Zakaj ne storite ničesar + kaj storiti glede tega

Večina nas je imela ta trenutek v napornem dnevu, ko smo končno ustavili to, kar počnemo, da bi se zavedali, da smo divjali na hrčkovem kolesu, se nenehno premikali, a v resnici nismo ničesar naredili.

Ta občutek dobiš, ko se znajdeš vprašati, Človek, kam je šel ta dan ?! Vsaka ura dneva je napolnjena med vožnjo ali milijonom potovanj s podzemno železnico, banalnimi opravki, sestanki, odzivanjem na e-pošto, pomočjo prijateljem in družino ter celo družabnimi mediji. Pa vendar se še vedno počutite, kot da niste mogli doseči ničesar resničnega.

Toda razmislite o tej neumni modrosti: 'Imate ravno toliko ur na dan kot Beyoncé.' In potem pomislite, da lahko 'Beyoncé' zamenjate s komer koli: predsednikom, dalajlamo, Oprah in / ali katero koli drugo opazno figuro, ki vas navdihuje. Bistvo je v tem, da je vsak človek na zemlji omejen na popolnoma enak 24-urni dan kot vi. Čeprav je na življenje teh uspešnih ljudi enostavno z neverico gledati, je čas, da spremenimo svojo perspektivo.

Z drugimi besedami, 'premalo časa' je zgolj ideja, v katero se odločimo verjeti. Z uporabo teh izjemno uspešnih ljudi v zgornjih primerih vemo, da smo si vsi sposobni vzeti čas in doseči veličino, če se ODLOČIMO zavezati svojim ciljem in jim dati prednost.

Tu je pet načinov, s katerimi boste lahko učinkovitejši s svojim časom in se resnično osredotočili na to, da stvari odstranite s tega seznama, tako da se počutite manj pod stresom ... in veliko bolj produktivni.

1. Privoščite si besedo 'NE'.

Zakaj tako težko ljudem rečemo 'ne'? Kako smo prišli do mesta, kjer se nam zdi, da rečemo 'ne' stvarem, ki jih ne želimo narediti (ali za kar nimamo časa), je osebno žaljenje druge osebe?

15. maj podpis

Če reči 'da' nekomu drugemu pomeni reči 'ne' sebi (in nečemu, kar ste resnično želeli storiti ali kar morate storiti), se vprašajte, kdo sem res razočaranje? Ta vaja vam bo sprostila nekaj časa in energije. Garantiram.

2. Odpravite razbijanje energije.

Razbijalci energije so tiste naloge, ki imajo nizko stopnjo užitka ali imajo prioriteto. Nekateri od teh predmetov so celo prikazani kot stvari, za katere menim, da bi jih 'moral početi', vendar jih dokončno ne zanima.

Začnite tako, da v enem tednu naredite seznam vseh svojih nalog, nato pa jih pregledajte in razvrstite na lestvico pomembnosti, vrednosti in užitka. Od tam razmislite, kaj je mogoče v celoti odpraviti ali zmanjšati, prestrukturirati ali oddati zunanjim izvajalcem.

3. Delajte manj (ja, tako sem rekel).

To se morda sliši kontraproduktivno, vendar preprosto začnite manj delati in si zabeležite rezultate. Če ugotovite, da v službi nenehno dajete 60+ ur na teden, se preprosto ustavite.

Večina podjetij danes zelo dobro ceni in razume ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ter ne zahteva, da bi zaposleni vsak teden vložili nad 10 ur nadur. Povzroča izgorelost in kronični stres, kar pa ne pomaga pri naši storilnosti. Sprostitev (na primer z meditacijo) je pravzaprav močan način, da okrepimo naš fokus, verjeli ali ne.

Če manj resnično delo ni mogoče, se pogovorite s svojim upraviteljem in preverite, ali obstajajo načini za ponovno oceno vaše delovne obremenitve.

4. Bodite iskreni glede tega, koliko ur zapravljate za 'zanič časa'.

'Čas zanič' vključuje naloge, kot so e-pošta in družabni mediji. So tiste dejavnosti, za katere porabite najbolj nepotreben in neproduktiven čas.

Včasih sem izgubljal ure na ure na družbenih omrežjih. Zdaj sem si postavil dvajset minut zjutraj in dvajset minut zvečer na teh straneh. Prav tako preverjam e-pošto le štirikrat na dan (zjutraj, pred kosilom, po kosilu in koncu dneva) in izklopim vsa opozorila in obvestila.

Z omejevanjem dostopa do obeh nisem le čarobno našel dodatnih ur za svoj dan, pa tudi ljudje ne pričakujejo več, da se takoj odzovem.

5. Ustvarite stalne rutine in navade, ki jih lahko pričakujete.

Postati učinkovitejši in uspešnejši je kot kateri koli drug nov cilj, ki ga poskušate ustvariti zase: zahtevata spremembo in zavezanost nadaljnjemu izvajanju.

28. decembra zodiak

Podobno kot pri poskusu začetka nove vadbene rutine, tudi pri večji osredotočenosti pri svojem delu gre za strategijo in ustvarjanje novih navad, s katerimi si boste pomagali ostati na pravi poti.

Ko sem prvič začel delati zase, sem spoznal, kako pomembno je to, saj v svojih dneh nenadoma nisem imel nobene strukture. Tako sem se vrnil k svoji korporativni službi, kjer sem imel vedno rutino v svojih dneh, vključno z določenimi dnevi za odmore, prigrizke, sprehod po bloku itd. Spoznal sem, da je osredotočenih osem ur neverjetno bolj produktivno kot motečih 10 ur.

S temi majhnimi prilagoditvami dneva boste lahko izkusili čarobnost dodajanja dragocenega časa dnevu, da boste lažje dosegli več tega, kar si resnično želite, in zmanjšali stres in nepotrebno izčrpanost.

Želite, da vaša strast do dobrega počutja spremeni svet? Postanite trener funkcionalne prehrane! Včlanite se danes in se pridružite prihajajočim delovnim časom v živo.

Delite S Prijatelji: