.
• Od zdaj naprej bom prišel v čas.
• Odpravila bom nered .

Ali se zavedate, da je početje tega, kar pravite, na splošno posledica tega, kar imenujem 'odporni sindrom'? Ne skrbite, ni tako strašno, kot se sliši ...

Kaj torej mislim z odporom?

Nočete, da vas nadzirajo drugi, Bog ali kakšen drug višji - a najpomembneje je, da nočete prevzeti nadzora sami. Z drugimi besedami, upirate se odgovornosti in odgovornosti do sebe ter sprememb, ki jih želite narediti.

Dokler je upiranje nadzoru vaša glavna motivacija v življenju, tudi če je nezavedno, boste ostali zaljubljeni. Šele ko je ljubezen do sebe (in drugih) za vas pomembnejša ne glede na to, ali ste pod nadzorom ali ne, ali boste lahko napredovali.

Če ste imeli invazivne starše, ste bili zelo mladi pod nadzorom in ste se verjetno počutili nemočne in jezne. Ker ste se morda morali odpovedati delom sebe, da bi dobili odobritev ali vsaj odstranili starše s hrbta, ste odkrili načine, kako se upreti, da ne boste izgubili občutka za samozavest in neodvisnost. Ta odpor je nato postal del vaše identitete, mehanizem preživetja, da se vaš ranjeni počuti bolj močnega.

Kadar koli poskušate izvesti oblast nad seboj s togimi pravili in notranjo kritiko, poskušate vsiliti nadzor nad seboj na način, ki verjetno ne bo preveč produktiven. To lahko sproži notranji boj za oblast med avtoritativnim delom vas, ki želi nadzor, in delom vas, ki se upira nadzoru. Paradoksalno je, da je cilj obeh delov preživeti in poleg tega poskrbeti, da ste varni in srečni - toda to je cilj, ki ga nikoli ne morete doseči, ne da bi se odrekli sami strategiji, za katero mislite, da vas varuje.

13. maj podpis

Najprej določimo šest glavnih simptomov 'odpornega sindroma'. Večina ljudi, ki jih ujame ta sindrom, se bo identificirala z vsaj tremi od njih ...

1. Zaljubljeni ste v vzorec.

Ne glede na to, koliko terapije ste prestali, koliko drugih zdravilnih procesov poskusite ali koliko knjig za samopomoč preberete ali koliko delavnic obiskujete, se zdi, da nič ne deluje. Zdi se vam, da je vaše vedenje 'tako, kot je.'

2. Imate nadzorne starše.

Eden ali oba tvoja starša sta imela nadzor - invaziven, preveč zaščitniški, zajemajoč, potrošniški, žaljiv, sramoten ali kritičen. To se je verjetno že zelo zgodaj izkazalo vašemu vzorcu upora.

5. junij zodiakalno znamenje

3. Želite se spremeniti, vendar ne ukrepate.

Zdi se, da imate najboljše namene, da bi ljubeče skrbeli zase, vendar tega dejansko ne počnete. To lahko pogosto povzroči frustracije, razočaranje in občutke samoobtoževanja. Cikel postavljanja ciljev, ki pa ga ne sledi, se tako ohranja.

4. Zanikate svoje globlje motivacije.

Pravite, da želite bolje jesti, shujšati, biti pravočasno, počistiti svoje mesto, urediti davke itd. Pa vendar trpite zaradi pomanjkanja sledenja.

Zanikate dejstvo, da imate za vsem drugim globlji cilj, ki ga nihče in nič ne sme nadzorovati.

5. Zamerite si lastne cilje.

Medtem ko pravite, da želite slediti svojim ciljem, se zamerite cilju, za katerega pravite, da ga želite. Ni čudno, da nočete nadaljevati!

6. Zadovoljstvo dobite zaradi frustracije drugih nad vami.

Ko se ljudje negativno odzovejo na vaše pomanjkanje ukrepov ali vaše trmasto vedenje, se počutite zadovoljni, kot uporniški mladostnik, ki s starši zmaguje v boju za oblast. Morda boste celo občutili veselje, ko vam terapevt ne bo mogel pomagati, da se boste »odlepili«.

Prekinitev cikla.

Zdaj pa se lotimo izhoda iz upora. Za prekinitev kroga lahko storite tri stvari:

1. Opazite, da je odpor izbira, in opazite, da se tako odločite. Pogosto je odpor nezaveden. Morda se ne zavedate, da se dejansko odločate, da bo upiranje nadzorovanju bolj pomembno kot ljubezen do sebe. Eden od načinov, kako ozavestiti dejstvo, da se upirate, je, da se odločite, da boste opazili, da se odločite upreti. Namesto da bi se poskušali ne upirati, se še naprej upirajte, vendar to zavestno.
2. Upoštevajte posledice odločitve, da se uprete. Ali vaše življenje deluje tako, kot želite, da deluje? Ali vaši odnosi delujejo? Ste izpolnjeni v svojem namenskem življenju? Zdaj se vprašajte, ali se upiranje nadzoru res splača. Bi razmislili o novi izbiri?
3. Preusmerite svoj namen. Naredite novo odločitev, da je postati ljubeč človek pomembnejši od tega, ali vas nadzirajo ali ne.

Ko se ljubiš sebe in druge, je bolj pomembno, kot da se upiraš nadzorovanju, se odlepiš. Danes se začnite učiti imeti radi sebe.

In ali želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji:

angel številka 443